С сегодняшнего дня у нас челлендж - неделя "чистого" ужина😁

Что бы вам было легче, я подготовила варианты правильного ужина👇

🥗СЫТНЫЙ САЛАТ.

✅ КБЖУ - 128🔻10🔻8.3🔻3.3🔻

✳️ Ингредиенты:⁣
- 100г шампиньонов⁣
- 100г консервированной кукурузы⁣
- 260г филе с куриного бедра⁣
- 100г огурцов⁣
- 2 яйца⁣
- 10г зелёного лука⁣
- 80г 15% сметаны⁣
- 3г горчицы⁣
- соль, перец - по вкусу⁣
- 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды.⁣

❇️ Приготовление:⁣
Филе и яйца отварить и нарезать.
Шампиньоны нарезать и обжарить на масле.

Приготовить 🥣соус - Смешать сметану, горчицу, нарезанный лук, соль, перец, можно добавить немного лимонного сока.

Нарезать огурцы и объединить все ингредиенты, при необходимости досолить.
Приятного аппетита 😋

ПП рецепты

Подпишись на мой 2 канал
Худеем легко с Татьяной в MAX