Хронический стресс: 7 признаков, что организм на пределе

Узнали себя? Пора тормозить.

Туман в голове после обеда — мозг «выключается». Срочно налаживайте сон.
Подергивания мышц, судороги — телу не хватает магния, калия, электролитов.
Сердце колотится даже от маленькой чашки кофе — организм больше не справляется со стимуляторами. Снижайте кофеин.
Постоянно мёрзнут руки и ноги — проверьте железо.
Сильная жажда по утрам — нарушен водный баланс. Норма: 30 мл воды на 1 кг веса.
Вздутие, дискомфорт в кишечнике — скорее всего, мало клетчатки.
Выпадение волос сильнее обычного — проверьте витамин D.

Что делать?
Гулять, рано ложиться, спать в одно и то же время, пересмотреть нагрузку. Если стресс из семьи или быта — не молчите, просите помощи.

ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟