Дневной рацион ЭФФЕКТ 1000-1100 ккал.
https://krd.adgusto.ru/about/catalog/snizhenie-vesa/effekt
Завтрак:
· Смузи из черной смородины, зеленого яблока и банана.
· Гречневая каша с молоком и изюмом.
Поздний завтрак:
· Блинчики с творогом, сметаной и вишневым конфитюром.
Обед:
· Паста Карбонара с шампиньонами, ветчиной индейки и пармезаном.
Полдник:
· Молочный ягодный пудинг с черникой, вишней и голубикой.
Ужин:
· Арабский салат Табуле с булгуром, томатами и зеленью.
Поздний ужин:
· Взвар из сухофруктов и лепестков чая каркадэ.