Доброе утро☕️

Я обожаю завтраки!

Я могу отказаться от всего, кроме кофе, зефира, пастилы, горького шоколада и завтрака!

Могу есть одно и то же!

В принципе , по моим тарелках можно сделать выводы, что база моих блюд одинакова:

• лосось
• креветки
• руккола
• зелень
• овощи
• яйца
• авокадо
• оливки
• творожный сыр
• лимон
• творог
• тунец
• дижонская горчица
• бальзамический соус
• горький шоколад, пастила, зефир
• американо

Белка я точно не добираю, иногда включаю протеиновый коктейль на безлактозном молотке! И даже на таком питании, я умудрилась за год поправиться на 7,2 кг. 🫣

И знаете, в принципе на 3-4 я была согласна, но теперь перебор! Так что, с сегодняшнего дня, строго на ИГ и регулярных тренировках. Именно тренирвоках, а не зарядки по утрам, которые я хоть и через день , хоть через утренний ор своей трехлетки, хоть иногда и 5 минут - но делаю! Это для меня акт проявления заботы о себе , таким образом я говорю сама себе с самого утра:

«я тебя вижу! Я тебя чувствую! Я тебя ценю! Я тебя выбираю»!

Какие у вас базовые продукты в рационе?

#многомама #закулисьепсихолога #материнство #многодетныйпсихолог