Витамин D и иммунитет осенью ☀️

Витамин D — один из самых важных нутриентов для иммунитета. И именно осенью его уровень начинает падать.

Почему витамин D важен:

⚠️ Участвует в работе иммунных клеток — помогает организму распознавать и атаковать вирусы.
⚠️ При дефиците риск простуд и ОРВИ возрастает.
⚠️ Осенью солнца мало, и даже прогулки не восполняют уровень витамина D в наших широтах.

Что делать:

✅ Сдать анализ 25(OH)D, чтобы понять свой уровень.
✅ Поддерживать уровень добавкой — особенно с октября по апрель.
✅ Помнить, что для усвоения витамина D нужны жиры (принимать с едой).

Проверяли ли вы витамин D осенью?
✅ Да, сдавал(а) анализ
❤ Нет, но хочу
👍 Принимаю без анализа
👌 Пока не задумывался(ась)

#АзбукаЗдоровья #осень #иммунитет #витаминД