ОТКРОВЕНИЯ ИЗ АПАТИИ. ВЫПУСК 2.
«Выходных в материнстве нет. Особенно когда твой мозг — тоже ребёнок»
У меня есть сын. Ему 1 год и 3 месяца.
Он не знает, что такое БАР. Ему плевать, в какой я фазе. Ему нужно, чтобы его покормили, переодели, взяли на руки, уложили спать, поиграли, почитали, успокоили, снова покормили.
Каждый день. Без выходных. Без больничных. Без «я сегодня не в ресурсе».
И это самый страшный и самый честный экзамен, который я когда-либо сдавала.
Когда я в мании:
Я чувствую себя супермамой. Я могу готовить, убирать, играть, гулять, работать и писать посты - и всё это одновременно. Мне кажется, что я могу дать своему ребёнку всё. Я планирую его будущее, выбираю кружки на три года вперёд, составляю меню на неделю, покупаю развивашки и чувствую себя героиней.
Но внутри - тревога. Потому что я знаю, что это не навсегда. И я боюсь того момента, когда энергия кончится. Боюсь, что не успею наготовить, наиграть, налюбить впрок.
Что я делаю в мании, чтобы не наломать дров:
· Я не принимаю глобальных решений про ребёнка (переезд, смена режима, новые методики) - записываю идеи в заметку и возвращаюсь к ним через неделю.
· Я разрешаю себе быть супермамой ровно столько, сколько идёт. И не виню себя за то, что через пару дней всё изменится.
Когда я в апатии:
Это ад. Честно.
Встать с кровати, когда он уже проснулся и тянет ручки - подвиг. Накормить его, когда внутри пустота и тошнота - через силу. Улыбнуться, когда хочется плакать - акт героизма, о котором никто не узнает.
Я смотрю на него и чувствую вину. Потому что он заслуживает маму, которая смеётся, играет, живёт. А я просто существую.
И самое страшное - я не могу взять паузу. Я не могу сказать: «Сынок, у меня депрессия, я сегодня отлежусь». Он всё равно будет просить есть. Он всё равно будет плакать. Он всё равно будет требовать моего внимания.
Что я делаю в апатии, чтобы не провалиться окончательно:
· Я снижаю планку. Минимальный набор: накормить, переодеть, уложить, обнять. Всё остальное - не обязательно.
· Я прошу помощь. Даже если стыдно. Даже если кажется, что я должна справляться сама. Я говорю мужу: «Забирай его, дайте мне побыть одной».
· Я разрешаю себе не быть идеальной. Я даю ему планшет, если сил нет играть. Я включаю мультики, если голова раскалывается. Я не героиня - я мама, которая выживает.
Что я поняла за эти 15 месяцев:
Ребёнку не нужна идеальная мама. Ему нужна живая.
Та, которая иногда плачет на кухне, пока он ест кашу. Та, которая обнимает его дрожащими руками. Та, которая не всегда может встать - но всё равно встаёт.
И это подвиг. Потому что движет тобой любовь.
Ритуал дня:
Напиши в комментариях что ты сегодня сделал(а) для своего ребёнка, несмотря на то, что внутри была пустота. Не важно, большая она или маленькая.
«Я встала», «Я накормила», «Я обняла» - даже это уже победа.
Мы соберём список маленьких подвигов, которые никто не видит. Чтобы напомнить себе: мы держимся. 🦋
«Выходных в материнстве нет. Особенно когда твой мозг — тоже ребёнок»
У меня есть сын. Ему 1 год и 3 месяца.
Он не знает, что такое БАР. Ему плевать, в какой я фазе. Ему нужно, чтобы его покормили, переодели, взяли на руки, уложили спать, поиграли, почитали, успокоили, снова покормили.
Каждый день. Без выходных. Без больничных. Без «я сегодня не в ресурсе».
И это самый страшный и самый честный экзамен, который я когда-либо сдавала.
Когда я в мании:
Я чувствую себя супермамой. Я могу готовить, убирать, играть, гулять, работать и писать посты - и всё это одновременно. Мне кажется, что я могу дать своему ребёнку всё. Я планирую его будущее, выбираю кружки на три года вперёд, составляю меню на неделю, покупаю развивашки и чувствую себя героиней.
Но внутри - тревога. Потому что я знаю, что это не навсегда. И я боюсь того момента, когда энергия кончится. Боюсь, что не успею наготовить, наиграть, налюбить впрок.
Что я делаю в мании, чтобы не наломать дров:
· Я не принимаю глобальных решений про ребёнка (переезд, смена режима, новые методики) - записываю идеи в заметку и возвращаюсь к ним через неделю.
· Я разрешаю себе быть супермамой ровно столько, сколько идёт. И не виню себя за то, что через пару дней всё изменится.
Когда я в апатии:
Это ад. Честно.
Встать с кровати, когда он уже проснулся и тянет ручки - подвиг. Накормить его, когда внутри пустота и тошнота - через силу. Улыбнуться, когда хочется плакать - акт героизма, о котором никто не узнает.
Я смотрю на него и чувствую вину. Потому что он заслуживает маму, которая смеётся, играет, живёт. А я просто существую.
И самое страшное - я не могу взять паузу. Я не могу сказать: «Сынок, у меня депрессия, я сегодня отлежусь». Он всё равно будет просить есть. Он всё равно будет плакать. Он всё равно будет требовать моего внимания.
Что я делаю в апатии, чтобы не провалиться окончательно:
· Я снижаю планку. Минимальный набор: накормить, переодеть, уложить, обнять. Всё остальное - не обязательно.
· Я прошу помощь. Даже если стыдно. Даже если кажется, что я должна справляться сама. Я говорю мужу: «Забирай его, дайте мне побыть одной».
· Я разрешаю себе не быть идеальной. Я даю ему планшет, если сил нет играть. Я включаю мультики, если голова раскалывается. Я не героиня - я мама, которая выживает.
Что я поняла за эти 15 месяцев:
Ребёнку не нужна идеальная мама. Ему нужна живая.
Та, которая иногда плачет на кухне, пока он ест кашу. Та, которая обнимает его дрожащими руками. Та, которая не всегда может встать - но всё равно встаёт.
И это подвиг. Потому что движет тобой любовь.
Ритуал дня:
Напиши в комментариях что ты сегодня сделал(а) для своего ребёнка, несмотря на то, что внутри была пустота. Не важно, большая она или маленькая.
«Я встала», «Я накормила», «Я обняла» - даже это уже победа.
Мы соберём список маленьких подвигов, которые никто не видит. Чтобы напомнить себе: мы держимся. 🦋