5 вещей, которые я себе не разрешала, когда никак не могла похудеть. Часть 2

1 часть

2. Я разрешила себе «плохую» еду

Одно время шоколад, мороженое, пицца, роллы, бургеры и многое другое было для меня под строжайшим запретом 🙅🏻‍♀️

А, как известно, что запрещено, того и хочется до дрожи. По крайней мере, лично у меня так 😹

Кроме того, каждая съеденная конфета всегда вызывала острое чувство вины, которое заедалось… ещё большим количеством конфет
😏

Как сейчас: у меня в доме всегда есть шоколад. Если мне хочется, могу есть его хоть каждый день, но маленький кусочек, с утренним кофе, смакуя.

Кроме того, мы с сыном (который по своей инициативе второй год живет без сахара), распробовали и полюбили альтернативные десерты - протеиновые батончики и тому подобное.

Часто я сама делаю пудинги с чиа и ягодами, творожки с джемами зеро и всякое такое прочее) научилась печь куличи без сахара 😹

Но!

Раз в 1-2 недели я позволяю себе абсолютно всё. Безо всяких альтернатив и оговорок. Фаст-фуд, 🍻, пиццу, тортик - все, что захочется в день икс 😁

Я разрешила себе всё, и в итоге мне больше не хочется переедать. Запретный плод перестал быть сладким, когда его разрешили💁🏻‍♀️

Здесь, конечно же, важно чувство меры. И еще одно: лучше один день «зажора», чем переедать понемногу каждый день ☝️

За один день в 1-2 недели вес не прибавится. А небольшие отеки легко и быстро сойдут за первые пару дней после возвращения к обычному питанию.

Проверено 💪

Если интересна тема, ставь ❤️, и я продолжу ее в следующих постах