Какие рекомендации надо соблюдать пациентам на терапии агонистами ГПП-1, чтобы сохранить здоровье костей и мыщцы?

Итак, если вы получаете аГПП-1 (те самые уколы от ожирения и диабета), то эти рекомендации для вас:

✅ Если у вас высокий риск остеопороза (пожилые женщины после менопаузы, кто-то уже падал с переломами), перед назначением этих препаратов лучше проверить плотность костей (сделать денситометрию), уровень витамина D и кальция. При необходимости врачом назначается соответствующее лечение.

✅ Обязательно надо следить за скоростью потери веса, оптимально ориентироваться на 0,5-1 кг в неделю, что составляет 2-4 кг в месяц.
Когда вы быстро теряете много килограммов, организм теряет не только жир. Чтобы кости оставались крепкими, а мышцы — сильными, соблюдайте простые правила:

1.🍗 Ешьте достаточно белка (мясо, рыба, творог, яйца, бобовые).
2.🚶‍♀️ Двигайтесь (ходьба, зарядка, силовые упражнения). Без нагрузки кости становятся хрупкими, а мышцы могут использоваться организмом в качестве энергетического субстрата.

Агонисты ГПП-1 — друзья для костей и мышц, а не враги. Но худеть правильно (с белком и физической активностью) всё равно нужно.