Первый раз чуть не расплакалась во время тренировки от того, какая я тупая.

Там видео минут 20, из них 15 - это объяснение, как чего делать. Мне кажется, я так до конца и не поняла 😭 Это, конечно, блин путь.

Из хороших новостей, ну вроде не такой уж и большой у меня диастаз. Где-то 1-1,5 пальца. И в следующий раз можно видео не целиком смотреть и часть с поиском диастаза скипнуть. +скорость 1,75. Вот считай и тренировка всего-ничего.