Один день из жизни тревожной женщины
6:47 Будильник ещё не звонил, уже проснулась. Сердце тревожно стучит. Первые мысли: Что сегодня? Не опоздать, сдать отчёт, ребёнку в сад. А вдруг опоздаю? А вдруг начальник опять недоволен? А вдруг с ребёнком что то случится?
7:30 Завтрак. Кофе. Новости в телефоне. Опять что то случилось. Опять всё плохо. Куда всё катится, что будет завтра? Тревога растёт.
7:45 Дорога на работу. В метро давит в груди, ком в горле, пытается дышать глубже. Не выдыхается. А что, если завтра станет ещё хуже?
13:40 Обед с опозданием, с приправой злости.
18:20 Дорога домой. Голова гудит. Что приготовить, опять с уроками помочь, собаку выгулять некому. И где-то на фоне: а что будет через год? А если ничего не изменится? А если так будет всегда?
22:30 Она в кровати. Пора бы уснуть. Но мозг решает: а давай подумаем про смысл жизни. Про то, что она ничего не успевает. Про то, что будет дальше.
23:47 Всё ещё не спит. И думает, когда же закончатся эти мысли.
Тревога это как радио, которое включилось на одной волне и не может переключиться. Крутит одно и то же. Про работу. Про здоровье. Про близких. Про будущее. Особенно когда вокруг всё нестабильно. Когда непонятно, что будет завтра. Когда мир кажется зыбким.
Она просыпается уже уставшей. Живёт в режиме ожидания беды. И тело это чувствует. Ком в горле. Спазмы в животе. Бессонница. Разбитость.
И она не одна такая. Нас много. Тех, кто устал бояться. Тех, кто хочет просто жить.
_____
На следующей неделе проведу прямой эфир. Тема: тревога в условиях неопределённости.
Поговорим о том, почему тревога усиливается, когда мир нестабилен. Что происходит с телом. Поделюсь алгоритмом для работы со стразами, сделаем практику на снижение тревоги через тело.
Ставь 🔥, если тема актуальна.
6:47 Будильник ещё не звонил, уже проснулась. Сердце тревожно стучит. Первые мысли: Что сегодня? Не опоздать, сдать отчёт, ребёнку в сад. А вдруг опоздаю? А вдруг начальник опять недоволен? А вдруг с ребёнком что то случится?
7:30 Завтрак. Кофе. Новости в телефоне. Опять что то случилось. Опять всё плохо. Куда всё катится, что будет завтра? Тревога растёт.
7:45 Дорога на работу. В метро давит в груди, ком в горле, пытается дышать глубже. Не выдыхается. А что, если завтра станет ещё хуже?
13:40 Обед с опозданием, с приправой злости.
18:20 Дорога домой. Голова гудит. Что приготовить, опять с уроками помочь, собаку выгулять некому. И где-то на фоне: а что будет через год? А если ничего не изменится? А если так будет всегда?
22:30 Она в кровати. Пора бы уснуть. Но мозг решает: а давай подумаем про смысл жизни. Про то, что она ничего не успевает. Про то, что будет дальше.
23:47 Всё ещё не спит. И думает, когда же закончатся эти мысли.
Тревога это как радио, которое включилось на одной волне и не может переключиться. Крутит одно и то же. Про работу. Про здоровье. Про близких. Про будущее. Особенно когда вокруг всё нестабильно. Когда непонятно, что будет завтра. Когда мир кажется зыбким.
Она просыпается уже уставшей. Живёт в режиме ожидания беды. И тело это чувствует. Ком в горле. Спазмы в животе. Бессонница. Разбитость.
И она не одна такая. Нас много. Тех, кто устал бояться. Тех, кто хочет просто жить.
_____
На следующей неделе проведу прямой эфир. Тема: тревога в условиях неопределённости.
Поговорим о том, почему тревога усиливается, когда мир нестабилен. Что происходит с телом. Поделюсь алгоритмом для работы со стразами, сделаем практику на снижение тревоги через тело.
Ставь 🔥, если тема актуальна.