Почему надо добавлять шпинат в каждый прием пищи🤔🌱

Раньше я думала, что шпинат — это просто «трава» для украшения тарелки.
Но когда начала разбираться в питании, поняла: это один из самых недооцененных продуктов в холодильнике.

Вот 3 причины, почему он должен быть всегда в морозилке:

1. Энергия без кофеина.
В шпинате много нитратов, которые улучшают кровоток и дают заряд бодрости. Отличная альтернатива третьей чашке кофе.
2. Кожа и волосы.
Витамин А и С работают как антиоксиданты. Это заметно по качеству кожи уже через пару недель регулярного употребления.
3. Универсальность.
Смузи, омлет, паста, салат, гарнир — он везде уместен.
И самое главное: в замороженном виде он сохраняет почти все витамины и стоит копейки!