Наш завтрак

Быстро 🤤вкусно , муки всего 30 гр

Вкусно, питательно, быстро!

КБЖУ:
364/38/10/30

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Мука цельнозерновая - 30 гр.;
2. Кефир - 30 гр.;
3. Яйцо - 1 шт.;
4. Разрыхлитель - 0,5 ч.л.;
5. Соль - щепотка;
6. Вареная куриная грудка - 80 гр.;
7. Помидор - 1 шт.;
8. Сыр - 30 гр.;
9. Томатная паста - 30 гр.;
10. Йогурт натуральный - 30 гр.;

Рецепт:
✅Муку, кефир, яйцо, разрыхлитель и соль смешиваем до однородной массы;

✅Разогреваем а/п сковородку (можно немного смазать маслом гхи, вам понадобится капля масла, ее можно размазать бумажной салфеткой);

✅Выливаем тесто на сковороду и быстро распределяем его ложкой по поверхности;

✅Накрываем крышкой и готовим основу на медленном огне;

✅Как только тесто схватится, переворачиваем;

✅Смазываем основу йогуртом и томатной пастой и выкладываем заранее подготовленную начинку;

✅Накрываем крышкой и продолжаем готовить, пока не расплавится сыр;

✅По желанию посыпаем зеленью👌

Приятного аппетита!😋