Уникальность техники «Я-сообщений» состоит в том, что мы не указываем на ошибки другого человека, а говорим о том, что мы чувствуем в то время, когда он так поступает.
ПРИМЕР 1.
Муж (тоном выговора): «Из-за тебя сегодня опоздал на работу, вечно ТЫ со своими дурацкими разговорами, как будто нельзя было вечером это решить!!!»
Жена (с досадой): «Опять ТЫ упустил кофе! ТЫ вообще что-нибудь можешь сделать как следует!!!»
Мама (раздраженно): «Опять рубашка из брюк вылезла! Мне надоело терпеть твою безалаберность!»
В каждом из приведенных случаев, находясь в позиции критикуемого, скорее всего, вы расстроитесь и обидитесь. Вам захочется защитить себя и привести оправдания.
ПРИМЕР 2.
Муж: «Сегодня я опоздал на работу, было очень неприятно; хотелось бы решать проблемы с вечера».
Жена: «Ой, кофе убежал… Досадно…Нужно опять заваривать…»
Мама: «Знаешь, наверное, не очень красиво, когда рубашка вылезает из брюк».
Почувствовали разницу? Когда я начала эту технику вводить в свою жизнь, я поймала себя на мысли, что, действительно, слово ТЫ порой очень ранит. А еще на том, что построить фразу с «Я» порой бывает очень сложно.
📌 Коллеги, попробуйте ввести «Я-сообщения» в свою повседневную практику и понаблюдайте, какие перемены произошли в коммуникации с окружающими. Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями!
ПРИМЕР 1.
Муж (тоном выговора): «Из-за тебя сегодня опоздал на работу, вечно ТЫ со своими дурацкими разговорами, как будто нельзя было вечером это решить!!!»
Жена (с досадой): «Опять ТЫ упустил кофе! ТЫ вообще что-нибудь можешь сделать как следует!!!»
Мама (раздраженно): «Опять рубашка из брюк вылезла! Мне надоело терпеть твою безалаберность!»
В каждом из приведенных случаев, находясь в позиции критикуемого, скорее всего, вы расстроитесь и обидитесь. Вам захочется защитить себя и привести оправдания.
ПРИМЕР 2.
Муж: «Сегодня я опоздал на работу, было очень неприятно; хотелось бы решать проблемы с вечера».
Жена: «Ой, кофе убежал… Досадно…Нужно опять заваривать…»
Мама: «Знаешь, наверное, не очень красиво, когда рубашка вылезает из брюк».
Почувствовали разницу? Когда я начала эту технику вводить в свою жизнь, я поймала себя на мысли, что, действительно, слово ТЫ порой очень ранит. А еще на том, что построить фразу с «Я» порой бывает очень сложно.
📌 Коллеги, попробуйте ввести «Я-сообщения» в свою повседневную практику и понаблюдайте, какие перемены произошли в коммуникации с окружающими. Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями!