Гудбай кафе | о любви и ненависти во время и после развода

Как мы помним, гнев направленный во время и после развода внутрь делает нам беду.
Но как же экологично направить его наружу?

Три простых упражнения, которые уже стали классикой жанра и увековечены в мемах.

Работают ли они?
Да, в момент когда всё кипит внутри, то очень даже помогают выпустить пар, чтобы крышечку не снесло 😤

Письма гнева 📜
Пишите в технике "свободное письмо" в адрес бывшего супруга/супруги. Выражайте все эмоции на бумаге, не стесняйтесь в выражениях и не следите за почерком.

❗ После написания, не читая, уничтожайте ❗ Писем может быть несколько и даже много.

Арт-терапия 🎨
Возьмите краски, карандаши и выплесните на бумагу свои эмоции. Рисуйте, как чувствуете, даже просто каляки-маляки, представляя как гнев выходит через кончик карандаша.
❗ Кстати, это упражнение отлично подходит детям — они с удовольствием включаются в игру.

Крикотерапия 🗣️
Найдите уединённое место и покричите! Да-да, просто дайте волю своим эмоциям. Это безопасный способ освободить накопившееся в теле напряжение.
Нет природы? Поорите в подушку. Тонкие ценители потом НЕ рекомендуют потом на ней спать.

Если так случилось, что нужно как-то отвлечься в момент ссоры, то можно выйти в ванную комнату и там выразительно пошипеть 🐍 .
Как — покажу на встрече в четверг: https://goodbyecafe.ru/#rec414487398

Всем кто хихикает, админ Ира вот что скажет: лучше шипеть в ванной, чем материться при детях 😉


❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн 

⭐ Развод по-звёздному ⭐

Тут звезда Реальных пацанов второй раз, оказывается, развелась.
Хотели текст написать, но были очарованы неповторимым стилем коллег с НТВ из "Ты не поверишь" и решили скопировать новость сюда целиком:

Ещё недавно Зое Бербер завидовали подруги, ведь она отхватила в мужья завидного холостяка — актера Максима Белбородова. У звезды «Реальных пацанов» за плечами уже был брак, она воспитывала дочку Настю. А вот Белбородов впервые побежал в загс и прыгал до потолка, когда Зоя подарила ему сына Максима.

Максим Белбородов пылинки сдувал с жены, а коллеги умилялись, глядя, как актер кормит Зою Бербер с ложечки.

В прошлом году он устроил романтическую вылазку на Шри-Ланку, там супруги отпраздновали ситцевую свадьбу, ещё раз обменявшись клятвами любви и верности.

Но когда муж заговорил о венчании, Зоя Бербер восприняла это в штыки. Кто из актеров не прошел проверку, неизвестно, но на развод подала сама Зоя Бербер.

Дом у семьи общий, квартиру в новостройке супруги взяли в ипотеку, ремонтом занимался Максим Белбородов. Актер и сейчас на хозяйстве: Белбородов стоит у плиты, поет сыну колыбельные, катается с ним на велосипеде. А Зои Бербер не видно и не слышно.
Возможно, актриса залечивает раны у психолога, на сеансы к которому записалась сразу после рождения наследника.

Друзья надеются, что Зоя Бербер хорошо подумала, прежде чем разводиться. Её брак со стороны казался идеальным, говорят знакомые пары.

Источник

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Гнев.
Вторая стадия принятия неизбежного.

Не знаем как справлялась героиня ролика с гневом на партнёра, но даже глядя на это видео и комментарии к нему, поднимается волна гнева на несправедливость ситуации.

На этапе гнева к нам на встречи групп поддержки приходят редко, но приходят. Чтобы поматериться, поплакать, а потом обняться.

Стадия деструктивная по своей природе и лучше, если гнев направлен наружу.
Потому что если вовнутрь, то привет аддикциям и 🥂🚬 — самые безобидные.

Если не прожить эту стадию, то в ней тоже можно застрять, как и в отрицании.

Откатываться в эту стадию — нормально! Так всегда бывает, когда задевают относительно свежую рану.
Главное помнить, что питать её своими эмоциями долго не стоит. Организм привыкает к этому бодрящему гормональную коктейлю и тогда другие чувства станут казаться пресными и ненаполняющими. Вот эти лютые хейтеры в сети, которые пишут гадости и потом с наслаждением ругаются в комментариях — это часто оно самое.

Гнев можно трансформировать в спортивную злость и тогда он становится почти созидающим. Ну такой мирный атом в миниатюре.

А как у вас с гневом? Любите, умеете, практикуете? Или планка падает и несёт вас этот бешеный конь в неведомые степи?

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн 

В рамках месяца охраны психического здоровья предлагаем начать с базы, а именно с отрицания проблемы.

Это наша любимая стадия 💔

Большинство проживающих развод отрицают проблему, просто не понимая, что она есть.

На эту тему подробный тест, собственного авторства. Благодарим участников групп за помощь в составлении 🙏

И ведь отрицают не со зла или от гордыни, а банально принимая низкофункциональное состояние за свою новую норму.
Люди даже не знают, что такое состояние можно корректировать, улучшая качество жизни, или прибегают к методам не всегда душеполезным: походам к гадалкам или старым добрым аддикциям, вроде алкогольных.

Поэтому, согласитесь, невозможно помочь тому, кто тонет, но говорит, что вышел поплавать, но просто плавает пока плохо.

Так что всем, кто перестал отрицать — до встречи в четверг https://goodbyecafe.ru/#rec414487398

Остальным просто хорошей недели 😉

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

В Хьюстоне женщина, проигравшая в суде опеку над 4‑летней дочерью Вивиан, в день передачи ребёнка бывшему мужу застрелила девочку, а затем попыталась свести счёты с жизнью, выстрелив себе в лицо. Сейчас она в больнице, её жизни ничего не угрожает.
Мы не знаем её мотивов: она так тосковала по дочери или мстила бывшему, но результат ужасен, конечно.

Во второй части книги-поддержки План Б: жизнь после развода, Анфиса Калистратова в своей главе Развод глазами ребёнка описывает сценарий, когда маме приходится уйти, но, всё же, это очень неестественная ситуация, особенно когда ребёнок мал.
Отрывок из главы можно скачать тут:
https://planbproject.ru/#gift

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

На встрече в четверг мы вскользь поговорили на тему отшутиться от бывшего и размышления на эту тему у админа Иры выросло в целую статью "Убийственный юмор: почему шутки с бывшим работают против вас".
⬇️⬇️⬇️

Юмор в период развода действительно помогает: снижает напряжение, даёт ощущение «я справляюсь», позволяет вслух сказать нечто потаённое, но важное, что скрывается за серьёзным лицом.

Но вот с бывшим мужем юмор работает несколько по другим законам. Здесь шутка не разрядка, а часто сообщение с двойным смыслом.

Минус 1. Иллюзия возврата.
За шутками легко расслабиться до опасной черты: вспомнить общее, посмеяться над старым, между прочим назвать его прежним интимным именем. Мозг запоминает не иронию, а тепло. Бывший супруг считывает не «мы взрослые люди, всё пережили», а «дверь приоткрыта». Так вы рискуете получить навязчивого поклонника, ретравмироваться и проживать развод с одним и тем же человеком второй раз.

Минус 2. Обида, которую вы не задумывали.
Вы иронизируете про его новую жизнь, а он слышит желание уколоть. Юмор самый удобный способ ударить и прикрыться «я же пошутила». Обратите внимание: в обратную сторону это тоже верно! Вас могут начать обижать под видом невинных дружеских шуток намеренно или ненамеренно. Там, где раны свежи, одна двусмысленность способна превратить вас во врагов. А значит это снова войны за внимание детей и территорию влияния.

Минус 3. Разрешение «так можно».
Если он изменил, ушёл и вам было больно, а теперь вы шутите легко и доброжелательно, бывший муж сделает простой вывод: «с ней всё в порядке — значит, я не так уж и виноват, значит, так было можно». Вы дарите ему комфорт, который стоил вам месяцев плохого сна и ощущения предательства. Это не прощение, а индульгенция за ваш счёт.

Где же юмор работает на вас.
Смеяться можно и нужно: над абсурдом бюрократии развода, над собственными страхами, над тем, как вы в три часа ночи гуглили «прийти к дому бывшего мужа и написать на двери ругательство какое наказание». Такой юмор возвращает авторство собственной жизни. И самое главное: он про вас, а не про него.

Например, посылать бывшему мемы или анекдоты про развод, точно лишнее. Для этого есть друзья, коллеги и подруги.

И уж тем более не желать время от времени доброго утра мемами с невыспавшимися котятами.

Если общение удалось наладить, держите его в нейтральной зоне: поздравления с праздниками, фото детей с приветом папе, благодарность за вовремя присланные алименты, вежливые приветы родителям бывшего, ведь они бабушка и дедушка ваших детей. Это положительное подкрепление нужного поведения и способ не переступить тонкую грань между «мы были не чужими» и «мы друзья».

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Горячая жительница Перми задалась вопросом прямо на BMW бывшего мужа: Где мои алименты?

Не знаем, что ответил мужчина, а мы вот прокомментируем:
✔️ Алименты — это деньги детей. Только если суд не назначил выплаты от мужа непосредственно матери (так тоже бывает).
Более того, детей по закону обязаны содержать оба родителя 50/50, так что с дамы полагается такая же сумма, как и с отца детей.
А порча имущества так вообще 167УК.
Да, приятного мало, но как есть...

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Шивон Зилис, мать четверых детей Илона Маска (они не были в официальном браке), сообщила о неожиданном расставании с миллиардером после более чем пяти лет отношений.
По её словам, ещё за неделю до разрыва всё было хорошо: 24 сентября они завтракали вместе, обменивались тёплыми сообщениями, а Маск даже сожалел, что не взял её на ужин в Белом доме.
В посте о расставании Зилис призналась, что любила Маска «больше жизни», старалась быть для него и детей «безопасным местом», а теперь надеется сохранить с ним дружеские отношения ради воспитания детей. Илон пока не прокомментировал её слова, но ранее отписался от неё в соцсети X.

Шивон познакомилась с Маском по работе, когда трудилась в Tesla, сейчас руководит в Neuralink.
Их дети появились на свет с помощью ЭКО: близнецы Страйдер и Азур (2021), дочь Аркадия (2024) и сын Селдон (2025).

Всего у Маска 14 детей от четырёх женщин.

Ещё Шивон написала: Трудно перейти всего за неделю и без предупреждения от любви к расставанию, но иногда так случается.

Ждём теперь комментария от самого Илона.

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Мемы сегодня не просто мемы, а инструмент для сохранения психического здоровья.

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Спасибо всем, кто пришёл. Надеемся, вечер принёс максимальную пользу 🤗

❤️‍🩹 Goodbye Cafe online

Ну вот и наступил октябрь — наш любимый месяц охраны психического здоровья в России.

Очень нужный месяц!

Во времена админов Иры и Игоря послеразводной тоски "не было".
Рецепт от всех бед в личной жизни в лучшем случае звучал так:
— Ой, да не бери в голову! Забей! Найдёшь и получше! Потерпи, ведь и сама не подарок! нужное подчеркнуть Давай, лучше выпьем!

А люди, меж тем, меняются под стать временам, и подрастает поколение, которое сознательно заботится о своём ментальном благополучии — мы это отмечаем по нашим встречам, на которые приходит всё больше людей в возрасте 27-35 лет.

И да, мы сегодня встречаемся в 19:00 в библиотеке имени Светлова на Садовой-Кудринской, дом 23/1, стр. 1.

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Не знаем насколько парень прав с точки зрения математики, можем сказать за себя: он прав про интеграцию опыта в будущую жизнь.

Когда мы отрицаем тяжёлый эпизод, он не исчезает. Он остаётся внутри и продолжает влиять на наши выборы, на будущие отношения с противоположным полом (если они вообще будут), на ощущение себя.

Мы уже почти пять лет помогаем бережно разбирать пережитое, отделить эмоции от выводов и найти те самые «рациональные зёрна», которые можно посадить на грядках перепаханной разводом психики.

Звучит сложно? На деле у нас на встречах простые откровенные разговоры и понятные шаги. Ведь ответы получает только тот, кто задаёт свои вопросы 😉

Встречаемся завтра, чтобы задавать вопросы и получать ответы, в 19:00, в библиотеке имени Светлова на Садовой-Кудринской, дом 23/1, стр 1.

Регистрация: https://goodbyecafe.ru/#rec414487398

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Расписание на ОКТЯБРЬ.

Встречи проходят с 19:00 до 20:45. Да, мы изменили время и понимаем, что кому-то не очень удобно, поэтому допускается приезжать до 19:30.

✔️ 1 октября в 19:00
✔️ 8 октября в 19:00
✔️ 15 октября в 19:00
✔️ 22 октября в 19:00

Адрес: Садовая-Кудринская д. 23/1, стр. 1.
библиотека имени Светлова, очень приятно прогуляться от метро Маяковская.

Ссылку на регистрацию:
https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
Видео со входом тут.


❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Доверие в отношениях — это, конечно, прекрасно. Но и набдательность никто не отменял.
Вспоминается история, когда женщина обратила внимание, что у мужчины из пупка по четвергам пропадал пупочный пух от свитера, а значит он где-то по четвергам принимал душ. Шах и мат — дело раскрыто!
Мы бы тоже могли дополнить эту рубрику, правда? Ведь на наших встречах по четвергам звучит много подобных историй.
Кстати, в четверг встречаемся!

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

На «Госуслугах» запустили сервис для подготовки брачного договора. Напоминаем, что брачный договор может стать дорожной картой не только счастливой семейной жизни, но и развода.

Раньше оформить договор можно было только очно у нотариуса, теперь проект документа можно заполнить онлайн, а потом заверить у специалиста. Сервис находится в разделе «Обращение к нотариусу» (категория «жизненные ситуации»).

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Зябко! Включаем котиков и юмор!

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Где алкоголь там и домашнее насилие и наоборот.
Среди мужчин, совершивших убийство супруги, 60–75% употребляли алкоголь непосредственно до инцидента.

Но страдают не только женщины, которых около 73–74%, но и несовершеннолетние — 5–6%. Доля мужчин среди всех жертв семейно-бытового насилия составляет около 20–22%.

Ключевой и парадоксальный вывод, который подтверждает и криминологическое исследование СПбГУ 2024 года: «от более тяжких преступлений, совершаемых на семейно-бытовой почве, чаще страдают мужчины, тогда как от менее тяжких преступлений чаще страдают женщины».

При этом в полицию обращаются не более 10% пострадавших от домашнего насилия. Мужчины обращаются ещё реже из-за стереотипов и стигмы реальное число жертв может быть в десятки раз выше зарегистрированного.

Выводы?
Ну как минимум, сократить потребление алкоголя.
Не выяснять отношения, будучи под градусом.
Все решения принимать на трезвую голову.

Если чувствуете, что не справляетесь, то обращаться к специалистам.

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Оказывается в 2025 году по сравнению с 2024-м число обращений на телефоны доверия выросло на 40%. Это почти до 24 тысяч звонков за год. Аналитики отмечали: такой всплеск последний раз фиксировали во время пандемии COVID-19, когда из-за самоизоляции люди дольше находились в замкнутом пространстве. 

В 2026 году тенденция сохранилась и даже усилилась: по сравнению с тем же периодом 2025-го рост составил 52,3%.

Поскольку изначально служба создавалась под женщин, но звонить стали и мужчины, то был сделан отдельный Телефон доверия для мужчин 8 800 707-54-15.

❤️‍🩹

Уютненько!
Обратите внимание на вход, так как тут рядом две Светловки 🤗

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн

Каждая осень как маленькая смерть лета и рождение тяжёлой осенней красоты, которая сменится длинными снежными вечерами. А там весеннее солнце растопит их, чтобы опять впустить лето в нашу жизнь. Таков цикл...

С теми, кто приходит к нам на встречи групп поддержки в период развода такая же история: мы беседуем и не только видим человека в горе от потери дорогих сердцу отношений, но знаем каким он станет через некоторое время.
Таков цикл...

Сегодня встречаемся в библиотеке имени Светлова в 19:00 (можно и к 19:30 🤗)
https://goodbyecafe.ru/#rec414487398

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн