Как мы помним, гнев направленный во время и после развода внутрь делает нам беду.
Но как же экологично направить его наружу?
Три простых упражнения, которые уже стали классикой жанра и увековечены в мемах.
Работают ли они?
Да, в момент когда всё кипит внутри, то очень даже помогают выпустить пар, чтобы крышечку не снесло 😤
Письма гнева 📜
Пишите в технике "свободное письмо" в адрес бывшего супруга/супруги. Выражайте все эмоции на бумаге, не стесняйтесь в выражениях и не следите за почерком.
❗ После написания, не читая, уничтожайте ❗ Писем может быть несколько и даже много.
Арт-терапия 🎨
Возьмите краски, карандаши и выплесните на бумагу свои эмоции. Рисуйте, как чувствуете, даже просто каляки-маляки, представляя как гнев выходит через кончик карандаша.
❗ Кстати, это упражнение отлично подходит детям — они с удовольствием включаются в игру.
Крикотерапия 🗣️
Найдите уединённое место и покричите! Да-да, просто дайте волю своим эмоциям. Это безопасный способ освободить накопившееся в теле напряжение.
Нет природы? Поорите в подушку. Тонкие ценители потом НЕ рекомендуют потом на ней спать.
Если так случилось, что нужно как-то отвлечься в момент ссоры, то можно выйти в ванную комнату и там выразительно пошипеть 🐍 .
Как — покажу на встрече в четверг: https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
Всем кто хихикает, админ Ира вот что скажет: лучше шипеть в ванной, чем материться при детях 😉
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн
Но как же экологично направить его наружу?
Три простых упражнения, которые уже стали классикой жанра и увековечены в мемах.
Работают ли они?
Да, в момент когда всё кипит внутри, то очень даже помогают выпустить пар, чтобы крышечку не снесло 😤
Письма гнева 📜
Пишите в технике "свободное письмо" в адрес бывшего супруга/супруги. Выражайте все эмоции на бумаге, не стесняйтесь в выражениях и не следите за почерком.
❗ После написания, не читая, уничтожайте ❗ Писем может быть несколько и даже много.
Арт-терапия 🎨
Возьмите краски, карандаши и выплесните на бумагу свои эмоции. Рисуйте, как чувствуете, даже просто каляки-маляки, представляя как гнев выходит через кончик карандаша.
❗ Кстати, это упражнение отлично подходит детям — они с удовольствием включаются в игру.
Крикотерапия 🗣️
Найдите уединённое место и покричите! Да-да, просто дайте волю своим эмоциям. Это безопасный способ освободить накопившееся в теле напряжение.
Нет природы? Поорите в подушку. Тонкие ценители потом НЕ рекомендуют потом на ней спать.
Если так случилось, что нужно как-то отвлечься в момент ссоры, то можно выйти в ванную комнату и там выразительно пошипеть 🐍 .
Как — покажу на встрече в четверг: https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
Всем кто хихикает, админ Ира вот что скажет: лучше шипеть в ванной, чем материться при детях 😉
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн