Написала я, что не планирую себе отдых и ушла думать - что же меня отдыхает то?

И как-то туго у меня с этим.

Посмотрите на скриншот из моих заметок с 2020 года 😁 в принципе, примерно так же и осталось. Написать пункт 1 и забросить идею об отдыхе))

Ладно, напрягла извилины.
▪️Во-первых, отдых это переключение между деятельностью. Если я работаю в телефоне - отдых не может быть в телефоне или другом гаджете.
▪️Если я отдыхаю и даже физически, телом где-то в другом месте, но постоянно в голове кручу рабочие вопросы - это тоже сложно назвать отдыхом.

Конечно, это все условно и пытаться создать идеальные условия - это порой значит ничего не делать.

А еще надо не забывать тот факт, что наше умение отдохнуть и отключиться зависит от навыка отдыхать. Первые разы будет сложно, а со временем организм и мозг вспомнит/научится, как это «отдыхать».

Итак, попыталась выписать списком, что могу делать:
📌 сходить на массаж (это мое любимое)
📌 принять ванную с пеной (без телефона 🤪)
📌 сделать что-то творческое - порисовать, полепить из глины, шить, собирать пазл/конструктор
📌 пересаживать цветы, ухаживать за ними - полить, подстричь и тп
📌 сходить в бассейн/спа/баню
📌 встретиться с подругой, друзьями
📌 почитать увлекательную и захватывающую книгу
📌 прогулка в лесу/на природе
📌 поехать в путешествие (хотя бы мини на один день)

Блин, реально как-то туго идет.
Раньше я любила еще ходить одна в кафе, взять кофе, сидеть думать о чем-то, писать заметки.
Но сейчас, если иду в кафе, то там залипаю в телефоне и работаю.

Любила покупать себе что-то вроде цветов, новой посуды, всякие штуки для творчества. Но в последнее время не интересно 💁🏽‍♀️ все есть, а что-то новое и не хочу.

Еще одно время я отдыхала во время готовки и экспериментов с новыми рецептами. Но тоже уже надоело, наигралась))

И еще прекрасно переключал спорт. Но это начинает работать тогда, когда спорт в кайф и ты перетерпишь первые месяца, когда нужно себя заставлять идти на тренировку, а потом умирать после нее))
У меня был такой период эйфории с бегом. Тогда было вообще классно. Устала, злая, надо подумать, переключиться - бегаешь и потом весь мир любишь.
Сейчас тоже бег уже надоел, а новое что-то не нашла.

Еще скажу про «вредный отдых».
Кальян, алкоголь - это не отдых. Это временное заглушение своих потребностей и иллюзия, что мы отдыхаем. По факту нет. Возможно, если это раз в полгода, то да. Но на постоянной основе это не отдых.
Сериалы сюда же. Если мы их смотрим один раз в полгода, то отдыхаем. А если всегда - за едой, во время домашних дел, готовки, в выходные. То снова это не отдых, а желание спрятаться и не слышать себя.

Честно, завидую тем людям, что могут просто забить на работу, пойти тусить с друзьями или лежать на диване и ничего не делать.
Я и пяти минут не могу просто так полежать))

Я это даже с психологом обсуждала. Но как только перестала обсуждать, сразу же перестала отдыхать, что уж… 🙈

Как у вас с отдыхом? Как вы отдыхаете? Может я возьму идею у кого-нибудь))