Я любитель цифр и анализировать вообще все, что возможно.
У меня есть спортивные часы и я в них сутками хожу, в том числе и сплю.
С прошлой недели стараюсь ложиться спать в 23:30. Ну точно лечь в кровать и там читать.
И смотрите сразу на график - он постепенно растет вверх, на первом фото. На втором хорошо, а потом пару дней это было винишко и сон после 00:00. И сразу же качество сна падает.
В чем и как оно там измеряется именно на часах, это другой вопрос. Но я реально замечаю на себе и своем самочувствии, да даже на настроении, как нормальный сон на все влияет.
Цифру в 100 баллов я никогда не видела, а вот у парня бывает 90 и выше даже 💁🏽♀️
Наверное, когда-нибудь я разгадаю этот секрет))
Кто-нибудь еще отслеживает тут качество сна?)
У меня есть спортивные часы и я в них сутками хожу, в том числе и сплю.
С прошлой недели стараюсь ложиться спать в 23:30. Ну точно лечь в кровать и там читать.
И смотрите сразу на график - он постепенно растет вверх, на первом фото. На втором хорошо, а потом пару дней это было винишко и сон после 00:00. И сразу же качество сна падает.
В чем и как оно там измеряется именно на часах, это другой вопрос. Но я реально замечаю на себе и своем самочувствии, да даже на настроении, как нормальный сон на все влияет.
Цифру в 100 баллов я никогда не видела, а вот у парня бывает 90 и выше даже 💁🏽♀️
Наверное, когда-нибудь я разгадаю этот секрет))
Кто-нибудь еще отслеживает тут качество сна?)