Как я стала работать над собой и над какой-нибудь сферой жизни, которую хотелось исправить?
Я довольно долго наблюдала за собой, смотрела в прошлое, работала с психологами и поняла, что увлеченно любым делом могу заниматься в среднем 3-4 месяца.
Дальше это становиться привычкой, моим увлечением или наоборот мне становится все равно на эту сферу и я понимаю, что все там хорошо уже.
Не нужно каждый день становиться лучше во всем. Иногда достаточно добавить одну новую привычку и стать просто лучше, чем вчера.
Что можно сделать за 3 месяца? Или за 12 недель, о которых я пишу здесь.
Финансы - записывать свои расходы, доходы. Найти, куда утекают деньги и почему всегда их не хватает.
Отношения - научиться спрашивать у партнера каждый день «как ты?». Или звонить дважды в неделю родителям. Или проводить качественно время с ребенком.
Спорт - за три месяца можно сходить на 24 разных направления и найти то, что откликается.
Или просто регулярно делать зарядку по 15 минут. Спина скажет спасибо)
Питание - отказаться от алкоголя, сладкого, булочек. Ни от всего сразу, конечно)) Добавить больше овощей или просто съедать 1 порцию салата каждый день.
Здоровье - сходить к врачам, сделать чекап, вылечить пару зубов, пропить курс витаминов. Отказаться от алкоголя, высыпаться.
Дом - навести порядок в каждом уголке. Расхламиться, заодно и заработать, продав это всё на Авито. А, возможно, и просто устранить все мелкие недочеты в доме, которые давно бесят.
Я думаю, продолжать можно бесконечно.
Идея в том, чтобы не хвататься за все сферы сразу, а выбрать 2-3-4 самые тревожные и туда направить свои силы.
А еще представьте, в году получается 3 или 4 таких цикла. Если вы супер мотивированы, то за год можно и все 9 сфер подтянуть (по классическому колесу баланса).
А если наоборот, у вас нет сил и вся жизнь тлен, то хотя бы 3 сферы сдвинете с места 🙌🏽
Думали когда-то так? За какую сферу вам сейчас хочется взяться в первую очередь? Что больше всего тревожит?
Я довольно долго наблюдала за собой, смотрела в прошлое, работала с психологами и поняла, что увлеченно любым делом могу заниматься в среднем 3-4 месяца.
Дальше это становиться привычкой, моим увлечением или наоборот мне становится все равно на эту сферу и я понимаю, что все там хорошо уже.
Не нужно каждый день становиться лучше во всем. Иногда достаточно добавить одну новую привычку и стать просто лучше, чем вчера.
Что можно сделать за 3 месяца? Или за 12 недель, о которых я пишу здесь.
Финансы - записывать свои расходы, доходы. Найти, куда утекают деньги и почему всегда их не хватает.
Отношения - научиться спрашивать у партнера каждый день «как ты?». Или звонить дважды в неделю родителям. Или проводить качественно время с ребенком.
Спорт - за три месяца можно сходить на 24 разных направления и найти то, что откликается.
Или просто регулярно делать зарядку по 15 минут. Спина скажет спасибо)
Питание - отказаться от алкоголя, сладкого, булочек. Ни от всего сразу, конечно)) Добавить больше овощей или просто съедать 1 порцию салата каждый день.
Здоровье - сходить к врачам, сделать чекап, вылечить пару зубов, пропить курс витаминов. Отказаться от алкоголя, высыпаться.
Дом - навести порядок в каждом уголке. Расхламиться, заодно и заработать, продав это всё на Авито. А, возможно, и просто устранить все мелкие недочеты в доме, которые давно бесят.
Я думаю, продолжать можно бесконечно.
Идея в том, чтобы не хвататься за все сферы сразу, а выбрать 2-3-4 самые тревожные и туда направить свои силы.
А еще представьте, в году получается 3 или 4 таких цикла. Если вы супер мотивированы, то за год можно и все 9 сфер подтянуть (по классическому колесу баланса).
А если наоборот, у вас нет сил и вся жизнь тлен, то хотя бы 3 сферы сдвинете с места 🙌🏽
Думали когда-то так? За какую сферу вам сейчас хочется взяться в первую очередь? Что больше всего тревожит?