🗣Зачем вообще стремиться не покупать продукты с добавленным сахаром?
📌Очень важный пост в канале.
Кто-то, наверняка, думает:
«Помешались на своем сахаре. Подумаешь, там всего чайная ложка сахара добавлена! Это же не торт».
Мне в голову пришла идея, как понятно объяснить в красках, зачем стремиться не покупать продукты с добавленным сахаром.
💳 Представьте, что ваше здоровье — это семейный бюджет (возьмем для примера 100 тыс. р.)
У вас есть фиксированные базовые расходы в месяц: жильё/ипотека, связь, еда, одежда, транспорт. Например, это 60 тыс. р. из 100 тыс. р.
➖Так же и у организма есть свои обязательные ежемесячные платежи: иммунитет, работа мозга и нервной системы, гормональная система, пищеварение, регуляция сахара в крови, восстановление тканей и т.д.
Это обязательные платежи, которые вы платите каждый месяц — вы не можете их “отменить”.
На все остальное у вас остается 40 тыс. р. - и вам так комфортно, вы в балансе, откладываете на отпуск, большие покупки и т.д.
Теперь представьте: ваш ежемесячный платеж за ипотеку 25 тыс. р., а в организме ваша поджелудочная железа ответственная за погашение ипотеки - это бюджет на сахар.
Она должна погашать “сахарную ипотеку” каждый раз, когда вы едите углеводы. И это нормально, это часть её функции — как базовый комфортный ипотечный платёж.
Но вот что важно:
❗ Добавленный сахар — это НЕ этот фиксированный платеж 25 тыс. р.
Это кредиты сверху или импульсивные покупки:
〰️маленькие, незаметные, по тысяче-две…
〰️ «да ладно, копейки же»
Но каждый из них увеличивает суммарную нагрузку! И вместо 40 тыс. свободных денег в месяц у вас уже остаётся всего 10 тыс.
➖Так же и по организму: вроде бы одна ложечка сахара в йогурте, сироп в хлебе, сахар в кетчупе, пару грамм в творожке, в консервированной кукурузе — это мелочи.
Но организм видит не мелочи, а дополнительную работу:
〰️резкие скачки глюкозы
〰️срочный выброс инсулина
〰️стресс для поджелудочной
〰️перераспределение ресурсов от других систем
Каждый раз.
📉 Когда кредитов становится слишком много, а свободных денег все меньше
в финансовом смысле семья начинает:
〰️экономить на важном
〰️жить в постоянном стрессе, растет напряжение в отношениях
〰️отказываться от отдыха, досуга, жизнь превращается в выживание.
➖В теле происходит то же самое:
〰️снижается чувствительность к инсулину
〰️ухудшается работа гормонов
〰️падает энергия
〰️растёт тяга к сладкому
〰️нарушается работа печени
〰️иммунитет работает «в долг»
〰️воспаление становится хроническим
〰️повышается тревожность, появляются признаки апатии или депрессии.
Вы не чувствуете это сразу — как и от кредитов. Но нагрузка копится каждый день.
➖Что происходит, когда вы выбираете продукты БЕЗ добавленного сахара?
Это про экономию ресурсов организма.
Вы как будто закрываете пару кредитов, уменьшаете ежемесячный платёж, освобождаете бюджет на то, что приносит радость, наконец-то выдыхаете и перестаёте чувствовать постоянное напряжение и стресс.
➖В теле это ощущается так же.
Организм, освобождённый от «кредитной нагрузки сахара», наконец-то может заняться ремонтом, восстановлением, балансировкой гормонов, иммунитетом, пищеварением — всем тем, для чего обычно не хватает сил.
✔️Не покупать продукты с добавленным сахаром — это не фанатизм.
Это взрослая финансовая стратегия - только для вашего организма.
Это не про тотальный запрет сладкого. Это про разумное управление бюджетом здоровья.
❤️ - спасибо, полезно
✍️Мои услуги и запись на консультацию
Мои соцсети, подписывайтесь: МАКС · группа ВК · канал ВК ·Телеграм
📌Очень важный пост в канале.
Кто-то, наверняка, думает:
«Помешались на своем сахаре. Подумаешь, там всего чайная ложка сахара добавлена! Это же не торт».
Мне в голову пришла идея, как понятно объяснить в красках, зачем стремиться не покупать продукты с добавленным сахаром.
💳 Представьте, что ваше здоровье — это семейный бюджет (возьмем для примера 100 тыс. р.)
У вас есть фиксированные базовые расходы в месяц: жильё/ипотека, связь, еда, одежда, транспорт. Например, это 60 тыс. р. из 100 тыс. р.
➖Так же и у организма есть свои обязательные ежемесячные платежи: иммунитет, работа мозга и нервной системы, гормональная система, пищеварение, регуляция сахара в крови, восстановление тканей и т.д.
Это обязательные платежи, которые вы платите каждый месяц — вы не можете их “отменить”.
На все остальное у вас остается 40 тыс. р. - и вам так комфортно, вы в балансе, откладываете на отпуск, большие покупки и т.д.
Теперь представьте: ваш ежемесячный платеж за ипотеку 25 тыс. р., а в организме ваша поджелудочная железа ответственная за погашение ипотеки - это бюджет на сахар.
Она должна погашать “сахарную ипотеку” каждый раз, когда вы едите углеводы. И это нормально, это часть её функции — как базовый комфортный ипотечный платёж.
Но вот что важно:
❗ Добавленный сахар — это НЕ этот фиксированный платеж 25 тыс. р.
Это кредиты сверху или импульсивные покупки:
〰️маленькие, незаметные, по тысяче-две…
〰️ «да ладно, копейки же»
Но каждый из них увеличивает суммарную нагрузку! И вместо 40 тыс. свободных денег в месяц у вас уже остаётся всего 10 тыс.
➖Так же и по организму: вроде бы одна ложечка сахара в йогурте, сироп в хлебе, сахар в кетчупе, пару грамм в творожке, в консервированной кукурузе — это мелочи.
Но организм видит не мелочи, а дополнительную работу:
〰️резкие скачки глюкозы
〰️срочный выброс инсулина
〰️стресс для поджелудочной
〰️перераспределение ресурсов от других систем
Каждый раз.
📉 Когда кредитов становится слишком много, а свободных денег все меньше
в финансовом смысле семья начинает:
〰️экономить на важном
〰️жить в постоянном стрессе, растет напряжение в отношениях
〰️отказываться от отдыха, досуга, жизнь превращается в выживание.
➖В теле происходит то же самое:
〰️снижается чувствительность к инсулину
〰️ухудшается работа гормонов
〰️падает энергия
〰️растёт тяга к сладкому
〰️нарушается работа печени
〰️иммунитет работает «в долг»
〰️воспаление становится хроническим
〰️повышается тревожность, появляются признаки апатии или депрессии.
Вы не чувствуете это сразу — как и от кредитов. Но нагрузка копится каждый день.
➖Что происходит, когда вы выбираете продукты БЕЗ добавленного сахара?
Это про экономию ресурсов организма.
Вы как будто закрываете пару кредитов, уменьшаете ежемесячный платёж, освобождаете бюджет на то, что приносит радость, наконец-то выдыхаете и перестаёте чувствовать постоянное напряжение и стресс.
➖В теле это ощущается так же.
Организм, освобождённый от «кредитной нагрузки сахара», наконец-то может заняться ремонтом, восстановлением, балансировкой гормонов, иммунитетом, пищеварением — всем тем, для чего обычно не хватает сил.
✔️Не покупать продукты с добавленным сахаром — это не фанатизм.
Это взрослая финансовая стратегия - только для вашего организма.
Это не про тотальный запрет сладкого. Это про разумное управление бюджетом здоровья.
❤️ - спасибо, полезно
✍️Мои услуги и запись на консультацию
Мои соцсети, подписывайтесь: МАКС · группа ВК · канал ВК ·Телеграм