🍞 ХЛЕБЦЫ ПОЛЕЗНЕЕ ХЛЕБА — ПРАВДА ИЛИ МАРКЕТИНГ?
Стоит начать «правильно питаться» — и обычный хлеб почему-то первым отправляется в изгнание. А на его место торжественно приезжают хлебцы. 😄 Но само слово «хлебцы» ещё не делает продукт полезнее.
Да, среди них есть хорошие варианты: цельнозерновые, с простым составом и приличным количеством клетчатки. Но встречаются и хлебцы с добавленным сахаром, большим количеством соли и совсем небольшим содержанием цельного зерна.
А теперь самое интересное:
👉 по калорийности на 100 г хлебцы вовсе не обязательно легче обычного хлеба.
Просто один хлебец весит мало — и поэтому кажется почти невесомым перекусом.
Что действительно стоит посмотреть на упаковке?
🔎 цельнозерновая ли основа
🔎 сколько клетчатки
🔎 есть ли добавленный сахар
🔎 сколько соли
🔎 какой размер твоей реальной порции
И хороший цельнозерновой хлеб совершенно не нужно менять на хлебцы только потому, что кто-то назвал их более «правильным» продуктом.
💡 Полезный лайфхак: сравнивай не только цифру «ккал на 100 г». Представь, сколько именно этого продукта ты съешь и насколько он тебя насытит.
🍞 А ты чаще покупаешь обычный хлеб или хлебцы?
#Разрушители_Мифов
Лёгкое ПП🍏
Стоит начать «правильно питаться» — и обычный хлеб почему-то первым отправляется в изгнание. А на его место торжественно приезжают хлебцы. 😄 Но само слово «хлебцы» ещё не делает продукт полезнее.
Да, среди них есть хорошие варианты: цельнозерновые, с простым составом и приличным количеством клетчатки. Но встречаются и хлебцы с добавленным сахаром, большим количеством соли и совсем небольшим содержанием цельного зерна.
А теперь самое интересное:
👉 по калорийности на 100 г хлебцы вовсе не обязательно легче обычного хлеба.
Просто один хлебец весит мало — и поэтому кажется почти невесомым перекусом.
Что действительно стоит посмотреть на упаковке?
🔎 цельнозерновая ли основа
🔎 сколько клетчатки
🔎 есть ли добавленный сахар
🔎 сколько соли
🔎 какой размер твоей реальной порции
И хороший цельнозерновой хлеб совершенно не нужно менять на хлебцы только потому, что кто-то назвал их более «правильным» продуктом.
💡 Полезный лайфхак: сравнивай не только цифру «ккал на 100 г». Представь, сколько именно этого продукта ты съешь и насколько он тебя насытит.
🍞 А ты чаще покупаешь обычный хлеб или хлебцы?
#Разрушители_Мифов
Лёгкое ПП🍏