🥔 КАРТОШКА МЕШАЕТ ХУДЕТЬ: ПОРА ВЕРНУТЬ ЕЁ В ТАРЕЛКУ?
Картофель годами отправляли в список «запрещённых продуктов». Но обычная картошка и картофель фри — совсем не одно и то же.
🥔 Сам картофель содержит крахмал, калий и даёт хорошую сытость. А вот итоговая калорийность сильно меняется от способа приготовления.
Есть разница между:
✅ запечённым картофелем с овощами и рыбой;
и
🍟 картофелем, обжаренным в большом количестве масла, с жирным соусом.
💡 Поэтому при желании контролировать вес картошку не обязательно вычёркивать. Гораздо важнее порция, способ приготовления и то, с чем ты её ешь.
Самый простой вариант: запечь дольками со специями и подать с источником белка и овощами.
А ты картошку спокойно ешь или до сих пор считаешь её «запрещёнкой»? 👇
#Разрушители_Мифов #Правда_Об_Углеводах
Лёгкое ПП🍏
Картофель годами отправляли в список «запрещённых продуктов». Но обычная картошка и картофель фри — совсем не одно и то же.
🥔 Сам картофель содержит крахмал, калий и даёт хорошую сытость. А вот итоговая калорийность сильно меняется от способа приготовления.
Есть разница между:
✅ запечённым картофелем с овощами и рыбой;
и
🍟 картофелем, обжаренным в большом количестве масла, с жирным соусом.
💡 Поэтому при желании контролировать вес картошку не обязательно вычёркивать. Гораздо важнее порция, способ приготовления и то, с чем ты её ешь.
Самый простой вариант: запечь дольками со специями и подать с источником белка и овощами.
А ты картошку спокойно ешь или до сих пор считаешь её «запрещёнкой»? 👇
#Разрушители_Мифов #Правда_Об_Углеводах
Лёгкое ПП🍏