🍎 ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ С КОРИЦЕЙ

Нежный творог, сочное яблоко и запах корицы на всю кухню. А главное — никаких сложных ингредиентов и долгой возни. 😋

🔥 КБЖУ:
на 100 г ≈ 139 ккал | Б 11,6 | Ж 4,7 | У 12,6
вся порция ≈ 400 ккал | Б 34 | Ж 14 | У 36

🛒 Ингредиенты на 1 порцию:
🧀 творог 5% — 120 г
🍎 яблоко — 100 г
🥚 яйцо — 1 шт.
🌾 овсяная мука — 30 г
🥛 греческий йогурт — 30 г
🥄 разрыхлитель — ½ ч. л.
✨ корица и подсластитель — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:

Яблоко натри на крупной тёрке. Если выделилось много сока — слегка отожми его руками. Творог разомни вилкой. Добавь яйцо, йогурт и яблоко. Хорошо перемешай. Добавь овсяную муку, разрыхлитель, корицу и подсластитель.

Оставь тесто на 5 минут, чтобы овсяная мука впитала лишнюю влагу. Разогрей антипригарную сковороду, затем уменьши огонь до среднего-слабого.

Ложкой сформируй небольшие оладьи. Готовь под крышкой 2–3 минуты, затем аккуратно переверни и готовь ещё около 2 минут.

💡 Полезный лайфхак: делай оладьи небольшими — так они хорошо пропекутся внутри и не успеют сильно поджариться снаружи.

🎃 Овсянка или 🍎 оладьи — что выберешь на завтрак?
#Ленивый_Завтрак #ПП_за_15минут

Лёгкое ПП🍏