🎃 РИСОВАЯ КАША С ТЫКВОЙ И КОРИЦЕЙ.
Та самая тёплая осенняя каша, после которой утром становится немного уютнее. 🍂 Нежная, молочная и с естественной сладостью тыквы.
🔥 КБЖУ:
на 100 г ≈ 73 ккал | Б 2,3 | Ж 1,6 | У 12,4
вся порция ≈ 340 ккал | Б 11 | Ж 8 | У 58
🛒 Ингредиенты на 1 большую порцию:
🍚 круглозёрный рис — 50 г в сухом виде
🎃 тыква — 150 г
🥛 молоко 1,5% — 200 мл
💧 вода — 150 мл
🧈 сливочное масло — 5 г
✨ корица — по вкусу
🍯 подсластитель — по желанию
👩🍳 Как готовить:
Рис хорошо промой до почти прозрачной воды.
Переложи в небольшую кастрюлю, влей 150 мл воды, доведи до кипения. Убавь огонь и вари под крышкой 10 минут, периодически помешивая.
Тыкву натри на крупной тёрке — так она приготовится быстрее. Добавь тыкву и тёплое молоко к рису. Готовь на слабом огне ещё 10–12 минут, помешивая, чтобы каша не приставала ко дну.
Когда рис станет полностью мягким, сними с огня, добавь масло и корицу. Оставь под крышкой ещё 5 минут.
💡 Полезный лайфхак: если любишь совсем кремовую кашу, перед подачей несколько раз энергично перемешай её ложкой — тыква практически растворится в рисе.
Сохраняй на прохладное утро 🎃🤎
#пп_Завтрак
Лёгкое ПП🍏
Та самая тёплая осенняя каша, после которой утром становится немного уютнее. 🍂 Нежная, молочная и с естественной сладостью тыквы.
🔥 КБЖУ:
на 100 г ≈ 73 ккал | Б 2,3 | Ж 1,6 | У 12,4
вся порция ≈ 340 ккал | Б 11 | Ж 8 | У 58
🛒 Ингредиенты на 1 большую порцию:
🍚 круглозёрный рис — 50 г в сухом виде
🎃 тыква — 150 г
🥛 молоко 1,5% — 200 мл
💧 вода — 150 мл
🧈 сливочное масло — 5 г
✨ корица — по вкусу
🍯 подсластитель — по желанию
👩🍳 Как готовить:
Рис хорошо промой до почти прозрачной воды.
Переложи в небольшую кастрюлю, влей 150 мл воды, доведи до кипения. Убавь огонь и вари под крышкой 10 минут, периодически помешивая.
Тыкву натри на крупной тёрке — так она приготовится быстрее. Добавь тыкву и тёплое молоко к рису. Готовь на слабом огне ещё 10–12 минут, помешивая, чтобы каша не приставала ко дну.
Когда рис станет полностью мягким, сними с огня, добавь масло и корицу. Оставь под крышкой ещё 5 минут.
💡 Полезный лайфхак: если любишь совсем кремовую кашу, перед подачей несколько раз энергично перемешай её ложкой — тыква практически растворится в рисе.
Сохраняй на прохладное утро 🎃🤎
#пп_Завтрак
Лёгкое ПП🍏