Один вопрос, который возвращает к себе.
Наша психика часто попадает в ловушки. Мы реагируем на события автоматически, накручиваем себя или обесцениваем свои чувства. Лучший способ выйти из автопилота это вернуть себе внимание.
Когда чувствуете, что вас накрывает, или, наоборот, когда всё вроде бы хорошо, но есть странное ощущение, - используйте простой и предельно ясный инструмент. Спросите себя:
"Что во мне сейчас происходит?"
Зачем? Чтобы дать себе возможность прислушаться к себе и просто быть в этом состоянии не уходя в анализ. Заметить свое тело, свои эмоции и мысли без оценки и критики.
Этот небольшой вопрос поможет вам снова войти в контакт с собой.
РАДУЖНЫЙ МОСТ
Наша психика часто попадает в ловушки. Мы реагируем на события автоматически, накручиваем себя или обесцениваем свои чувства. Лучший способ выйти из автопилота это вернуть себе внимание.
Когда чувствуете, что вас накрывает, или, наоборот, когда всё вроде бы хорошо, но есть странное ощущение, - используйте простой и предельно ясный инструмент. Спросите себя:
"Что во мне сейчас происходит?"
Зачем? Чтобы дать себе возможность прислушаться к себе и просто быть в этом состоянии не уходя в анализ. Заметить свое тело, свои эмоции и мысли без оценки и критики.
Этот небольшой вопрос поможет вам снова войти в контакт с собой.
РАДУЖНЫЙ МОСТ