👠Пост-разбор: "Роли vs потребности" - как понять, что вы делаете как "надо", а не как "хочу".

Роль - это "как правильно": хорошая дочь/жена/сотрудница, удобная подруга, сильная девочка.
Потребность - это "как мне надо": отдых, безопасность, признание, близость, деньги, свобода.

Как звучит жизнь из роли "надо":
- нельзя подвести
- надо быть сильной
- я справлюсь сама
- потом отдохну

⚜️Сигналы, что вы в “надо”:
раздражение на близких, усталость без причины, обида "меня не ценят", ощущение, что вас используют, и… вы сами не знаете, чего хотите.

Здоровый ориентир: роль можно выбирать. Потребности - нельзя отменить.

❤️Держите Мини-упражнение на 3 минуты
1) Выпишите 3 своих "я должна…".
2) Напротив каждого допишите: "Если я должна, то чтобы…" (ради чего?).
3) Спросите себя: "А какая потребность за этим?" (безопасность? любовь? деньги? уважение? отдых?).
4) Сделайте один маленький шаг к потребности сегодня: попросить, отказаться, делегировать.🫶

Я на шпильках в Max
Я на шпильках в Тг
Я на шпильках в Vk