Гарвардская тарелка - простой способ заботы о себе

⚖️Гарвардская тарелка помогает питаться так, чтобы чувствовать энергию и любовь к себе.

Разделите тарелку на: половина - овощи и фрукты, четверть - белок (рыба, птица, бобовые), четверть - цельные злаки. Добавьте полезные жиры и пейте воду.

📝Практика: начните с малого - добавляйте овощи к каждому приёму пищи и выбирайте цельные крупы 3 раза в неделю.
Это не диета, а забота о себе на каждый день.

#любовьксебе 👠

Я на шпильках