Рисую МАК "Тревога"
Проработать и больше никогда не тревожиться🤔
Думаю, что это нереально. А вот научиться с ней справляться самостоятельно — Да! ✅
🤔 Часто мы чувствуем тревогу, но не всегда можем понять, почему тревожимся.
‼️Это чувство может появиться в нас в детстве и стать нашим глубинным чувством. Может передаваться по роду из поколения в поколение.
👌Понимание сценария проживания собственной жизни, поможет найти самые эффективные способы, чтобы справиться с тревогой.
👌На карте я изобразила зажжённую свечу, над пламенем мухи, которые сгорают над огнём и не могут к нему подобраться. Огонь олицетворение света, тепла, внутренней опоры, чтобы никакие обстоятельства не смогли разрушить внутреннюю связь с собой. Мухи - это и есть та самая тревога.
Моя тревога — это не только детская травма, но и одна из энергий рода по женской линии.
✅ Поэтому я периодически делаю свою письменную практику. Я давно веду личный дневник. Только с помощью него, я нашла в себе свою внутреннюю опору. Повторение практики даёт глубже погрузиться во внутренний мир, укрепить любовь к себе и давать поддержку своему внутреннему ребёнку.💖
🤔 Насколько ваш внутренний ребёнок счатлив?
👉 Это напрямую отражается и проигрывается сейчас в вашей жизни.
Посмотрите на карту и задайте себе вопросы:👇
1. Посмотри на свечу. Что происходит с её пламенем, пока мухи кружат рядом? Оно дрожит, наклоняется или остаётся ровным?
Зачем: Этот вопрос мягко вводит в контакт с образом, не требуя сразу глубоких признаний. Ответ покажет, насколько сильно тревога влияет на ваше ощущение внутренней опоры в момент её присутствия.
2. Вопрос о природе тревоги
«Если бы мухи могли говорить, что они пытаются тебе сказать или чего они боятся?»
Зачем: Тревога часто воспринимается как бессмысленный шум. Этот вопрос превращает её из врага в «вестника». Вы можете обнаружить, что за мухами стоит какая-то непрожитая эмоция или нерешённая задача.
3. Вопрос о границе
«Что находится между пламенем и мухами? Есть ли у огня защита — или он беззащитен?»
Зачем: Здесь вы исследуете свою психологическую границу. Если защиты нет — это зона роста. Если есть (например, стекло, воздушная подушка, невидимый купол) — важно понять, что это за ресурс и как вы его создаёте.
4. Вопрос о цене тревоги
«Что мухи забирают у свечи? Свет, тепло, воск, спокойствие? А что свеча даёт мухам?»
Зачем: Этот вопрос помогает увидеть вторичную выгоду тревоги (если она есть) и цену, которую вы платите. Иногда тревога «питается» вашей энергией, но взамен даёт иллюзию контроля или подготовленности.
5. Вопрос-действие (ресурсный)
«Если бы свеча могла сделать одно движение или жест, чтобы мухи перестали сгорать и просто улетели — что бы это было?»
Зачем: Это мостик от метафоры к реальному действию. Ответ может быть символическим («улыбнуться», «стать больше», «засиять ярче»), и его можно перевести в конкретный шаг в жизни.
‼️Бонусный вопрос для завершения сессии:
«Что свеча чувствует, когда мухи наконец разлетаются? Опиши это состояние одним словом».
Этот вопрос закрепляет ресурсное состояние и помогает запомнить телесно-эмоциональный опыт «тревога ушла — я остался».
Пусть моя карта и вопросы помогут вам научиться справляться с тревогой 🙏
Проработать и больше никогда не тревожиться🤔
Думаю, что это нереально. А вот научиться с ней справляться самостоятельно — Да! ✅
🤔 Часто мы чувствуем тревогу, но не всегда можем понять, почему тревожимся.
‼️Это чувство может появиться в нас в детстве и стать нашим глубинным чувством. Может передаваться по роду из поколения в поколение.
👌Понимание сценария проживания собственной жизни, поможет найти самые эффективные способы, чтобы справиться с тревогой.
👌На карте я изобразила зажжённую свечу, над пламенем мухи, которые сгорают над огнём и не могут к нему подобраться. Огонь олицетворение света, тепла, внутренней опоры, чтобы никакие обстоятельства не смогли разрушить внутреннюю связь с собой. Мухи - это и есть та самая тревога.
Почему именно свеча — это внутренняя опора?
Зажжённая свеча - особая магия. Лично она у меня ассоциируется с чувством уверенности. Разноцветная свеча символизирует различные энергии в теле, из которых мы состоим. Без зажжённого фитиля — мы тоже существуем, но существуем в тени жизни.
Мухи — назойливые, вечно мешающие и отвлекающие, несущие что-то неприятное. Но они видят огонь, понимают, что с огнём им не совладать, но находиться при свете им нравится. В темноте они никто, они спят.
Моя тревога — это не только детская травма, но и одна из энергий рода по женской линии.
✅ Поэтому я периодически делаю свою письменную практику. Я давно веду личный дневник. Только с помощью него, я нашла в себе свою внутреннюю опору. Повторение практики даёт глубже погрузиться во внутренний мир, укрепить любовь к себе и давать поддержку своему внутреннему ребёнку.💖
🤔 Насколько ваш внутренний ребёнок счатлив?
👉 Это напрямую отражается и проигрывается сейчас в вашей жизни.
⛔Мой внутренний ребёнок жил в страхе, тревоге и не имел право желать.
✅ 💯%Теперь я даю ему поддержку и любовь, и часто слышу внутри себя радостный смех🥰❤
Посмотрите на карту и задайте себе вопросы:👇
1. Посмотри на свечу. Что происходит с её пламенем, пока мухи кружат рядом? Оно дрожит, наклоняется или остаётся ровным?
Зачем: Этот вопрос мягко вводит в контакт с образом, не требуя сразу глубоких признаний. Ответ покажет, насколько сильно тревога влияет на ваше ощущение внутренней опоры в момент её присутствия.
2. Вопрос о природе тревоги
«Если бы мухи могли говорить, что они пытаются тебе сказать или чего они боятся?»
Зачем: Тревога часто воспринимается как бессмысленный шум. Этот вопрос превращает её из врага в «вестника». Вы можете обнаружить, что за мухами стоит какая-то непрожитая эмоция или нерешённая задача.
3. Вопрос о границе
«Что находится между пламенем и мухами? Есть ли у огня защита — или он беззащитен?»
Зачем: Здесь вы исследуете свою психологическую границу. Если защиты нет — это зона роста. Если есть (например, стекло, воздушная подушка, невидимый купол) — важно понять, что это за ресурс и как вы его создаёте.
4. Вопрос о цене тревоги
«Что мухи забирают у свечи? Свет, тепло, воск, спокойствие? А что свеча даёт мухам?»
Зачем: Этот вопрос помогает увидеть вторичную выгоду тревоги (если она есть) и цену, которую вы платите. Иногда тревога «питается» вашей энергией, но взамен даёт иллюзию контроля или подготовленности.
5. Вопрос-действие (ресурсный)
«Если бы свеча могла сделать одно движение или жест, чтобы мухи перестали сгорать и просто улетели — что бы это было?»
Зачем: Это мостик от метафоры к реальному действию. Ответ может быть символическим («улыбнуться», «стать больше», «засиять ярче»), и его можно перевести в конкретный шаг в жизни.
‼️Бонусный вопрос для завершения сессии:
«Что свеча чувствует, когда мухи наконец разлетаются? Опиши это состояние одним словом».
Этот вопрос закрепляет ресурсное состояние и помогает запомнить телесно-эмоциональный опыт «тревога ушла — я остался».
Пусть моя карта и вопросы помогут вам научиться справляться с тревогой 🙏