5 продуктов с магнием до 150 ₽

Не нужны дорогие суперфуды. Вот реальные варианты, которые есть почти в любом магазине:
1.    Гречка — классика, стабильно и недорого.
2.    Овсянка — особенно цельные хлопья.
3.    Бананы — простой перекус с магнием.
4.    Кефир или натуральный йогурт — если переносите молочное.
5.    Тыквенные семечки — даже небольшая горсть даёт ощутимую долю магния.

Простой вариант ужина: гречка + шпинат + капля лимонного сока. Лимон помогает усвоению железа, а гречка — источник магния.

Что из этого уже пробовали? Поделитесь любимым сочетанием👇👇👇