Мифы о минералах

Миф №1: «Фрукты дают все нужные минералы». Увы, нет. Фрукты — это про витамины и клетчатку, но не про железо, цинк или магний в нужных количествах.
Миф №2: «Зелёный смузи = полный набор минералов». Если там только шпинат и банан, вы получите кальций и калий, но не железо и не цинк.
Миф №3: «Чем больше овощей, тем лучше». Важно не количество, а разнообразие и сочетания.

Какой из этих мифов вы раньше считали правдой? Расскажите в комментариях — интересно собрать «коллекцию заблуждений».