Курс "Мозг как инструмент"

Модуль 1. Чувствую

Неделя 1.

1. "Нейропластичность"
2. "Префронтальная кора и лимбическая система. Кто нами управляет?"
3. Саморегуляция
4. Инструменты саморегуляции
5. Зажимы

Встреча 1. "Сон и Циркадные ритмы"

Неделя 2:

1. Внимание
2. Ценности

Встреча 2. Ценности и цели

Дополнительно:

1. Утренняя медитация SDA
2. Вечерняя медитация SDA
3. Медитация "Телесное осознание"

Модуль 2. Мыслю

Неделя 3.

1. Мотивация (дофамин и серотонин) ч.1
2. Мотивация (дофамин и серотонин) ч.2
3. Эмоции
4. Искажение мышления

Встреча 3. Привычки - как мозг запускает автопилот

Неделя 4.

1. Мозг и саботаж
2. Тайм-менеджмент

Встреча 4. Забота о себе

Модуль 3. Делаю

Неделя 5.

1. Стрессоустойчивость
2. Наука отдыха
3. 4 источника энергии

Встреча 5. Режим дня

Неделя 6.

1. Как сохранить результат
2. Откаты
3. SDA в жизни

Встреча 6. Подведение Итогов