Надежда Борисова|Психология+расстановки

💫Открываем карты 🙌

✨Внимательно прочитайте карту и прислушайтесь к себе: какую реакцию, эмоцию вызывает? В теле стало тепло и раслабленно или наоборот, тело напрягается?
✨ Как послание соотносится с вашим запросом? О чём оно для вас?

Делитесь в комментариях 🤗
И, конечно, оставляйте любые реакции под постом для баланса ❤

Традиционная рубрика 💫Подсказка на неделю от метафорических карт💫

Обязательно сформулируйте свой запрос:
В какой сфере вам сейчас необходима подсказка?
Где буксуете?
Какого ресурса сейчас не хватает?

Выбирайте интуитивно карту, пишите номер в комментариях или в личку, если комментарии у вас недоступны.

Утром откроем 🙌

Самое время - сейчас.

Осень - не только самое время выдохнуть после жары и насладиться яркими красками.

Время, когда природа обнажается, и сокращается солнечный день, на первый план могут выходить переживания, тревоги, обостряются проблемы, которые летом сглаживались. И это самое время пойти к психологу, чтобы решить проблему, улучшить своё состояние.

В сентябре-октябре возьму 3 человек в краткосрочную (5-10 сессий) или долгосрочную психотерапию. До 1 октября включительно вы можете зафиксировать за собой текущую стоимость консультации- 5000₽. Со 2 октября стоимость одной консультации продолжительностью 1-1,5 часа будет 6000 ₽.

Записаться на консультацию и узнать подробности можно по ссылке

Причём тут медведи?

Кто не в курсе, в Бурятии вовсю орудуют медведи. Настолько, что несколько раз в неделю выходят к жилым домам на окраинах города. Выезжать отдыхать на природу или в лес за грибами не просто страшновато, а опасно для жизни. Но мы не удержались....и поехали разлакомиться облепихой ☺️

Хотя речь совсем не о медведях. А снова о том, что нас наполняет. Каждый день, каждую минуту или каждый год. У разных ресурсов своя периодичность. Я люблю осень с её яркими красками и особым запахом опавшей листвы. Это время года наполняет меня на несколько месяцев вперёд. Все каналы восприятия включаются на максимум и запасают впечатлений впрок.

А какое время года любите вы? Что именно вам в нём нравится?

Открываем карты 💫

Прочитайте внимательно послание выбранной вами карты.
О чём оно для вас?
Какая первая мысль-ассоциация?

Рубрика ПОДСКАЗКА ОТ МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ
#подсказканаделею

Какие задачи в работе ставите на эту неделю?
Что поможет двигаться вперёд?

Выбирайте карту, пишите номер в комментариях или в личку, если комментарии у вас недоступны.

Утром откроем 🙌

Почему с одними спокойно, а с другими — «хочется сбежать»?

Продолжая тему о безопасности, предлагаю вспомнить, а как мы себя ощущаем в группах, которые сопровождают нас в жизни - в школьном классе, рабочем коллективе, компании друзей?

Когда мы говорим о безопасности в контакте, мы часто подразумеваем отсутствие угрозы. Но в психологии всё глубже. Безопасность — это не просто «меня не обидят». Это ощущение, что меня выдержат.

С точки зрения бодинамики, безопасность — это базовое право на существование и контакт. Это когда наше тело не сжимается в комок, дыхание не перехватывает, и мы можем оставаться собой, даже когда на нас смотрят другие.

С точки зрения системных расстановок, группа — это живое поле. Мы бессознательно считываем структуру этого поля. Безопасно там, где есть четкая иерархия, уважение к границам и принадлежности каждого.

Почему же тогда в группе часто бывает ощущение небезопасности?

1. Телесная память.
Наше тело помнит ранние импринты и травматический опыт. Базовая настройка "мир для меня безопасен" закладывается в самый ранний, включая внутриутробный, период развития, когда сознание ещё только формируется. Поэтому телесные паттерны здесь первичны, и работать необходимо с ними.

2. Лояльность к системе.
Иногда явных сигналов угрозы нет, но мы чувствуем дискомфорт в группе, потому что бессознательно исключаем кого-то. Если в вашей родовой системе кто-то был отвергнут (например, «неудобный» родственник), вы можете бессознательно бояться проявляться в группе, чтобы не быть исключенным так же. Или наоборот: вы берете на себя роль «спасателя» или «жертвы», которая была в вашей семейной системе, и проигрываете её в коллективе. Конечно же, бессознательно.

3. Нарушение границ.
В группах часто кто-то говорит громче, кто-то занимает больше пространства, кто-то дает непрошенные советы. Для психики это сигнал: «Мои границы не важны». В расстановочном поле это может выглядеть как захват чужого места.

Что значит чувствовать безопасность?

Это когда:

🍁 Я могу быть разным. Злиться, молчать, плакать, смеяться — и меня не осудят и не будут пытаться исправить.
🍁 Мое тело расслаблено. И при этом я чувствую опору в стопах и спине. Я свободно дышу.
🍁 Я знаю свое место. Я не пытаюсь занять чужое, и мое никто не занимает.
🍁 Есть контакт с реальностью. Я вижу людей такими, какие они есть, а не сквозь призму своих детских страхов.

Что делать?
Первый шаг к безопасности — это признание реальности. Если вам небезопасно, некомфортно — это не «фантазия» и не «слабость», а сигнал вашей психики.

В расстановках мы находим «хорошее место» — то место в системе, где клиент чувствует силу и спокойствие.
В телесно-ориентированной психотерапии мы учим тело возвращаться в контакт с безопасностью в любой ситуации.

Безопасность — это не отсутствие сложных чувств, а способность выбора: как реагировать и с кем быть в контакте.

А как вы чувствуете безопасность в контакте с другим, в группах?

#расстановки #бодинамика #безопасность #границы #терапия

Безопасность в группе

Для того, чтобы человек мог раскрыться в группе, честно посмотреть в свою боль и уязвимость, необходимо ощущать себя в безопасности.

В любой терапевтической группе, включая расстановочную, для этого есть определённые правила:

🔸конфиденциальность- то, что говорится и происходит в группе, остаётся в группе;
🔸правило "здесь и сейчас ";
🔸 право сказать "Стоп!";
🔸"я-высказывания" - говорить от своего имени, а не за других участников.
🔸 безоценочность;
🔸правило личной ответственности и др.

У меня на расстановочной группе есть ещё одно правило: заказчик (тот, для кого проводится расстановка) вправе отказать в участии некоторым заместителям - например, знакомым, коллегам, если для него небезопасно раскрывать перед ними свою проблему.
Или - прийти на индивидуальную расстановку на фигурках, очно или онлайн.

Расстановки очно в Улан-Удэ
В четверг, 17 сентября в 19.00

Заявлена тема: детско-родительские отношения.

Есть одно место для вашего запроса на полную расстановку или разбор (диагностику).

Приглашаю заместителей 🤗
Участие в расстановке заместителем - это возможность "проехать зайцем", получить что-то важное для себя и своей ситуации. И, конечно, это развитие своего эмоционального интеллекта, своей чувствительности.

Записаться и узнать подробности можно в комментариях под этим постом или по ссылке .

Открываем карты💫

Вижу ваши выборы 🤗

🍁Посмотрите на выбранную карту, прочитайте послание
🍁Прислушайтесь: какую реакцию вызывает? Какие ассоциации приходят?
🍁О чём послание именно для вас? Как соотносится с вашим вопросом?
🍁Что сделаете в соответствии с подсказкой в ближайшие дни?

Делитесь в комментариях, мне интересна обратная связь ❤

Рубрика "подсказка от метафорических карт"
#подсказкананеделю

💫Обязательно сформулируйте свой вопрос - в какой ситуации или сфере вам сейчас нужна подсказка, вдохновение?
💫 Выбирайте карту и пишите её номер в комментариях
💫 Утром откроем 🤗

Я выбираю жить

Главный результат субботних расстановок .

Да, вчера была не одна, а две работы. И обе очень глубокие.


Порой, в силу разных обстоятельств мы принимаем серьёзные решения относительно своей жизни, но даже не осознаем их. Это может быть мимолётная мысль: "За что мне такая жизнь?", "Как я могу веселиться/спокойно спать, когда близкий болеет/страдает". На эмоциях подумали и забыли. А решение принято, процесс запущен. Последствиями такого решения могут быть психосоматические заболевания и симптомы, сложности в разных сферах жизни или тот факт, что мы охотно вовлекаемся в жизнь и проблемы других людей, но не занимаемся своей.

Расстановка выводит на поверхность то, что мы не могли увидеть или пытались избегать. И это позволяет не только понять причину происходящего, но и найти новое, эффективное для себя решение.

Следующая группа состоится 17 сентября в 19.00.

В Бурятском госуниверситете 11 сентября состоялся 4-й выпуск слушателей по программе психологической помощи участникам СВО, ветеранам боевых действий и членам их семей.

Программа действует в Бурятии с февраля 2025 года, и с марта 2025 я являюсь в ней преподавателем.

Для меня ценно, что я могу не только оказывать профессиональную помощь непосредственно тем, кто ко мне обращается, моим клиентам - участникам СВО, их матерям, жёнам, детям, вдовам... Но и помогать большему количеству людей - делиться практическими знаниями кртзисной психологии, обучать тех, кто напрямую взаимодействует с военнослужащими и их семьями. Помощь, понимание и поддержка ближайшего окружения важна, чтобы максимально вернуться к "обычной" жизни.
Конечно, мне всегда интересно взаимодействовать со слушателями, узнавать их истории, отвечать на их вопросы.

Бесконечно приятно и ценно было получить Благодарность от ВРИО 36 Армии, Героя России, гвардии генерал-майора В.А. Белявского. Спасибо за доверие ❤

Осталось 2 места для заместителей

ВНИМАНИЕ, УЛАН-УДЭ!

🔔В субботу, 12.09 в 13.00 нужны заместители на расстановку! ❤️
Формат: Очно, в моём центре.

Тема: НАЙТИ ВЫХОД ИЗ ЧЕРЕДЫ СЛОЖНЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ.

Для всех участников бонусом будет общая расстановочная практика.
Для записи пишите + в комментариях или в лс 🤗

Ловите первую мысль, ассоциацию

🍁Что означает послание выбранной карты именно для вас?
🍁Как соотносится с вашим вопросом?

Если было полезно- оставляйте любую реакцию ❤👍

Рубрика "Подсказка от метафорических карт"
#подсказкананеделю

Что делаем?

✅ Сформулируйте свой вопрос. Он должен предполагать не ответ «да» или «нет», а быть открытым, то есть таким, чтобы на него можно было дать развернутый ответ, например, «где взять силы?» или «на что мне обратить внимание…?», «почему не получается...?», «что мне поможет ?» и т.д.

✅ Выберите интуитивно карту, одну из трёх. Напишите её номер в комментариях.

✅ Скоро откроем 🤗

Ослепительный закат над городом 😎 даже очечи не спасают, когда за рулём и движешься навстречу солнцу.

И знаете, это навело меня на мысль:
А ведь зачастую нам мешают двигаться к цели не реальные препятствия, а наши собственные сомнения и установки, что желаемая цель слишком хороша для нас. И тогда она не просто светит маяком, а ослепляет подобно закатному солнцу.

И выбор всегда за нами: саботировать, развернуться и уйти с намеченного пути или всё же двигаться, разобравшись в причинах - своих установках и сомнениях.

Приветствую всех 🤗
Если у вас IPhone, некоторые функции Max могут не работать.

Возможно, эта информация вам пригодится.