Почему с одними спокойно, а с другими — «хочется сбежать»?
Продолжая тему о безопасности, предлагаю вспомнить, а как мы себя ощущаем в группах, которые сопровождают нас в жизни - в школьном классе, рабочем коллективе, компании друзей?
Когда мы говорим о безопасности в контакте, мы часто подразумеваем отсутствие угрозы. Но в психологии всё глубже. Безопасность — это не просто «меня не обидят». Это ощущение, что меня выдержат.
С точки зрения бодинамики, безопасность — это базовое право на существование и контакт. Это когда наше тело не сжимается в комок, дыхание не перехватывает, и мы можем оставаться собой, даже когда на нас смотрят другие.
С точки зрения системных расстановок, группа — это живое поле. Мы бессознательно считываем структуру этого поля. Безопасно там, где есть четкая иерархия, уважение к границам и принадлежности каждого.
Почему же тогда в группе часто бывает ощущение небезопасности?
1. Телесная память.
Наше тело помнит ранние импринты и травматический опыт. Базовая настройка "мир для меня безопасен" закладывается в самый ранний, включая внутриутробный, период развития, когда сознание ещё только формируется. Поэтому телесные паттерны здесь первичны, и работать необходимо с ними.
2. Лояльность к системе.
Иногда явных сигналов угрозы нет, но мы чувствуем дискомфорт в группе, потому что бессознательно исключаем кого-то. Если в вашей родовой системе кто-то был отвергнут (например, «неудобный» родственник), вы можете бессознательно бояться проявляться в группе, чтобы не быть исключенным так же. Или наоборот: вы берете на себя роль «спасателя» или «жертвы», которая была в вашей семейной системе, и проигрываете её в коллективе. Конечно же, бессознательно.
3. Нарушение границ.
В группах часто кто-то говорит громче, кто-то занимает больше пространства, кто-то дает непрошенные советы. Для психики это сигнал: «Мои границы не важны». В расстановочном поле это может выглядеть как захват чужого места.
Что значит чувствовать безопасность?
Это когда:
🍁 Я могу быть разным. Злиться, молчать, плакать, смеяться — и меня не осудят и не будут пытаться исправить.
🍁 Мое тело расслаблено. И при этом я чувствую опору в стопах и спине. Я свободно дышу.
🍁 Я знаю свое место. Я не пытаюсь занять чужое, и мое никто не занимает.
🍁 Есть контакт с реальностью. Я вижу людей такими, какие они есть, а не сквозь призму своих детских страхов.
Что делать?
Первый шаг к безопасности — это признание реальности. Если вам небезопасно, некомфортно — это не «фантазия» и не «слабость», а сигнал вашей психики.
В расстановках мы находим «хорошее место» — то место в системе, где клиент чувствует силу и спокойствие.
В телесно-ориентированной психотерапии мы учим тело возвращаться в контакт с безопасностью в любой ситуации.
Безопасность — это не отсутствие сложных чувств, а способность выбора: как реагировать и с кем быть в контакте.
А как вы чувствуете безопасность в контакте с другим, в группах?
#расстановки #бодинамика #безопасность #границы #терапия
Продолжая тему о безопасности, предлагаю вспомнить, а как мы себя ощущаем в группах, которые сопровождают нас в жизни - в школьном классе, рабочем коллективе, компании друзей?
Когда мы говорим о безопасности в контакте, мы часто подразумеваем отсутствие угрозы. Но в психологии всё глубже. Безопасность — это не просто «меня не обидят». Это ощущение, что меня выдержат.
С точки зрения бодинамики, безопасность — это базовое право на существование и контакт. Это когда наше тело не сжимается в комок, дыхание не перехватывает, и мы можем оставаться собой, даже когда на нас смотрят другие.
С точки зрения системных расстановок, группа — это живое поле. Мы бессознательно считываем структуру этого поля. Безопасно там, где есть четкая иерархия, уважение к границам и принадлежности каждого.
Почему же тогда в группе часто бывает ощущение небезопасности?
1. Телесная память.
Наше тело помнит ранние импринты и травматический опыт. Базовая настройка "мир для меня безопасен" закладывается в самый ранний, включая внутриутробный, период развития, когда сознание ещё только формируется. Поэтому телесные паттерны здесь первичны, и работать необходимо с ними.
2. Лояльность к системе.
Иногда явных сигналов угрозы нет, но мы чувствуем дискомфорт в группе, потому что бессознательно исключаем кого-то. Если в вашей родовой системе кто-то был отвергнут (например, «неудобный» родственник), вы можете бессознательно бояться проявляться в группе, чтобы не быть исключенным так же. Или наоборот: вы берете на себя роль «спасателя» или «жертвы», которая была в вашей семейной системе, и проигрываете её в коллективе. Конечно же, бессознательно.
3. Нарушение границ.
В группах часто кто-то говорит громче, кто-то занимает больше пространства, кто-то дает непрошенные советы. Для психики это сигнал: «Мои границы не важны». В расстановочном поле это может выглядеть как захват чужого места.
Что значит чувствовать безопасность?
Это когда:
🍁 Я могу быть разным. Злиться, молчать, плакать, смеяться — и меня не осудят и не будут пытаться исправить.
🍁 Мое тело расслаблено. И при этом я чувствую опору в стопах и спине. Я свободно дышу.
🍁 Я знаю свое место. Я не пытаюсь занять чужое, и мое никто не занимает.
🍁 Есть контакт с реальностью. Я вижу людей такими, какие они есть, а не сквозь призму своих детских страхов.
Что делать?
Первый шаг к безопасности — это признание реальности. Если вам небезопасно, некомфортно — это не «фантазия» и не «слабость», а сигнал вашей психики.
В расстановках мы находим «хорошее место» — то место в системе, где клиент чувствует силу и спокойствие.
В телесно-ориентированной психотерапии мы учим тело возвращаться в контакт с безопасностью в любой ситуации.
Безопасность — это не отсутствие сложных чувств, а способность выбора: как реагировать и с кем быть в контакте.
А как вы чувствуете безопасность в контакте с другим, в группах?
#расстановки #бодинамика #безопасность #границы #терапия