🙅 Чего я никогда не скажу своим клиенткам
Представьте: вы приходите к специалисту с лишним весом, усталостью и ощущением, что уже перепробовали всё.
И первое, что слышите: «Меньше ешьте. Больше двигайтесь. Возьмите себя в руки». Знакомо?
Мне всегда хочется в этот момент спросить - а что, если женщина и так старается изо всех сил, а причина совсем не в недостатке стараний?
Я поняла одну простую вещь - иногда специалист может принести больше пользы не новым советом, а тем, чего он не станет говорить человеку.
🌿 Поэтому сегодня немного приоткрою профессиональное закулисье и расскажу, каких фраз вы точно не услышите от меня на консультации.
«Вам просто нужно взять себя в руки».
Я никогда так не скажу.
Потому что женщина, которая приходит ко мне после нескольких попыток похудеть, обычно уже столько раз брала себя в руки, что пора наконец перестать держать себя и начать себя поддерживать.
Не скажу: «Просто закройте холодильник после шести».
Потому что вечерний голод — это не всегда отсутствие дисциплины.
Иногда это вполне закономерный итог того, как прошёл весь день: мало еды, мало белка, много стресса, поздний ужин, недосып.
Не скажу: «У вас возраст, поэтому вес и усталость — это нормально, привыкайте».
Возраст действительно меняет физиологию.
Но слово «возраст» не должно становиться универсальным объяснением на все случаи жизни.
И уж точно не скажу: «Уберите всё вкусное, пока не похудеете».
Вместо этого мы попробуем выяснить почему еда стала главным источником удовольствия вечером, почему после ужина снова хочется есть или почему без сладкого вы чувствуете себя так, будто у вас отняли единственную радость дня.
Потому что за пищевым поведением почти всегда есть контекст.
🌿 Именно поэтому я никогда не начинаю работу с длинного списка запретов.
🔬 Научные исследования подтверждают, что масса тела регулируется не одной силой воли.
На неё влияют энергетический баланс, аппетит, физическая активность, сон, лекарства, состояние здоровья, адаптационные возможности организма и ещё множество причин.
Поэтому мне совсем не хочется быть для женщины ещё одним специалистом, который говорит: «Старайтесь сильнее».
Мне гораздо важнее, чтобы рядом со мной можно было честно сказать:
«Я не понимаю, что со мной происходит».
И вместо очередного совета взять себя в руки услышать:
«Давайте вместе спокойно разберёмся».
И именно тогда, как мне кажется, изменения даются легче и становятся гораздо более устойчивыми. ❤️
💬 Пожалуйста поделитесь, какую фразу о похудении вы больше всего не хотите слышать от специалистов? Возможно, именно ваши ответы подскажут мне темы для следующих постов.
#nebrokkoli_из_практики
#nebrokkoli_личное
#nebrokkoli_забота_о_себе
Представьте: вы приходите к специалисту с лишним весом, усталостью и ощущением, что уже перепробовали всё.
И первое, что слышите: «Меньше ешьте. Больше двигайтесь. Возьмите себя в руки». Знакомо?
Мне всегда хочется в этот момент спросить - а что, если женщина и так старается изо всех сил, а причина совсем не в недостатке стараний?
Я поняла одну простую вещь - иногда специалист может принести больше пользы не новым советом, а тем, чего он не станет говорить человеку.
🌿 Поэтому сегодня немного приоткрою профессиональное закулисье и расскажу, каких фраз вы точно не услышите от меня на консультации.
«Вам просто нужно взять себя в руки».
Я никогда так не скажу.
Потому что женщина, которая приходит ко мне после нескольких попыток похудеть, обычно уже столько раз брала себя в руки, что пора наконец перестать держать себя и начать себя поддерживать.
Не скажу: «Просто закройте холодильник после шести».
Потому что вечерний голод — это не всегда отсутствие дисциплины.
Иногда это вполне закономерный итог того, как прошёл весь день: мало еды, мало белка, много стресса, поздний ужин, недосып.
Не скажу: «У вас возраст, поэтому вес и усталость — это нормально, привыкайте».
Возраст действительно меняет физиологию.
Но слово «возраст» не должно становиться универсальным объяснением на все случаи жизни.
И уж точно не скажу: «Уберите всё вкусное, пока не похудеете».
Вместо этого мы попробуем выяснить почему еда стала главным источником удовольствия вечером, почему после ужина снова хочется есть или почему без сладкого вы чувствуете себя так, будто у вас отняли единственную радость дня.
Потому что за пищевым поведением почти всегда есть контекст.
🌿 Именно поэтому я никогда не начинаю работу с длинного списка запретов.
🔬 Научные исследования подтверждают, что масса тела регулируется не одной силой воли.
На неё влияют энергетический баланс, аппетит, физическая активность, сон, лекарства, состояние здоровья, адаптационные возможности организма и ещё множество причин.
Поэтому мне совсем не хочется быть для женщины ещё одним специалистом, который говорит: «Старайтесь сильнее».
Мне гораздо важнее, чтобы рядом со мной можно было честно сказать:
«Я не понимаю, что со мной происходит».
И вместо очередного совета взять себя в руки услышать:
«Давайте вместе спокойно разберёмся».
И именно тогда, как мне кажется, изменения даются легче и становятся гораздо более устойчивыми. ❤️
💬 Пожалуйста поделитесь, какую фразу о похудении вы больше всего не хотите слышать от специалистов? Возможно, именно ваши ответы подскажут мне темы для следующих постов.
#nebrokkoli_из_практики
#nebrokkoli_личное
#nebrokkoli_забота_о_себе