Почему лень не всегда означает, что вы ленивая
В понедельник на консультации одна клиентка начала разговор с такой фразы:
«Я стала ужасно ленивая. Я всё время хочу отдохнуть».
Я, конечно же, спросила, почему она так решила.
И дальше услышала историю, которая, думаю, знакома многим женщинам после 40.
Раньше Татьяна была активной, лёгкой на подъём, весёлой и жизнерадостной.
А за последний год вдруг всё изменилось - утром она уже ждала вечера, днём хотелось, чтобы рабочий день поскорее закончился, а на выходных — просто лежать и никуда не идти.
Даже встречи с друзьями, прогулки на природе, которые раньше радовали, теперь казались только дополнительной нагрузкой.
И такие истории не редкость после 40.
🌿 Поэтому я очень хочу, чтобы вы всегда помнили:
Усталость — не всегда про лень. И чаще всего - не про лень.
За одним простым «я устала» всегда прячется целая история.
И причин может быть несколько, вот только самые частые из них.
- Недостаток сна или сон, который не даёт полноценного восстановления.
- Хронический стресс, когда организм слишком долго живёт в режиме «надо».
- Несбалансированное питание и хронические дефициты.
- Дефицит железа, в том числе без анемии.
- Нарушения функции щитовидной железы.
- Изменения углеводного обмена.
- Некоторые заболевания, приём лекарств.
И, конечно, возрастные и гормональные изменения.
Научные данные действительно показывают, что усталость — многопричинный симптом.
Поэтому обвинять себя в лени или искать только одну причину бывает так же бесполезно, как пытаться собрать пазл по одной детали.
🌿 Мы с Татьяной не стали сразу искать способы как стать активнее.
Мы начали разбираться с тем, что произошло с организмом, почему он больше не справляется так, как раньше и когда была пройдена точка невозврата.
И только тогда постепенно начала складываться полная картина текущего состояния.
Когда женщина говорит мне, что она стала ленивой, я уже знаю, что ей просто не хватает сил жить так, как она привыкла.
И это уже совершенно другой разговор.
Точно не про силу воли, не про характер и не про то, чтобы срочно взять себя в руки.
А про то, чтобы понять, куда уходят силы и что можно изменить бережно, без очередной войны с собой.
Часто самый полезный шаг — перестать ругать себя за то, что вы не такая активная, как раньше и сначала спросить себя:
«Что стоит за моей усталостью?»
Потому что мы уже знаем, что иногда за словом «лень» на самом деле скрывается организм, который слишком долго работал без полноценного восстановления.
🌿 Если вы сейчас узнали в этой истории себя и устали пытаться разобраться самостоятельно — напишите мне. Вместе разберёмся, куда уходят ваши силы и с чего действительно стоит начать.
Иногда один разговор помогает перестать действовать наугад и наконец увидеть свою картину целиком. ❤️
💬 Поделитесь, а у вас бывало такое, что вы называли себя ленивой, хотя на самом деле просто очень устали?
#nebrokkoli_энергия
#nebrokkoli_разбор
#nebrokkoli_забота_о_себе
В понедельник на консультации одна клиентка начала разговор с такой фразы:
«Я стала ужасно ленивая. Я всё время хочу отдохнуть».
Я, конечно же, спросила, почему она так решила.
И дальше услышала историю, которая, думаю, знакома многим женщинам после 40.
Раньше Татьяна была активной, лёгкой на подъём, весёлой и жизнерадостной.
А за последний год вдруг всё изменилось - утром она уже ждала вечера, днём хотелось, чтобы рабочий день поскорее закончился, а на выходных — просто лежать и никуда не идти.
Даже встречи с друзьями, прогулки на природе, которые раньше радовали, теперь казались только дополнительной нагрузкой.
И такие истории не редкость после 40.
🌿 Поэтому я очень хочу, чтобы вы всегда помнили:
Усталость — не всегда про лень. И чаще всего - не про лень.
За одним простым «я устала» всегда прячется целая история.
И причин может быть несколько, вот только самые частые из них.
- Недостаток сна или сон, который не даёт полноценного восстановления.
- Хронический стресс, когда организм слишком долго живёт в режиме «надо».
- Несбалансированное питание и хронические дефициты.
- Дефицит железа, в том числе без анемии.
- Нарушения функции щитовидной железы.
- Изменения углеводного обмена.
- Некоторые заболевания, приём лекарств.
И, конечно, возрастные и гормональные изменения.
Научные данные действительно показывают, что усталость — многопричинный симптом.
Поэтому обвинять себя в лени или искать только одну причину бывает так же бесполезно, как пытаться собрать пазл по одной детали.
🌿 Мы с Татьяной не стали сразу искать способы как стать активнее.
Мы начали разбираться с тем, что произошло с организмом, почему он больше не справляется так, как раньше и когда была пройдена точка невозврата.
И только тогда постепенно начала складываться полная картина текущего состояния.
Когда женщина говорит мне, что она стала ленивой, я уже знаю, что ей просто не хватает сил жить так, как она привыкла.
И это уже совершенно другой разговор.
Точно не про силу воли, не про характер и не про то, чтобы срочно взять себя в руки.
А про то, чтобы понять, куда уходят силы и что можно изменить бережно, без очередной войны с собой.
Часто самый полезный шаг — перестать ругать себя за то, что вы не такая активная, как раньше и сначала спросить себя:
«Что стоит за моей усталостью?»
Потому что мы уже знаем, что иногда за словом «лень» на самом деле скрывается организм, который слишком долго работал без полноценного восстановления.
🌿 Если вы сейчас узнали в этой истории себя и устали пытаться разобраться самостоятельно — напишите мне. Вместе разберёмся, куда уходят ваши силы и с чего действительно стоит начать.
Иногда один разговор помогает перестать действовать наугад и наконец увидеть свою картину целиком. ❤️
💬 Поделитесь, а у вас бывало такое, что вы называли себя ленивой, хотя на самом деле просто очень устали?
#nebrokkoli_энергия
#nebrokkoli_разбор
#nebrokkoli_забота_о_себе