«Он же нормально ест!»
А потом мы начинаем разбирать рацион — и находим совсем другую картину.
Каша утром, суп в обед, макароны с котлетой вечером.
Фрукты есть. Йогурт тоже. Иногда даже брокколи удалось уговорить съесть.
На первый взгляд — всё нормально.
Но когда я прошу маму сделать дневник питания ребёнка хотя бы за несколько дней, часто становятся заметны слабые места:
— одни и те же продукты ходят по кругу;
— белка в рационе мало или он распределён неравномерно;
— овощи и другие источники клетчатки появляются от случая к случаю;
— полноценные приёмы пищи заменяются перекусами;
— сладкое незаметно занимает гораздо больше места, чем кажется.
И дело не в том, что мама «неправильно кормит» ребёнка.
Просто оценить рацион, когда ты видишь его каждый день, сложно. Кажется: он же ест — значит, всё хорошо.
Поэтому на консультации я не выдаю список «полезных и запрещённых продуктов».
Мы разбираем реальное питание именно вашего ребёнка: что уже хорошо, где есть слабые места, что можно добавить или заменить и как сделать это постепенно — без попытки за один день перевести всю семью на «идеальное питание».
Если вы тоже смотрите на тарелку ребёнка и думаете:
«Вроде ест нормально… но достаточно ли этого?» — приходите на разбор рациона.
Напишите мне в личные сообщения слово «РАЦИОН» — расскажу, как проходит консультация.
А потом мы начинаем разбирать рацион — и находим совсем другую картину.
Каша утром, суп в обед, макароны с котлетой вечером.
Фрукты есть. Йогурт тоже. Иногда даже брокколи удалось уговорить съесть.
На первый взгляд — всё нормально.
Но когда я прошу маму сделать дневник питания ребёнка хотя бы за несколько дней, часто становятся заметны слабые места:
— одни и те же продукты ходят по кругу;
— белка в рационе мало или он распределён неравномерно;
— овощи и другие источники клетчатки появляются от случая к случаю;
— полноценные приёмы пищи заменяются перекусами;
— сладкое незаметно занимает гораздо больше места, чем кажется.
И дело не в том, что мама «неправильно кормит» ребёнка.
Просто оценить рацион, когда ты видишь его каждый день, сложно. Кажется: он же ест — значит, всё хорошо.
Поэтому на консультации я не выдаю список «полезных и запрещённых продуктов».
Мы разбираем реальное питание именно вашего ребёнка: что уже хорошо, где есть слабые места, что можно добавить или заменить и как сделать это постепенно — без попытки за один день перевести всю семью на «идеальное питание».
Если вы тоже смотрите на тарелку ребёнка и думаете:
«Вроде ест нормально… но достаточно ли этого?» — приходите на разбор рациона.
Напишите мне в личные сообщения слово «РАЦИОН» — расскажу, как проходит консультация.