🍋Так сколько же витамина С содержится в 100 г продукта?

🥦 Брокколи — около 89 мг
Отличный растительный источник витамина С.

🍊 Цитрусовые — примерно 40–53 мг
Количество зависит от конкретного фрукта:
🍊 апельсин — около 53 мг
🍋 лимон — около 40 мг
🍈 грейпфрут — около 45 мг

Так что цитрусовые — хороший источник витамина С, но далеко не рекордсмены 😉

🫑 Болгарский перец — около 127 мг
Особенно богаты витамином С красные сорта. Его здесь заметно больше, чем во многих других овощах.

🌿 Шиповник — настоящий рекордсмен! 🏆
В свежих плодах может содержаться около 650 мг витамина С на 100 г. Содержание зависит от сорта, зрелости и способа обработки.

💚 Вот и ответ на наш вопрос: из перечисленных продуктов больше всего витамина С — в ШИПОВНИКЕ!

А вы угадали? 😉
Пишите в комментариях, какой вариант выбрали 👇

#витаминС #содержаниевитаминаС #полезныепродукты #здоровоепитание #шиповник #болгарскийперец #брокколи #цитрусовые #иммунитет #полезнознать