ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОКУПАТЬ ВИТАМИНЫ «ДЛЯ ИММУНИТЕТА»… 💊

Ребёнок снова заболел — и мама начинает искать:

витамин C?
витамин D?
цинк?
пробиотики?
«иммунный» комплекс?

Но есть вопрос, который часто остаётся без внимания:

А что ребёнок ест каждый день? 🍽

Например:

🥣 утром — несколько ложек каши;
🎒 в школе или саду — «не понравилось»;
🍪 после — печенье или булочка;
🥤 сладкий напиток;
🍝 вечером — только любимые макароны.

А потом мы пытаемся компенсировать рацион баночками.

Иммунной системе, как и всему организму ребёнка, нужны достаточное питание, энергия, белок и разнообразные продукты.

И нет одного продукта или добавки, которые могут сделать ребёнка «неболеющим».

Поэтому я смотрю не на отдельную брокколи в тарелке, а на рацион целиком.

Что ребёнок действительно ест?
Что регулярно не добирает?
Как устроены перекусы?
Насколько разнообразно питание?
Нет ли ненужных ограничений?

💡 Иногда начинать стоит не с вопроса «Что ему ещё дать?», а с вопроса:

«Что происходит с его питанием каждый день?»

В следующем посте покажу, как именно я разбираю рацион часто болеющего ребёнка на консультации. 💚

#мамам_на_заметку #полезные_советы_для_мам #здоровье_детей #без_лишнего_в_рационе #питание_без_страха@nutridetstvo