**Как часто вы говорите себе, что с вами «что-то не так»?**
«Я слишком чувствительная», «Надо было промолчать», «Почему я опять всё усложняю?»
Знакомый внутренний монолог. Для многих из нас это фоновая музыка — привычный способ объяснить любую тревогу или усталость. Мы ищем сбой в настройках там, где на самом деле звучит здоровая реакция психики.
Чувствовать боль от несправедливости — не «слишком». Уставать после тяжелого дня — не «слабость». Злиться на нарушение границ — не «невоспитанность». Это базовые сигналы вашей системы безопасности.
В следующий раз, когда поймаете себя на этой фразе, остановитесь и задайте три вопроса:
* Что именно сейчас требует моего внимания?
* Какую мою потребность игнорирует этот голос критики?
* Если бы мой лучший друг оказался в такой ситуации, что бы я сказал ему вместо этого?
Перестаньте чинить то, что не сломано. Ваша чувствительность, ваши слезы, ваша злость и ваша потребность в отдыхе — это не поломка. Это навигация. Доверьтесь ей.
👇👇👇👇👇
***
*Поделитесь в Чате: какое «не так» вы разрешили себе отпустить на прошлой или этой неделе?*
«Я слишком чувствительная», «Надо было промолчать», «Почему я опять всё усложняю?»
Знакомый внутренний монолог. Для многих из нас это фоновая музыка — привычный способ объяснить любую тревогу или усталость. Мы ищем сбой в настройках там, где на самом деле звучит здоровая реакция психики.
Чувствовать боль от несправедливости — не «слишком». Уставать после тяжелого дня — не «слабость». Злиться на нарушение границ — не «невоспитанность». Это базовые сигналы вашей системы безопасности.
В следующий раз, когда поймаете себя на этой фразе, остановитесь и задайте три вопроса:
* Что именно сейчас требует моего внимания?
* Какую мою потребность игнорирует этот голос критики?
* Если бы мой лучший друг оказался в такой ситуации, что бы я сказал ему вместо этого?
Перестаньте чинить то, что не сломано. Ваша чувствительность, ваши слезы, ваша злость и ваша потребность в отдыхе — это не поломка. Это навигация. Доверьтесь ей.
👇👇👇👇👇
***
*Поделитесь в Чате: какое «не так» вы разрешили себе отпустить на прошлой или этой неделе?*