ПОЧЕМУ ВНУТРЕННИЙ КРИТИК НЕ ДЕЛАЕТ ВАС ЛУЧШЕ
Представьте подростка, который подходит к зеркалу и говорит:
«Я урод».
И вот тут почти любой родитель прекрасно понимает, что ответить: «Да ты что! Ты красивый! Посмотри на себя! Никакой ты не урод».
Проблема в том, что обычно это работает примерно никак.
Потому что «я урод» — это не объективное описание внешности. Это уже голос внутреннего критика. И спорить с ним фотографиями, комплиментами и «да у тебя прекрасный нос» довольно бессмысленно.
Гораздо интереснее разбираться: почему подросток так на себя смотрит? С кем сравнивает? Что для него означает быть красивым или некрасивым? Что он чувствует, когда видит своё отражение? И почему именно сейчас внешность стала настолько важна?
А теперь отойдём от подростка и подойдём к собственному зеркалу.
«Какая же я дура».
«Опять не справилась».
«Распустилась».
«Нормальная мать давно бы…»
«Надо было думать раньше».
Почему-то здесь нам кажется, что внутренний критик выполняет полезную функцию. Сейчас он хорошенько нас отпинает — и завтра мы станем умнее, стройнее, организованнее, терпеливее и перестанем орать на детей.
Но критика не учит, как сделать иначе. Она сообщает: с тобой что-то не так.
А это две совершенно разные задачи.
Можно признать: «Да, я сейчас поступила плохо» — и подумать, как исправить. Можно увидеть, что набрала вес, — и решить, хочется ли что-то с этим делать. Можно понять, что сорвалась на ребёнка, — извиниться и разбираться, почему срываешься.
Для этого совершенно необязательно предварительно объявлять себя дурой, плохой матерью и безвольным существом.
И вот здесь снова встречаются две наши темы.
Если сейчас болит конкретное «мой подросток говорит, что он урод — что мне с этим делать?», в Базе есть отдельный мини-тренинг именно про это.
А если вы вдруг заметили, что с собственным внутренним критиком у вас отношения ничуть не проще, — 12 октября начинается второй поток ПроПринятиеСебя. Там мы будем разбираться уже не с отражением подростка в зеркале, а со своим.
Оба варианта есть на сайте Базы. Выбирайте, с кого сегодня начинаем — с ребёнка или с себя.
https://propubertat.ru/baza?utm_source=max
Представьте подростка, который подходит к зеркалу и говорит:
«Я урод».
И вот тут почти любой родитель прекрасно понимает, что ответить: «Да ты что! Ты красивый! Посмотри на себя! Никакой ты не урод».
Проблема в том, что обычно это работает примерно никак.
Потому что «я урод» — это не объективное описание внешности. Это уже голос внутреннего критика. И спорить с ним фотографиями, комплиментами и «да у тебя прекрасный нос» довольно бессмысленно.
Гораздо интереснее разбираться: почему подросток так на себя смотрит? С кем сравнивает? Что для него означает быть красивым или некрасивым? Что он чувствует, когда видит своё отражение? И почему именно сейчас внешность стала настолько важна?
А теперь отойдём от подростка и подойдём к собственному зеркалу.
«Какая же я дура».
«Опять не справилась».
«Распустилась».
«Нормальная мать давно бы…»
«Надо было думать раньше».
Почему-то здесь нам кажется, что внутренний критик выполняет полезную функцию. Сейчас он хорошенько нас отпинает — и завтра мы станем умнее, стройнее, организованнее, терпеливее и перестанем орать на детей.
Но критика не учит, как сделать иначе. Она сообщает: с тобой что-то не так.
А это две совершенно разные задачи.
Можно признать: «Да, я сейчас поступила плохо» — и подумать, как исправить. Можно увидеть, что набрала вес, — и решить, хочется ли что-то с этим делать. Можно понять, что сорвалась на ребёнка, — извиниться и разбираться, почему срываешься.
Для этого совершенно необязательно предварительно объявлять себя дурой, плохой матерью и безвольным существом.
И вот здесь снова встречаются две наши темы.
Если сейчас болит конкретное «мой подросток говорит, что он урод — что мне с этим делать?», в Базе есть отдельный мини-тренинг именно про это.
А если вы вдруг заметили, что с собственным внутренним критиком у вас отношения ничуть не проще, — 12 октября начинается второй поток ПроПринятиеСебя. Там мы будем разбираться уже не с отражением подростка в зеркале, а со своим.
Оба варианта есть на сайте Базы. Выбирайте, с кого сегодня начинаем — с ребёнка или с себя.
https://propubertat.ru/baza?utm_source=max