Ночью свело икру. Это магний?

Просыпаешься от резкой боли, нога будто каменная.
Первая мысль у многих: «Не хватает магния».

Но всё не так просто.

Ночные судороги часто вообще не имеют одной очевидной причины. Их могут провоцировать нагрузка и переутомление мышц, обезвоживание, некоторые лекарства. С возрастом они встречаются чаще.

А иногда повторяющиеся судороги сопровождают заболевания нервов, нарушения кровообращения, болезни почек и другие состояния.

Поэтому пить магний «на всякий случай» — не универсальное решение. Если дефицита нет, он может вообще ничего не изменить.

Что делать, если икру уже свело?

Разогните ногу и осторожно потяните стопу на себя. Можно встать, немного пройтись и мягко помассировать мышцу.

А вот если судороги стали частыми, регулярно будят ночью или вместе с ними появились онемение, отёк или мышечная слабость — причину лучше искать, а не просто менять одну банку магния на другую.

А у вас ночью сводит ноги? Что обычно делаете первым — растягиваете мышцу или пьёте магний?

Перешлите тому, кто держит магний на тумбочке именно «от судорог».

Подписаться Активным ❣️