Второе мнение | врач Евгений Ефремов

😨 Каждый восьмой случай рака связан с инфекциями. И часть этого риска можно снизить

Когда мы говорим о причинах рака, обычно вспоминаем курение, алкоголь, наследственность.

Но есть ещё один фактор, о котором говорят гораздо реже, — инфекции.

Новое исследование Международного агентства по изучению рака (IARC), опубликованное в The Lancet Oncology, показало:

около 2,3 млн новых случаев рака в мире за 2024 год — примерно 12% — были связаны с канцерогенными инфекциями.

Проще говоря — примерно каждый восьмой.

Среди самых важных причин:

🔺 Helicobacter pylori — прежде всего рак желудка;

🔺 вирус папилломы человека (ВПЧ) — рак шейки матки и ряд других опухолей;

🔺 вирусы гепатитов B и C — один из важнейших факторов риска рака печени.

Но здесь важно не испугаться неправильно.

❗ Раком заразиться нельзя.

Онкологический больной не передаёт другому человеку «рак».

Передаваться может инфекция, которая у части людей при длительном существовании в организме повышает риск определённых опухолей.

Например, стойкая инфекция ВПЧ является причиной подавляющего большинства случаев рака шейки матки.

А Helicobacter pylori признана канцерогеном для человека. Более того, исследования показывают, что её эрадикация действительно снижает риск рака желудка.

И вот что особенно важно: часть этих случаев потенциально можно предотвратить.

Что реально работает?

✅ вакцинация против ВПЧ;

✅ вакцинация против гепатита B;

✅ выявление и лечение вирусного гепатита C;

✅ выявление и лечение Helicobacter pylori, когда для этого есть показания;

✅ регулярный скрининг рака шейки матки.

То есть иногда профилактика рака начинается совсем не с онколога.

А с прививки, анализа или своевременного лечения инфекции.

И, пожалуй, это одна из самых важных мыслей нового исследования:

риск некоторых видов рака можно существенно снизить ещё задолго до появления опухоли.

А вы знали, что инфекции связаны примерно с каждым восьмым новым случаем рака в мире?

Перешлите тому, кому это может быть полезно.

Подписаться Активным ❣️

💉 Пять уколов — и аллергия на берёзу станет слабее? В России зарегистрировали новую аллерговакцину

Для людей, которые каждую весну живут с заложенным носом, чиханием, слезящимися глазами и таблетками под рукой, появилась действительно интересная новость.

В России зарегистрирована «Аллергарда» — рекомбинантная аллерговакцина против аллергии на пыльцу берёзы.

Но сразу уточню: это не «прививка от любой аллергии».

Препарат предназначен для людей с подтверждённой аллергией именно на пыльцу берёзы и относится к новому поколению аллерген-специфической иммунотерапии — АСИТ.

🌳 Что здесь необычного?

Вместо натурального экстракта аллергена используется специально созданная генно-инженерная конструкция на основе отдельных компонентов аллергена.

Исследуемая схема лечения включает 5 подкожных инъекций с интервалом около месяца.

Для сравнения: традиционная инъекционная АСИТ может требовать значительно большего числа введений.

И есть уже опубликованные данные, а не только заявления разработчиков.

В исследовании, опубликованном в сентябре 2026 года в журнале Allergy, доза 80 мкг после пяти предсезонных инъекций снизила суммарный показатель симптомов и потребности в лекарствах на 24,13% по сравнению с плацебо.

Важно понимать эту цифру правильно.

❗Это не означает, что «24% пациентов полностью вылечились от аллергии».

Речь идёт о снижении специального комбинированного показателя, учитывающего и симптомы, и необходимость принимать лекарства.

У пациентов также заметно вырос уровень аллерген-специфических IgG-антител.

Российские разработчики сообщают и о более выраженных результатах последующего этапа исследований, однако окончательно оценивать их лучше после публикации полного массива данных.

Ещё один интересный момент — препарат разрабатывался не только против реакции на берёзовую пыльцу. Из-за сходства аллергенов у таких пациентов нередко возникают реакции на яблоки и некоторые другие продукты. Поэтому изучается влияние терапии и на перекрёстную пищевую аллергию.

Сейчас препарат предназначен для взрослых и должен назначаться врачом-аллергологом после обследования. Инъекции проводятся в медицинской организации под наблюдением специалиста.

Российская разработка создавалась специалистами ФМБА; в научной работе участвовали и исследователи Венского медицинского университета.

И вот здесь мне кажется самым интересным даже не слово «вакцина».

А возможность превратить многолетнюю и довольно неудобную аллерген-специфическую терапию в гораздо более короткий курс.

Теперь особенно интересно будет увидеть, как результаты исследований подтвердятся в реальной клинической практике.

А вы бы прошли курс из 5 инъекций, если бы он помог заметно легче переносить сезон цветения берёзы?

Перешлите тому, кто каждую весну говорит: «Опять эта берёза…»

Подписаться Активным ❣️

☕️ Кофе полезен или вреден? Семь честных фактов от врача

Сегодня, 1 октября, отмечается Международный день кофе.

Кофе то обвиняют в гипертонии и «посаженном сердце», то объявляют защитой от диабета, рака и деменции. Истина, как обычно, не помещается в рекламный заголовок.

Разберёмся, что действительно известно науке.

☕️ Бодрит и помогает сосредоточиться

Кофеин временно уменьшает сонливость, повышает внимание и скорость реакции. Но это не лечение хронической усталости и не замена полноценному сну.

☕️ Связан с меньшим риском сахарного диабета 2-го типа

У людей, регулярно употребляющих кофе, диабет действительно выявляют реже. Однако речь идёт о статистической связи, а не о гарантированной профилактике. Сиропы, сахар и сладкая выпечка рядом с чашкой могут свести возможную пользу на нет.

☕️ Особенно интересен для печени

Наиболее убедительно выглядят данные о связи умеренного употребления кофе с меньшим риском хронических заболеваний печени, цирроза и рака печени.

☕️ Может быть связан с меньшим риском болезни Паркинсона

Такая закономерность неоднократно отмечалась в наблюдательных исследованиях. А вот утверждать, что одна-две чашки предотвращают болезнь Альцгеймера, пока рано: результаты исследований неоднозначны.

☕️ Содержит биологически активные вещества

В кофе есть полифенолы и другие соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Но фраза «кофе не даёт холестерину оседать на стенках сосудов» — красивое, но чрезмерное упрощение.

☕️ Умеренное употребление связано с меньшей общей смертностью

Во многих исследованиях наиболее благоприятные показатели наблюдались примерно при двух-четырёх чашках в день. Но это не значит, что человеку, который не любит кофе, нужно начинать пить его «для здоровья».

☕️ Больше — не значит полезнее

Для большинства здоровых взрослых ориентир — не более 400 мг кофеина в сутки. Но содержание кофеина сильно зависит от сорта, объёма чашки и способа приготовления.

Кофе может вызвать сердцебиение, тревожность, изжогу, повышение артериального давления и бессонницу. Если после него дрожат руки, учащается пульс или ухудшается сон — ваша допустимая доза ниже средней.

И ещё один важный нюанс: нефильтрованный кофе — приготовленный в турке или френч-прессе — при регулярном употреблении способен повышать уровень «плохого» холестерина. Бумажный фильтр задерживает значительную часть веществ, вызывающих этот эффект.

Мой вывод: если кофе вам нравится и хорошо переносится, две-три чашки без избытка сахара вполне могут оставаться частью здорового рациона. Но превращать любимый напиток в лекарство всё-таки не стоит.

А сколько чашек кофе в день выпиваете вы?

Перешлите тому, кто не представляет своё утро без кофе.

Подписаться Активным ❣️

В Турции мужчине должны были оперировать правое ухо. Прооперировали левое

История, которая звучит почти невероятно.

Мужчина обратился в университетскую больницу с проблемой правого уха. Обследование показало скопление жидкости, и операцию запланировали именно на правом ухе.

После операции он проснулся с сильной болью… в левом ухе.

Выяснилось, что трубку установили не туда — в левое ухо. Ошибку обнаружили, и в тот же день мужчину снова отправили в операционную, теперь уже для вмешательства на правом ухе.

Позже пациент заявил, что у него появились шум в ушах, снижение слуха и проблемы с равновесием, и начал юридическое разбирательство. Больница сообщила журналистам, что из-за начавшегося правового процесса комментировать ситуацию не будет.

И самое страшное здесь даже не сама ошибка.

Перед любой операцией пациента, операцию и сторону должны несколько раз проверить. Именно потому, что человеческая ошибка возможна даже там, где кажется: ну как вообще можно перепутать правое и левое?

Но перепутали.

То есть одной врачебной ошибки оказалось достаточно, чтобы человек в тот же день перенёс ещё одно вмешательство.

Вот почему вопросы перед операцией —

«Как вас зовут?»
«Что вам будут оперировать?»
«С какой стороны?»

— не формальность и не придирки персонала.

Иногда несколько секунд проверки могут предотвратить серьёзную ошибку при операции.

А вы перед операцией сами спросили бы врача: «Вы точно будете оперировать правую/левую сторону?»

👍 — обязательно
😳 — раньше даже не думал, что это нужно

Перешлите тому, кому это интересно.

Подписаться Активным ❣️

ХИРУРГ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ РЯДОМ ЕЩЁ ДО БОЛЬНИЦЫ

Минздрав готовит новый порядок оказания медицинской помощи по профилю «хирургия».

Если документ примут, с 1 января 2027 года хирургическую помощь смогут оказывать не только в поликлинике или стационаре, но и вне медицинской организации — на месте вызова скорой помощи и во время медицинской эвакуации.

И вот это изменение мне кажется действительно интересным.

Я много раз видел ситуации, когда для тяжёлого пациента самое ценное — время.

Травма. Кровотечение. Острый живот. Тяжёлое состояние в дороге.

Иногда пациент ещё только едет в стационар, а решение специалиста уже нужно сейчас.

Новый порядок расширяет возможности врача-хирурга: его смогут привлекать к оказанию помощи непосредственно там, где находится пациент, в том числе во время транспортировки.

Это, конечно, не значит, что теперь хирург будет сидеть в каждой машине скорой помощи.

Но если хирурга можно подключить ещё до того, как пациент окажется в стационаре, иногда это может сэкономить самое важное — время.

Есть и ещё одно изменение.

Помощь по профилю «хирургия» планируют оказывать и в рамках паллиативной медицинской помощи.

Для меня здесь главный вопрос даже не в том, что напишут в приказе.

Будут ли на местах сами хирурги, которых можно подключить к такому пациенту?

Особенно в небольших городах и районах, где специалистов и сейчас не хватает.

Сам приказ проблему кадров не решит.

Но если он позволит подключать хирурга к тяжёлому пациенту раньше — это уже важное изменение.

Перешлите тому, кому это интересно.

Подписаться Активным ❣️

ДЕПРЕССИЮ ТЕПЕРЬ БУДУТ ЛЕЧИТЬ ТОКОМ?

В новостях появился пугающий заголовок: Минздрав включил электросудорожную терапию в новый стандарт лечения депрессии.

Звучит так, будто пациентов теперь собираются массово отправлять на «электрошок».

Но давайте посмотрим не на заголовок, а на сам документ.

С 3 октября 2026 года вступает в силу новый стандарт медицинской помощи взрослым при рекуррентном депрессивном расстройстве — приказ Минздрава России № 745н.

И электросудорожная терапия там действительно есть.

Но рядом с ней стоят две важные цифры:

усреднённый показатель частоты предоставления — 0,00095;
усреднённая кратность применения — 20.

Что означает первая цифра?

В стандартах Минздрава показатель 1 соответствует 100% пациентов данной модели, а значение меньше 1 — доле пациентов, имеющих соответствующие показания.

0,00095 — это 0,095%, то есть менее одного случая на тысячу пациентов соответствующей модели.

И это расчётный показатель стандарта, а не статистика того, сколько людей реально получат ЭСТ.

Поэтому цифра 20 тоже не означает, что каждому пациенту с депрессией назначат двадцать процедур.

Для сравнения: психотерапия в том же стандарте имеет показатель частоты 1 и кратность 14.

Что такое современная ЭСТ?

Это совсем не та сцена из старого фильма, где человека удерживают на кровати и «бьют током».

Современная электросудорожная терапия проводится под кратковременной внутривенной анестезией, с применением миорелаксантов и контролем дыхания.

И это не новый метод, внезапно появившийся в России в 2026 году.

Действующие российские клинические рекомендации предусматривают ЭСТ прежде всего при терапевтически резистентной депрессии, когда предыдущие этапы лечения оказались неэффективными.

В клинических рекомендациях для таких случаев указан курс 8–12 сеансов.

А цифра 20 в новом стандарте — это усреднённая кратность применения медицинской услуги, а не предписание провести каждому пациенту именно двадцать процедур.

Современные систематические обзоры и метаанализы также подтверждают антидепрессивную эффективность ЭСТ, особенно при тяжёлых формах заболевания.

А что ещё есть в стандарте?

Кроме ЭСТ, документ содержит транскраниальную магнитную стимуляцию, электронейростимуляцию головного мозга и ряд других немедикаментозных методов.

Есть там и гораздо более редкие позиции — например, плазмаферез, ультрафильтрация крови и низкоинтенсивная лазеротерапия с внутривенным облучением крови.

И здесь важно понимать:

наличие метода в стандарте не означает, что его будут применять каждому пациенту.

Главное: новый приказ не означает, что депрессию теперь массово будут «лечить током».

ЭСТ остаётся специализированным методом для определённых клинических ситуаций.

А громкий заголовок снова оказался гораздо страшнее самого документа.

Перешлите тому, кому полезно.

Подписаться Активным ❣️

Сколько зарабатывают врачи в разных странах?

В ролике — наглядное сравнение примерных доходов врачей в разных странах.

Сразу важная оговорка: такие видео не показывают «точную зарплату врача в стране». Доход зависит от специальности, стажа, региона, количества дежурств, нагрузки, частного или государственного сектора, а также от налогов.

Но даже с этой поправкой разница между странами впечатляет.

А сколько, по-вашему, должен зарабатывать врач в России?

Напишите в комментариях. Особенно интересно мнение самих медиков.

Подписаться Активным ❣️

МАММОГРАФИЯ: МОЖЕТ ЛИ ОНА НАЙТИ «ЛИШНИЙ» РАК?

Один из главных аргументов против маммографического скрининга — гипердиагностика.

Важно: это не ложноположительный результат.

При гипердиагностике опухоль действительно существует. Но речь идёт о раке, который мог бы расти настолько медленно, что никогда не проявился бы симптомами и не угрожал жизни женщины.

И вот здесь появились новые данные.

В сентябре 2026 года в Journal of the National Cancer Institute опубликован новый анализ рандомизированных исследований маммографического скрининга.

Раньше оценки гипердиагностики в научной литературе различались очень сильно — примерно от 0 до 50%.

Авторы заново проанализировали данные, учитывая длительность наблюдения, число проведённых скринингов и то, что происходило с заболеваемостью после окончания программы обследований.

Результат: данные оказались совместимы с уровнем гипердиагностики менее 5%.

То есть самые высокие прежние оценки могли существенно переоценивать масштаб проблемы.

Но есть важное «но».

Это не означает, что гипердиагностики не существует. И не означает, что любой обнаруженный при маммографии очаг обязательно опасен.

Исследование показывает другое: само по себе увеличение числа выявленных опухолей после начала скрининга ещё не доказывает высокую гипердиагностику.

Наука здесь пока не поставила окончательную точку: результаты зависят в том числе от метода расчёта и длительности наблюдения.

А что в России?

В рамках диспансеризации женщинам от 40 до 75 лет включительно предусмотрена маммография обеих молочных желез в двух проекциях один раз в два года.

Если появилось уплотнение, втяжение кожи или соска, необычные выделения из соска, изменение формы молочной железы — ждать очередной диспансеризации не нужно. Это уже не скрининг, а повод обратиться к врачу для обследования.

И ещё один важный момент:

УЗИ и маммография не заменяют друг друга.
У этих исследований разные возможности и показания.

Новые данные не отменяют скрининг и не меняют российских рекомендаций.

Они меняют другое — наше представление о том, насколько часто маммография действительно приводит к гипердиагностике.

Перешлите тому, кому это может быть полезно.

Подписаться Активным ❣️

🫀 ХОЛЕСТЕРИН В НОРМЕ. А РИСК ИНФАРКТА?

Можно следить за холестерином, нормально питаться, не курить — и всё равно иметь наследственный фактор сердечно-сосудистого риска, которого обычная липидограмма не показывает.

Речь о липопротеине(а), или Лп(а).

Его уровень в значительной степени определяется генетически и обычно мало меняется в течение жизни. Повышенный Лп(а) связан с более высоким риском атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Особенно стоит помнить о нём, если в семье были ранние инфаркты или инсульты, а привычные показатели холестерина не выглядят катастрофическими.

В российских рекомендациях Лп(а) советуют определить хотя бы один раз в жизни взрослому человеку. Уровень выше 50 мг/дл рассматривается как фактор, повышающий сердечно-сосудистый риск.

И здесь важное нововведение именно для России.

С 2026 года Программой государственных гарантий предусмотрено однократное определение Лп(а) у всех пациентов 18–40 лет одновременно с профилактическим осмотром или диспансеризацией.

То есть если вам 18–40 лет и вы проходите диспансеризацию, можно спросить в поликлинике:

«Мне положено определение липопротеина(а)?»

А если вам больше 40?

Новое правило диспансеризации относится именно к возрасту 18–40 лет. Но это не значит, что после 40 Лп(а) определять не нужно: российские рекомендации предлагают узнать его уровень хотя бы один раз в жизни взрослому человеку.

❗ А если Лп(а) повышен?

Паниковать и пытаться самостоятельно «снизить анализ» не нужно.

Лп(а) — это не диагноз, а дополнительный фактор риска. Врач оценивает всю картину и особенно внимательно контролирует то, что действительно можно изменить:

— ЛПНП;
— артериальное давление;
— курение;
— сахар крови;
— массу тела;
— физическую активность.

И ещё важный момент:

нормальный общий холестерин не означает автоматически низкий риск инфаркта.

Иногда один анализ, сделанный однажды, показывает то, чего обычная липидограмма не видит.

👍 — уже сдавали Лп(а)
❤️ — впервые слышите об этом анализе
✅ — проверю, сдавал ли я его

Перешлите тому, кому это может быть полезно.

Подписаться Активным ❣️

ДЕКАРИС УБРАЛИ ИЗ АПТЕК. ПОЧЕМУ?

Препарат, который десятилетиями знали как «таблетку от глистов», отзывают с российского рынка.

Речь о Декарисе — левамизоле, 50 и 150 мг.

1 сентября 2026 года Минздрав России приостановил действие регистрационного удостоверения препарата, а 4 сентября Росздравнадзор сообщил о прекращении его обращения.

Причина — данные о риске левамизол-ассоциированной лейкоэнцефалопатии, редкого, но тяжёлого поражения белого вещества головного мозга.

Причём такое осложнение может возникнуть даже после однократного приёма левамизола в рекомендованной дозе.

Надёжно определить заранее, у кого оно разовьётся, невозможно.

Симптомы могут появиться не только сразу, но и через несколько недель или месяцев после приёма.

Обратиться за медицинской помощью следует, если появились:

• мышечная слабость;
• нарушение речи;
• спутанность сознания или выраженные нарушения памяти и мышления;
• шаткость, нарушение координации;
• слабость или ограничение движений в конечностях.

ЕСЛИ ДЕКАРИС ЛЕЖИТ У ВАС ДОМА

Не принимайте его самостоятельно.

Если вы уже приняли левамизол и после этого появились перечисленные выше неврологические симптомы — необходимо обратиться за медицинской помощью.

Важно: прекращение обращения препарата не означает, что у каждого человека, когда-либо принимавшего Декарис, возникнет поражение мозга.

Осложнение редкое. Но оно может быть тяжёлым, а заранее исключить риск невозможно.

А ЧЕМ ТЕПЕРЬ ЛЕЧИТЬ «ГЛИСТОВ»?

Универсальной таблетки «от всех паразитов» нет.

Для лечения разных гельминтозов применяются, в частности, альбендазол, мебендазол, пирантел и другие препараты.

Но это не просто «замена Декариса».

Выбор зависит от того, какой именно паразит выявлен, возраста человека, сопутствующих заболеваний, противопоказаний и других факторов.

Поэтому покупать противогельминтный препарат наугад не стоит.

И принимать такие лекарства «для профилактики», например только потому, что дома живёт кошка или собака, тоже не нужно.

Почему препарат, которым пользовались десятилетиями, могут убрать с рынка?

Потому что со временем накапливаются новые данные о безопасности, а уже известные риски переоцениваются.

Если риск становится неоправданным при наличии других вариантов лечения, регулятор может ограничить или прекратить обращение препарата.

Так и должен работать фармаконадзор.

Перешлите тому, у кого Декарис до сих пор лежит в домашней аптечке.

Подписаться Активным ❣️

📱 ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ У МОЛОДЫХ: ВИНОВАТЫ КОМПЬЮТЕРЫ И АНИМЕ?

В соцсетях появилась новость: российские мужчины 18–24 лет якобы всё чаще сталкиваются с эректильной дисфункцией и поэтому избегают секса.

Звучит громко. Но достоверной российской статистики, подтверждающей, что у зумеров эректильная дисфункция встречается чаще, чем у мужчин старшего поколения, в публикации нет. Рассказ одного молодого человека и мнение психолога — ещё не исследование.

Однако сама проблема реальна.

Разовая «осечка» после стресса, недосыпа, переутомления или алкоголя ещё не означает заболевание. Но если трудности с достижением или сохранением эрекции повторяются и продолжаются более трёх месяцев, откладывать обращение к врачу не стоит.

У молодых мужчин возможны разные причины:

• тревога и страх неудачи;
• депрессия, хронический стресс и недосып;
• напряжённые отношения с партнёршей;
• алкоголь, курение, вейпы и другие вещества;
• побочное действие лекарств;
• ожирение, сахарный диабет и метаболические нарушения;
• снижение уровня тестостерона;
• заболевания сосудов и нервной системы.

Поэтому объяснять всё «компьютерами», аниме или неспособностью зумеров общаться неправильно.

Начать стоит с уролога-андролога. Врач уточнит характер нарушений, оценит давление, массу тела и сердечно-сосудистый риск. При необходимости порекомендует проверить уровень глюкозы, липидов и гормонов.

Если преобладают тревога и страх неудачи, может понадобиться помощь психотерапевта или медицинского психолога, работающего с сексуальными нарушениями.

И ещё один важный момент: эректильная дисфункция иногда становится ранним признаком сосудистых и обменных нарушений. Поэтому бесконтрольно покупать таблетки «для потенции» — не лучший выход.

Компьютер можно выключить. А проблему, которая тянется месяцами, лучше не игнорировать.

Перешлите тому, кому это может помочь вовремя обратиться к врачу.

Подписаться Активным ❣️

🤒 СТАЛО ЛУЧШЕ — И СНОВА ТЕМПЕРАТУРА

При обычной ОРВИ через несколько дней постепенно становится легче.

Поэтому настораживает другая ситуация: температура уже снизилась, самочувствие улучшилось — а потом снова стало хуже. Вернулась температура, усилился кашель, появилась слабость или одышка.

Так иногда начинаются осложнения.

А чем вообще лечить ОРВИ у взрослого?

В большинстве случаев специального лекарства «от вируса» не требуется.

Что действительно помогает:

• отдых и нормальный сон;
• достаточное питьё;
• парацетамол или ибупрофен — если температура, головная или мышечная боль плохо переносятся;
• солевой раствор для носа;
• при выраженной заложенности — сосудосуживающие капли или спрей коротким курсом.

Грипп — отдельная история.

Против вируса гриппа существуют препараты прямого действия. Один из них — осельтамивир. Наибольшую пользу противовирусное лечение даёт, когда начато в первые 48 часов заболевания. Особенно важно вовремя обратиться к врачу при тяжёлом течении и людям из групп риска.

А вот начинать антибиотик «на всякий случай» не нужно.

Антибиотики на вирусы не действуют и осложнения ОРВИ не предотвращают. Они нужны тогда, когда врач выявляет или обоснованно подозревает бактериальную инфекцию.

🚩 Когда пора обращаться за медицинской помощью:

• появилась одышка или стало трудно дышать;
• возникла боль или тяжесть в груди;
• температура держится несколько дней и состояние не улучшается;
• стало лучше — а затем температура вернулась;
• после улучшения снова усилился кашель;
• появилась выраженная сонливость, заторможенность или спутанность сознания;
• человек почти не пьёт, появилась многократная рвота;
• состояние заметно ухудшается.

И ещё важно помнить: пневмония не всегда начинается с высокой температуры. Иногда на первый план выходят слабость, кашель и одышка.

Главное при ОРВИ — не собрать дома половину аптеки, а облегчить симптомы и вовремя заметить, если болезнь пошла не по обычному сценарию.

Перешлите тому, кто сейчас болеет.

Подписаться Активным ❣️

🤧 ОРВИ РЕЗКО ПОШЛИ ВВЕРХ

В России начался сезонный подъём заболеваемости респираторными инфекциями.

После возвращения детей в школы и детские сады, окончания отпусков и увеличения числа контактов в помещениях инфекции традиционно начинают распространяться быстрее.

Сейчас циркулируют разные респираторные вирусы. Поэтому высокая температура, кашель, боль в горле и насморк — это ещё не обязательно грипп или COVID-19.

Особенно внимательными стоит быть пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями и тем, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей — медикам, педагогам, работникам торговли и социальной сферы.

Если заболели — лучше остаться дома и не нести инфекцию коллегам, пациентам и близким.

Берегите себя и не болейте.

Перешлите тому, кому полезно.

Подписаться Активным ❣️

🧠 ПАМЯТЬ ПОДВОДИТ? 7 ПРИЁМОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ

Зашли в комнату — и забыли зачем. Положили ключи — и через минуту не можете найти. Начали читать — а к концу страницы уже не помните начало.

Такое бывает у каждого, особенно при недосыпе, стрессе и переутомлении. Но память можно поддержать — без сомнительных таблеток и обещаний «разогнать мозг».

1. Не перечитывайте — вспоминайте

Закройте книгу или заметку и попробуйте пересказать главное своими словами. Активное воспроизведение информации работает лучше механического перечитывания.

2. Повторяйте с интервалами

Вернитесь к материалу через несколько часов, затем на следующий день и ещё раз через несколько дней. Чем труднее извлечь информацию из памяти, тем прочнее она может закрепиться.

3. Связывайте новое с уже знакомым

Новое имя можно соединить с профессией, внешней особенностью или знакомым человеком. Лекарство — с его назначением. Список дел — с привычным маршрутом.

Чем больше осмысленных связей, тем легче вспомнить нужное.

4. Проговаривайте действие

Закрывая дверь, скажите вслух: «Я закрыл дверь». Убирая документы: «Паспорт лежит в верхнем ящике».

Это помогает зафиксировать действие, которое обычно выполняется автоматически.

5. Не держите всё в голове

Списки, календарь, напоминания и постоянное место для ключей — не признак плохой памяти. Это нормальный способ снизить нагрузку на неё.

6. Делайте одно дело за раз

Когда внимание постоянно переключается между телефоном, разговором и работой, информация может вообще не успеть запомниться. Иногда проблема не в памяти, а в том, что человек изначально не сосредоточился.

7. Поддерживайте не только память, но и здоровье

Для работы мозга важны сон, движение, общение, коррекция слуха и зрения, контроль давления, сахара и холестерина. Всемирная организация здравоохранения относит физическую активность, отказ от курения, ограничение алкоголя и контроль сердечно-сосудистых факторов риска к мерам, снижающим вероятность когнитивного ухудшения.

Витамины, магний и омега‑3 не превращаются в «таблетки для памяти». Они необходимы при подтверждённом дефиците, но не заменяют обследование.

⚠️ Когда дело уже не в обычной забывчивости

Обратитесь к врачу, если человек:

— повторяет один и тот же вопрос;
— забывает недавние события;
— теряется в знакомом месте;
— не справляется с привычными платежами, покупками или лекарствами;
— путается во времени;
— с трудом подбирает знакомые слова;
— заметно изменился в поведении.

Если спутанность возникла внезапно, особенно вместе со слабостью, нарушением речи, асимметрией лица, сильной головной болью или температурой, нужна срочная медицинская помощь. Внезапная спутанность может быть проявлением опасного состояния.

Память иногда подводит всех. Но если забывчивость начинает мешать обычной жизни — её не нужно списывать на возраст.

Перешлите тому, кому полезно.

Подписаться Активным ❣️

🚨 КАК ИИ ПРОДАЁТ «ЛЕЧЕНИЕ» ДИАБЕТА

В интернете появилась новая волна обманной медицинской рекламы. Теперь людям продают «исцеление» от диабета и гипертонии с помощью технологий искусственного интеллекта.

Схема выглядит убедительно.

На странице размещают якобы интервью с известным врачом или профессором. Он рассказывает о «секретной разработке», которая будто бы восстанавливает поджелудочную железу, очищает сосуды и навсегда избавляет от высокого давления.

Но такого интервью могло никогда не быть.

Голос, лицо и фотографии создают или изменяют с помощью нейросетей. Биографию врача придумывают, название клиники заимствуют, а поддельную статью оформляют под известное медицинское издание.

В одной из таких реклам предлагают БАД «Фитонсулин».

Сначала обещают невозможное:

— нормализовать сахар без лекарств;
— отказаться от инсулина;
— восстановить сосуды;
— избавиться от гипертонии;
— устранить причину болезни за несколько недель.

Затем начинают торопить:

— «осталось 17 упаковок»;
— «акция закончится через четыре минуты»;
— прежняя цена — 30 000 рублей;
— сегодня якобы бесплатно.

Чтобы получить «подарок», нужно оставить имя и телефон. Затем звонит оператор и убеждает приобрести целый «лечебный курс». Бесплатное средство внезапно перестаёт быть бесплатным.

Важно понимать: БАД не является лекарственным препаратом и не может заменять назначенное лечение.

Даже на упаковке обычно написано гораздо осторожнее: «способствует поддержанию нормального уровня глюкозы». Это не означает, что средство лечит диабет.

Особенно опасно, когда после такой рекламы человек самостоятельно прекращает принимать инсулин, сахароснижающие или гипотензивные препараты. Последствиями могут стать тяжёлая гипергликемия, гипертонический криз, инсульт или инфаркт.

Признаки обманной рекламы:

— обещают полностью вылечить хроническое заболевание;
— предлагают отказаться от назначенных препаратов;
— рассказывают о «скрываемом открытии» и заговоре фармкомпаний;
— не показывают достоверных исследований и регистрационных документов;
— торопят таймером и «последними упаковками»;
— просят телефон до сообщения условий покупки;
— известный врач рекламирует средство на подозрительном сайте.

Искусственный интеллект сам по себе не мошенник. Но с его помощью можно создать несуществующего профессора, подделать голос врача и заставить его рекламировать что угодно.

Покажите этот пост пожилым родственникам. Сегодня белого халата и уверенного голоса уже недостаточно, чтобы верить человеку на экране.

Перешлите тому, кому это может сохранить здоровье и деньги.

Подписаться Активным ❣️

🤯 ПОСЛЕ НАРКОЗА ЗАБЫЛ РУССКИЙ ЯЗЫК

Во Владимире произошла история, которая звучит почти как анекдот.

28-летний учитель английского языка пришёл на плановую колоноскопию. После процедуры он очнулся — и неожиданно оказалось, что говорить по-русски не может.

А по-английски — может.

Несколько часов мужчина общался с окружающими только на английском, а затем способность говорить по-русски вернулась.

На первый взгляд — просто странная реакция после анестезии.

Но подобное действительно описано в медицинской литературе.

Есть редкий феномен — синдром иностранного языка. Человек, владеющий несколькими языками, после анестезии или операции на некоторое время может перестать пользоваться родным языком и перейти на второй.

Почему это происходит, точно неизвестно.

Но для врача здесь важнее другое.

Если после процедуры человек внезапно перестал нормально говорить или понимать речь, нельзя сразу успокаиваться словами: «Это просто наркоз».

Сначала необходимо исключить инсульт и другие острые нарушения работы мозга, гипоксию, гипогликемию и действие препаратов.

И только после этого необычный случай может остаться просто необычным случаем.

Иногда человеческий мозг преподносит очень неожиданные сюрпризы.

Перешлите тому, кому будет интересно узнать, что такое действительно бывает.

Подписаться Активным ❣️

🦴🏃‍♂️ Какие упражнения лучше сохраняют плотность костей

Не обязательно таскать тяжёлую штангу.

Большой анализ исследований с участием более 18 тысяч человек показал: для сохранения плотности костей особенно полезны быстрая ходьба и лёгкий бег.

Хорошо работает и сочетание аэробных нагрузок с силовыми упражнениями.

Ориентир по объёму — примерно 2–3 часа быстрой ходьбы в неделю.

Польза особенно заметна для костей позвоночника и бедренной кости — именно там возрастное снижение плотности костной ткани имеет большое значение.

Но это не значит, что всем нужно начинать бегать. Возраст, состояние суставов, сердца и сосудов, масса тела и риск падений тоже нужно учитывать. Нагрузка должна подходить конкретному человеку.

И конечно, движение — только часть профилактики остеопороза. Важны также питание, достаточное поступление белка, кальция и витамина D и коррекция других факторов риска.

❓А вы много ходите?

😢 — В основном работа, дом, магазин
👍 — Стараюсь ходить каждый день
🔥 — Регулярно хожу быстрым шагом или бегаю

Подписаться Активным ❣️