😴 Почему человек спит меньше обезьян — и что это могло нам дать
Человек — необычный примат. По сравнению с большинством наших ближайших родственников мы спим удивительно мало.
Антрополог Дэвид Сэмсон много лет изучает сон приматов и называет это «парадоксом человеческого сна».
Если судить по размеру тела, мозга, особенностям питания и другим характеристикам, человек должен был бы спать дольше. Но мы укладываем сон примерно в 7–8 часов, причём значительную его часть составляет REM-фаза — период высокой активности мозга, связанный в том числе с обработкой информации и памятью.
Почему так получилось?
Одна из гипотез: когда наши предки спустились с деревьев и стали спать на земле, сон стал опаснее. Огонь, укрытия и совместная ночёвка сделали его безопаснее, а более короткий сон оставил человеку больше времени для общения, изготовления орудий, обучения и передачи опыта.
Получается интересный эволюционный обмен: меньше времени на сон — больше времени на жизнь и обучение, но сам сон должен быть достаточно эффективным.
Только один важный момент: это совсем не значит, что современному человеку полезно специально спать по 5–6 часов. Эволюция нашего сна и хронический недосып — совершенно разные вещи.
❓ А сколько сна нужно лично вам, чтобы утром действительно чувствовать себя выспавшимся?
👍 — 6 часов или меньше
❤️ — 7–8 часов
✅ — 9 часов и больше
Перешлите тому, кто гордится тем, что «ему хватает четырёх часов сна».
Подписаться Активным ❣️
Человек — необычный примат. По сравнению с большинством наших ближайших родственников мы спим удивительно мало.
Антрополог Дэвид Сэмсон много лет изучает сон приматов и называет это «парадоксом человеческого сна».
Если судить по размеру тела, мозга, особенностям питания и другим характеристикам, человек должен был бы спать дольше. Но мы укладываем сон примерно в 7–8 часов, причём значительную его часть составляет REM-фаза — период высокой активности мозга, связанный в том числе с обработкой информации и памятью.
Почему так получилось?
Одна из гипотез: когда наши предки спустились с деревьев и стали спать на земле, сон стал опаснее. Огонь, укрытия и совместная ночёвка сделали его безопаснее, а более короткий сон оставил человеку больше времени для общения, изготовления орудий, обучения и передачи опыта.
Получается интересный эволюционный обмен: меньше времени на сон — больше времени на жизнь и обучение, но сам сон должен быть достаточно эффективным.
Только один важный момент: это совсем не значит, что современному человеку полезно специально спать по 5–6 часов. Эволюция нашего сна и хронический недосып — совершенно разные вещи.
❓ А сколько сна нужно лично вам, чтобы утром действительно чувствовать себя выспавшимся?
👍 — 6 часов или меньше
❤️ — 7–8 часов
✅ — 9 часов и больше
Перешлите тому, кто гордится тем, что «ему хватает четырёх часов сна».
Подписаться Активным ❣️