Сегодня во дворе на нас кричала, почти материлась, милая бабушка. Да не просто какая-нибудь, а наша соседка. (Вот такая расплата за жизнь в центре).
Ей показалось, что мой пятилетний сын с недостаточной долей уважения нажал кнопку открытия двери из подъезда, ой, т.е. из парадной…
Она с налитыми кровью глазами и брызжа слюной во все стороны буквально спросила:
Что, посрать не успеваете?!
Я так растерялась, что не нашла слов и не ответила в моменте. Я стояла и думала: Интересно, почему посрать то? Мы же идем из дома, а не в дом?…
Зато мой сын, нахмурив брови, сказал ей, что, видимо, это она уже не успела, поэтому такая злая.
🙈
Такого ответа от Макса я ожидала ещё меньше, чем нападка от старушки. Поэтому зависла окончательно.
Даже соседка растерялась. Хотя она была явно более опытным конфликтологом, чем я.
Пока враг пребывал в замешательстве, я взяла сына за руку и быстрыми шагами пошла к выходу со двора.
Уже вслед я слышала, ругательства, но вступать в открытую конфронтацию желания не было.
А сын спросил: «Мам, почему она такая злая и недовольная? У неё даже губы смотрят вниз, а между бровями огромная морщина.
Она словно своим видом предупреждает, что с ней лучше не связываться. Как ядовитый гриб, который мы видели в лесу, и ты сказала его не трогать.
Она не злая, просто натренировалась так.
— Как это?
— Когда мы часто повторяем одну и ту же эмоцию, наш мозг считает, что эта эмоция жизненно необходима для нас. И тоненькие нейронные связи постепенно укрепляются и строят целое шоссе, которое со временем расширяется и обрастает специальной жировой прослойкой, так что сигнал по нему проходит моментально.
Есть люди, натренированные тревожиться, радоваться, испытывать счастье или страдать.
Нам кажется, что это черта характера, но это лишь нейронная связь, которая превратилась в железобетонный туннель.
И тогда любой незначительный факт воспринимается через эту связь. Вот она привыкла быть недовольной, и всё вокруг заставляет её испытывать эту эмоцию.
То, на что ты даже не обратишь внимание, у неё вызовет целый шквал злости и раздражения.
Кто-то привык волноваться и будет тревожиться из-за любого повода, а то и без него.
Другой натренировал себя обижаться найдет причину для обиды всегда и везде.
А твой папа, например, всегда и всем доволен. Я до сих пор ему удивляюсь. Он во всем умудряется видеть хорошее.
Сын задумался:
— Бедная. А ей уже нельзя помочь?
— Теоретически можно, но в данном конкретном случае не думаю, что получится.
— А что можно сделать?
— За неё ничего. Ей самой нужно:
1) узнать об этом;
2)решить изменить физику мозга;
3) Ослабить старые связи и натренировать новые реакции.
Как бы проложить новые дорожки в голове.
Наш мозг как дремучий лес.
Её привычные реакции — это готовое рабочее скоростное шоссе.
А ей придётся прокладывать новые тропы и укреплять их, одновременно нейтрализуя старые.
— Ну а что конкретно можно сделать?
— Начать с того, чтобы останавливать себя каждый раз, когда возникает знакомая реакция или мысль. Физически. Поймал себя — срочно переключись: посмотри в окно,
найди 10 синих (красных, белых) предметов
или спой песню.
В общем, нужно сделать что-то, чтобы перекрыть движение по старой дороге.
— А затем?
Добавить паузу между фактом и реакцией.
Например, в том, что тебя злит, искать 10 хороших качеств.
Задать себе вопрос: «Если бы я точно знала, что это хорошо, то почему это могло быть так?»
— А если там нет ничего хорошего?
— Это неважно. Придумать. Главное, запустить процесс, чтобы в голове образовывались новые нейронные тропиночки. Буквально научить себя думать по-другому.
— Затем «ходить» по новым путям.
Например, три раза в день писать, за что ты благодарен. Или что тебя радует. Или в чем ты молодец. Что хорошего происходит вокруг. В зависимости от того, что ты тренируешь.
— Нет, она на это не пойдет.
— Вот и я говорю, сынок.
Ей показалось, что мой пятилетний сын с недостаточной долей уважения нажал кнопку открытия двери из подъезда, ой, т.е. из парадной…
Она с налитыми кровью глазами и брызжа слюной во все стороны буквально спросила:
Что, посрать не успеваете?!
Я так растерялась, что не нашла слов и не ответила в моменте. Я стояла и думала: Интересно, почему посрать то? Мы же идем из дома, а не в дом?…
Зато мой сын, нахмурив брови, сказал ей, что, видимо, это она уже не успела, поэтому такая злая.
🙈
Такого ответа от Макса я ожидала ещё меньше, чем нападка от старушки. Поэтому зависла окончательно.
Даже соседка растерялась. Хотя она была явно более опытным конфликтологом, чем я.
Пока враг пребывал в замешательстве, я взяла сына за руку и быстрыми шагами пошла к выходу со двора.
Уже вслед я слышала, ругательства, но вступать в открытую конфронтацию желания не было.
А сын спросил: «Мам, почему она такая злая и недовольная? У неё даже губы смотрят вниз, а между бровями огромная морщина.
Она словно своим видом предупреждает, что с ней лучше не связываться. Как ядовитый гриб, который мы видели в лесу, и ты сказала его не трогать.
Она не злая, просто натренировалась так.
— Как это?
— Когда мы часто повторяем одну и ту же эмоцию, наш мозг считает, что эта эмоция жизненно необходима для нас. И тоненькие нейронные связи постепенно укрепляются и строят целое шоссе, которое со временем расширяется и обрастает специальной жировой прослойкой, так что сигнал по нему проходит моментально.
Есть люди, натренированные тревожиться, радоваться, испытывать счастье или страдать.
Нам кажется, что это черта характера, но это лишь нейронная связь, которая превратилась в железобетонный туннель.
И тогда любой незначительный факт воспринимается через эту связь. Вот она привыкла быть недовольной, и всё вокруг заставляет её испытывать эту эмоцию.
То, на что ты даже не обратишь внимание, у неё вызовет целый шквал злости и раздражения.
Кто-то привык волноваться и будет тревожиться из-за любого повода, а то и без него.
Другой натренировал себя обижаться найдет причину для обиды всегда и везде.
А твой папа, например, всегда и всем доволен. Я до сих пор ему удивляюсь. Он во всем умудряется видеть хорошее.
Сын задумался:
— Бедная. А ей уже нельзя помочь?
— Теоретически можно, но в данном конкретном случае не думаю, что получится.
— А что можно сделать?
— За неё ничего. Ей самой нужно:
1) узнать об этом;
2)решить изменить физику мозга;
3) Ослабить старые связи и натренировать новые реакции.
Как бы проложить новые дорожки в голове.
Наш мозг как дремучий лес.
Её привычные реакции — это готовое рабочее скоростное шоссе.
А ей придётся прокладывать новые тропы и укреплять их, одновременно нейтрализуя старые.
— Ну а что конкретно можно сделать?
— Начать с того, чтобы останавливать себя каждый раз, когда возникает знакомая реакция или мысль. Физически. Поймал себя — срочно переключись: посмотри в окно,
найди 10 синих (красных, белых) предметов
или спой песню.
В общем, нужно сделать что-то, чтобы перекрыть движение по старой дороге.
— А затем?
Добавить паузу между фактом и реакцией.
Например, в том, что тебя злит, искать 10 хороших качеств.
Задать себе вопрос: «Если бы я точно знала, что это хорошо, то почему это могло быть так?»
— А если там нет ничего хорошего?
— Это неважно. Придумать. Главное, запустить процесс, чтобы в голове образовывались новые нейронные тропиночки. Буквально научить себя думать по-другому.
— Затем «ходить» по новым путям.
Например, три раза в день писать, за что ты благодарен. Или что тебя радует. Или в чем ты молодец. Что хорошего происходит вокруг. В зависимости от того, что ты тренируешь.
— Нет, она на это не пойдет.
— Вот и я говорю, сынок.