Женщина после детей


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Тут весело и полезно.
Учимся понимать себя, людей, мир во всем многообразии и с разных сторон.
Автор — многодетная мама, психолог (МГУ) и просто женщина, которая хочет сиять не смотря ни на что.
Для связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOJD0wXpq9JfFJROrc1NrWBHdN4O_p0fSYz0mjc9VIsyiOYVLnw

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика

Летим в город трудовой доблести Казань.

Самолёт небольшой. На соседнем с нами кресле милая женщина, лет 60. Знаете, одна из тех, кто вроде бы нарушает все твои психологические границы, но делает это так, словно родная тётя из детства.

Началось всё с комментариев по поводу нашего бортпроводника. С ним всё было в порядке, просто это был ОН…


Ну каков артист, а? Прямо как мой Юрочка в молодости! Как он чемодан мой ловко, да?
Слушай, а у тебя конфетки мятной не найдётся? А то у меня всегда уши закладывает, а магазин тут этот ихний бортовой — чистое разорение, триста рублей за пачку, с ума сойти!


У меня было хорошее настроение, поэтому я подхватила игру и сама веселилась от происходящего.

Затем нам принесли еду. И тут соседка выдает:

Индейка голимая!

Говорит и продолжает есть, как будто бы даже с удовольствием.

Я говорю: да, вроде нормальная, даже свежая.

А она: Дааа. Мясо хорошее, голимое.

В общем, я всё выяснила. Соседка Клавдия Васильевна(КВ) из Сибири, летала к сыну в Петербург, теперь к дочке в Казань. А «голимое» значит чистое, без всяких добавок. Вот никогда бы не догадалась. Хотя логично от слова «голый», видимо.

Я так вдохновилась, что собрала целый список новых слов: шурушки, вошкаться, вилок, изнохратить, вехотка. А пластиковые контейнеры, в которых нам принесли сэндвичи с голимой индейкой, у неё были «бабайки».

Век живи, век учись. А стала бы огрызаться, и не узнала бы этого ничего.

По поводу Петербурга КВ тоже прошлась. Говорит, совсем мы уже крышой поехали.

Ладно, что у нас парадные повсюду. 😌
К сыну приехала, тот на работе, ключ оставил у консьержа в первой парадной, итить колотить. Так она десять раз вокруг дом оббежала — нет никаких парадных. Подъездов тоже нет. Есть лестницы, номер 1, 2, 3. А на какой мне лестница, говорит, я что на девятый этаж по лестнице полезу…

Я так не смеялась сто лет.
Ей богу, если и нарушать мои границы, то только так!


Мое старшее сокровище приходит мрачнее тучи.

Спрашиваю:

— От чего же сегодня так грустен твой взгляд?

Оказывается, подруга уезжает на месяц на море. А мы сейчас так не можем. И давно уже не можем. А Ника тоже хочет.

— Мама, почему они могут, а мы нет?

— Потому что у нас сейчас разные обстоятельства. У нас малыш, у Макса спорт, у тебя школа.

— Но это несправедливо. Я тоже хочу.

— Ооо. Мысль о том, что что-то несправедливо, редко бывает полезной. Обычно ничего, кроме страданий, она не приносит. Потому что на практике не ведет к решению ситуации. Более того, вгоняет тебя в состояние жертвы.

И вместо того чтобы принять условия игры (даже если они тебе не нравятся) и действовать в них, ты тратишь время на споры с реальностью, пытаясь доказать, как все должно быть.

С таким же успехом можно кричать на (смотрю в окно) яблоню за то, что она дает яблоки, когда ты любишь груши.

— Да, не люблю я груши и яблони. Я пальмы люблю и манго, — сердито говорит дочка.

— Прекрасно. Давай подумаем, как и когда мы в наших обстоятельствах можем себе такое устроить.

— На каникулах. Поехать с папой. Но…

— Да. Давай еще просто накидывай варианты. Потом разберем их.

— Мне полететь с семьей подруги, перейти пока на онлайн обучение...
Или взять репетитора, пройти быстренько программу на месяц вперед, Макса оставить, а нам с тобой и Алексом улететь.

Дальше, как червячки, посыпались предложения.
Последнее было отправиться спасать слонят в Африке, потому что, какая там школа, когда слонята страдают.

Но всё же в итоге мы остановились на варианте каникул и… манго из Вкусвилла.

И тут кажется, что я просто успокоила ребенка. Однако, это работа по прокладыванию нейронных связей.

Стимул:
Новость об отъезде подруги

Реакция:
вспышка эмоций в лимбической системе (грусть, зависть, обида)

Когнитивная оценка:
Жизнь несправедлива, я бедная и несчастная, почему одним все, другим ничего?!

Меняем автоматические мысли на — есть то, что есть.
Что конкретно я в своей ситуации могу сделать?

Так мозг учится переводить зависть в активное действие.

А если точнее использовать префронтальную кору для управления эмоциями.

Или если проще перенаправлять энергию в созидательное русло, чтобы она не разрушала ни нас, ни наши отношения.
🙏🫶

И всё бы ничего, да одно беспокоит — Как там слонята без нас в Африке?…

Полезла гуглить… В общем, и пусть я слишком долго вдыхала тяжелый туман, мне хочется верить во что-нибудь кроме дождя…

Держитесь там, озеро Чад, жирафы и конечно милые слонята.
Еще каких-то 18-20 лет и я вся в вашем распоряжении.


Если у вас был плохой день, то посмотрите на этих двоих. Которые слили воду из туалета автобуса, вместо того, чтобы слить топливо.


«Нет, я согласна» или «Да, ты не прав».

Дочка беседует с мужем.

— Надень куртку потеплее, на улице холодно.

— Нет, ну это понятно.

— Что понятно?! Вчера же побежала в тонкой ветровке!

— Папа, я же согласилась. Зачем вспоминать то, что прошло?

Тут подключаюсь я.

— Дорогая. Это очень классный показательный пример. Можно я кое-что подсвечу?

— Ну, что?

— Смотри, как интересно. Ты согласилась с папой, начав фразу со слова «НЕТ».

Наш мозг устроен так, что любое отрицание на подсознательном уровне считывается как сигнал к обороне. Когда диалог начинается с «нет», система восприятия мгновенно интерпретирует это как скрытый конфликт или несогласие, даже если за этим словом следует поддержка. В результате собеседник может неосознанно закрыться, занять оборонительную позицию или почувствовать напряжение.

Вот и папа, вместо того чтобы просто успокоиться, что ты наденешь теплую куртку, продолжил спор. Скорее всего, сам не понимая почему.

— Это его проблемы.

— Да, согласна, что отчасти это его ответственность, а отчасти твоя. Тебе же тоже невыгодно, чтобы папа ворчал и сердился.

— Наверное. А как говорить? Без «нет»?

— А как я сейчас сказала? Я ведь не согласилась с тобой. А начала фразу со слова «ДА». И тебе было легче принять то, что я говорю. Потому что твой мозг отрубил систему защиты и смог воспринять смысл сказанного мной.

— Да, точно.

— Вооооот, у тебя уже хорошо получается.

— Можешь говорить: Да, Абсолютно. Точно, Согласна, Именно, Да и к тому же, Поддерживаю и пр. А дальше то, что хотела сказать.

— Это если я согласна, а если нет, то мне сложнее сказать. Как это тогда: «Да, ты не прав»?

— Скажи: «Да, понимаю тебя». И продолжай свое.

Давай на примере с курткой. Если бы ты была против:

«Да, согласна, на улице холодно. Я бы надела теплую, если б нужно было много гулять. А мы же на машине, и мне удобнее в ветровке, и приятнее в ней. А вечером я обязательно пуховик надену».

Ника убегает. Муж смотрит на меня:

«Быстро схватывает. Но ты не переусердствуй в ее таких навыках, а то она и так с меня веревки вьет.»


Вспомнила одну занятную историю из детства.

Как раз в тему прошлого поста про то как «больше меня никто ни о чём не спрашивал».

Я родом из Владивостока, из очень простой семьи.

Нас можно было бы отнести к пролетариату, если бы не папины попытки вести бизнес, т.е. коммерцию. Денег это не приносило в долгой перспективе, скорее наоборот, но папа был человеком широкого кругозора и по другому не мог.

Мама — фельдшер (что-то среднее между медсестрой и врачом), всегда работала по профессии, зарабатывала немного, но стабильно. Спасая нас от голодной смерти, когда папины идеи выходили боком.

Все люди в нашем окружении были примерно такого же уровня, кроме жены моего двоюродного дяди. Тамара Петровна во всех смыслах была большим человеком.
Она владела настоящим огромным банком и являлась влиятельной фигурой для всего региона.

Впрочем, в общении оставалась человеком простым. И наши дачи стояли рядом на родительской земле, имея один общий покосившейся забор.

Однажды у неё в доме проходило какое-то секретное совещание. Приехали очень важные персоны. Их встреча закончилось водкой и баней, в связи с этим непредвиденной ночёвкой.

Настолько непредвиденной, что мест на всех не хватило. Поэтому один водитель и охранник были размещены в нашем доме, где на тот момент мы вдвоём с мамой проводили выходные.
Слово за словом выяснилось, что они с утра возвращаются в город, а мы собирались туда же, но доехать было не на чём (папа по каким-то причинам не приехал). Они предложили нас подвезти.

На следующий день в одном большом чёрном джипе ехала я, моя мама, водитель и, собственно, один политический деятель.

Водитель пытался меня разговорить. Пристал, как банный лист: «Расскажи стишок, да спой песенку».
Я была маленькая, и не помню, чем я руководствовалась в выборе.
Мама потом говорила, что я никогда до (впрочем как и никогда после) не цитировала сей специфичный фольклор.

Но в тот момент я зачем-то открыла рот и из меня вылетели строчки из папиной любимой песни:

Птицы в клетке, звери в клетке, а на воле вороньё. Это плач по малолетке, это прошлое моё.

Помню, повисшее в воздухе неловкое чувство, которое кажется более всего шло от мамы, а тот важный дядя бросил на меня недовольный взгляд, ничего не сказал, отвернулся и стал смотреть в окно.
Возможно, дело было не столько во мне, сколько в выпитой накануне водке. Но дети существа эгоцентричные, принимающие всё исключительно на свой счет.

До дома мы доехали практически в тишине. Ну, меня точно никто ни о чём больше не спрашивал.

А потом спустя годы я узнала, что того важного дядю посадили. Об этом кричали все СМИ.

Так вот что хочу сказать: не зарекайтесь, господа, никогда не знаешь, когда полюбишь творчество группы «Лесоповал».


Была на встрече со старыми знакомыми.

Сначала слушала истории типа:
Мы сидели, а эти деды (мужчины лет на 10–15 старше) нам счет оплатили, цветы всем подарили, на следующий день яхту сняли, там тоже развлекали, поили, кормили, город с воды показывали, а потом мы их нафиг послали… ха-ха-ха-ха

Одного из них мы прозвали Бородач, другого — Глобус (за то, что лысый).

Вот ты, Анжел, что думаешь?
(Видимо про мужчин.)

— Бывает.

— Ну, серьезно, ты ж психолог, раскидай, как есть.

— Да не знаю. я как оно там есть.

— Да ладно тебе. Ну что ты можешь сказать? Они же такие типажные. Ну, как психолог.

— Ок. Сами напросились.
Заметьте. Я не даю оценку личности, лишь могу прокомментировать отдельные проявления поведения и о чем это может говорить.

— И…

На одном дыхании быстро произношу:

— Мне нечего сказать про них. Зато вы (участницам истории) очень весело и с большой гордостью рассказываете о том, как по сути воспользовались ситуацией и заинтересованностью мужчин. Более того, вы их обесцениваете и откровенно высмеиваете. Демонстрируете пренебрежительное отношение. Придумываете обидные прозвища. Это может говорить о потребности в самоутверждении за чужой счет, что в свою очередь является:

1) Предиктором неудачных отношений с мужчинами;
2) Свидетельством низкой самооценки и глубинной неудовлетворенности собой.
Так что всем дорога в терапию! (Смеюсь)
…
После паузы:

— Нет, иди ты на хер со своей психологией!

— Вот и я говорю. Бывает.

Больше ко мне как к специалисту никто не обращался.

Одно радует, что я хотя бы не гинеколог… Признавайтесь, кто кем работает?😉
Вас тоже просят дать консультацию в самых неожиданных ситуациях?


Я некрасивая!

Моё утро началось с этой фразы. Я встала первой, налила себе кофе и уже была готова сделать глоток. В такие моменты я отключаюсь на мгновение от окружающей реальности. Что? Где? Кто здесь?

— Я не красивая! — повторил голос более настойчиво.

— Что случилось, дорогая? — спросила я у дочери… — на этот раз, — добавила уже мысленно.

— У меня некрасивая улыбка. Уродская щербинка.

— В твоём возрасте это норма. Мы же были у стоматолога.

— Но она (видимо щербинка) негативно влияет на мою самооценку.

— Вот оно как?
(Дорогие-любимые, я что-то пропустила? И психологи всех мастей добрались до likee?)

— Знаешь, в чём главная ловушка самооценки?

— Ну.

— Она заставляет тебя постоянно себя оценивать. Сравнивать с другими, ставить себе баллы, как в школе.

— И что?

— Ничего. Просто замени самооценку самопринятием.

— Как это?

— Это когда ты разрешаешь себе быть разной.

— Т.е. забить на чужое мнение?

— Не совсем.
Принимать себя — не значит посылать всех подальше и говорить:
Я круче всех, я тебя могну
(молодёжный сленг).
Это значит сказать себе:
Да, сегодня я устала, у меня может быть плохая причёска или я могу совершить глупость. Но я всё равно на своей стороне. Я себя люблю. Даже если у меня щербинка.
🫶
Твоя ценность не зависит от этого.

— Ну, если мне что-то не нравится, я же могу это исправить.


— Можешь. Однако, для начала нужно научиться себя ценить просто так.
Огромная разница между желанием измениться и мыслью, что пока ты не изменишься, то с тобой что-то не так.
Нужно понять, что ни от каких трансформаций, даже самых глобальных, ценность, если ее нет, не появится.
😏
А то есть риск стать тетей с оооочень большими губами. И можно будет без грима петь песню: «Оставайся, мальчик, с нами, будешь нашим королём!»

Нана — нана — нанананананана.
Я встала и стала танцевать.
Дочка наконец-то рассмеялась, и мы продолжили завтрак.


Случилось однажды с нами утро пятницы.

Все шло в обычном ритме. Кроме одного важного момента. Я в холодильнике приметила пакет молока, ну то есть тетрапак.

Тут надо пояснить.
Я типа на пп и от молочки отказалась. Но это пока кто-то смотрит.
Ведь у меня дома репутация самого дисциплинированного человека.
Стоит ее пошатнуть, как дети потом с радостью мне всё припомнят. Но в секрете от всех я иногда могу пошалить.

Я заметила пакет, и в моей голове созрел план. Когда все разойдутся, я открою младшему воду в раковине и выпью, как говорит средний, «кофа» с молоком.

Моё утро держалось на этом отложенном удовольствии.
Я героически готовила завтрак, пока младший старался покорить меня как вершину, залезая по ноге и цепляясь за одежду.
Я заправляла постели, убирала за собакой и даже не закатывала глаза, когда старшая психовала, что ей надеть нечего и она некрасивая во всём.
Я нежно отвечала:
Милая, у тебя такой возраст. Сейчас может казаться, что всё не так и все не то. Давай сейчас найдём то, в чём ты кажешься себе наименее безобразной. А завтра мы купим тебе что-нибудь новое.

Когда все ушли, младший был нейтрализован водой и губкой, я налила кофе из машины и полезла за молоком.

Взяв его в руки, я сразу заподозрила неладное. Ну, нет-нет. Нееееет.
Там было абсолютно пусто…

Также пусто, как на моей душе, и также пусто как в том месте, где у мужа должна быть совесть.

Хоспади, неужели он опять это со мной сделал? Я почти рассердилась.

Как вспомнила описанный Альбертом Эллисом (психолог, создатель одного из ответвлений КПТ) диалог с одной женщиной.
Она жаловалась на мужа за то, что тот регулярно оставлял пустой пакет молока.
А она каждый раз попадалась.

Женщина сердилась, а Эллис упорно спрашивал:
На чём основано ваше негодование? На реальности или на вашем видении того, как всё должно быть?

(В реальности супруг последние 10 лет это делал, но она всё ещё ожидала другого поведения).
Женщина долго сопротивлялась, утверждая, что её негодование основано на тупости её мужа. 😝 Но затем смогла понять идею и даже посмеяться над собой.

Так что я сразу пропустила этап раздражения и стала искать плюсы в случившемся. А плюсы тоже были. Как минимум в том, что у меня не надуется живот, я уже почти на автомате не спорю с реальностью и будет больше мотивации выйти скорее с младшим на улицу…

А там есть одно кафе, где:

а) готовят божественный РАФ;

б) никто не знает, что я на пп.

в) никто мне это никогда потом не припомнит.

С добрым утречком, дорогие-любимые. Радуйте себя. Вы этого достойны.



Знакомьтесь: наглая, местами мерзкая, меркантильная, зато настоящая женщина… после детей.
Теперь можете начинать меня ненавидеть, но лучше любить😘



Как я стала плохой девочкой…

Дело было так. Я с детьми решила посетить блогерскую тусовку в загородном клубе.

Подруга с сыном захотели присоединиться.
Билеты были трёх уровней: балкон, фанзона с пуфами и столики.
Мы люди скромные (нет, мы жадные) взяли фанзону, потому что 25 тыщ с человека платить не хотели. Да и не понимали как там и что устроено.

Приехали.
Масштаб мероприятия сильно превзошёл мои ожидания. Да это (голосом Нагиева) целый КОНЦЕРТИЩЕ!

Теперь сноска: я интроверт. Нет, я общительна и открыта, но толпа меня разряжает моментально.
А Тут мы оказались в гуще событий. При этом сесть вообще было некуда. я ещё с дуру в кои-то веки надела шпильки.

Обещанных пуфиков оказалось штук 20, и их тут же разобрали.
Мы могли только стоять, ходить, опять стоять и… снова ходить.

Далее всё только ухудшилось. Дети подрались. Дочка в слезах убежала куда-то, а я бегала по всему комплексу на шпильках и искала ее.

Когда она нашлась, я уже была не в себя: ноги гудели, голова трещала.

Я не понимала, зачем я так страдаю за свои же деньги.

Присела к дочке и говорю:

— Поехали домой, ну, не зашло нам это.
— Я хочу Казана дождаться, — сказала Ника со слезами на глазах. Ну или я так услышала.


Я глянула в программку никакого Казана нет, зато господин Газан «пел» последним.

— Может, всё-таки стол? —сказала дочка.

Я вздохнула. Да гори оно всё огнем! Я бохатая женщина, могу себе позволить.

Стала искать глазами подругу. Она весело болтала со своими знакомыми, которые тоже пришли с детьми на тусовку.
Подошла к ней и сказала, что хочу взять столик. Она отреагировала спокойно:
— Ок, дело твоё.

Я быстро оплатила билеты, села и тут же жизнь наладилась.

Я, конечно, смеялась над собой: надо же быть такой лохушкой — взять сначала просто билеты, чтобы потом купить ещё VIP-зону (за простые билеты никто деньги не вернул), но встать уже не могла.

Так и хотелось крикнуть:
Официант! Водочку принеси!

Но я вовремя вспомнила, что я все таки, кормящая многодетная мать на детском перфомансе. Да и водочку последний раз пила в десятом классе. Тот раз был одновременно и первым и в общем, мне не понравилось.

Дети тоже успокоились. Мы наслаждались вечером.

Самое интересное случилось потом.
Подруга ушла первая. Сев в машину, я набрала её. Спросила, всё ли хорошо.

Она ответила:
— Да, у меня... а она сидела за заборчиком, и ей было совсем не весело от этого.
— Так, погоди, я же спросила у тебя, и ты сказала, что тебе норм.
— Мне норм, но я считаю это странным. Ладно, забей.

Она положила трубку.

Дети молчали. Макс потому что спал, дочка анализировала произошедшее. Спустя минуту она спросила:
— Мам, Вика обиделась?
— Видимо.
— Тебе грустно?
— Да, мне очень жаль, что она обиделась. Я этого не поняла в моменте, и мне печально, что мои действия доставили ей неприятные эмоции.
— Мы виноваты, да?
— Конечно нет. Мы думали в тот момент о своих потребностях. Её же не хотели обижать. Но если бы мы не взяли стол, то она бы осталась нами довольна. А мы?
— Нам было бы плохо.
— Да.
Знаешь, в жизни так бывает: когда ты выбираешь себя, обязательно найдётся кто-то, кому это не понравится.
— Вы больше не будете общаться?
— Надеюсь, что будем. Но если так, то это всё равно лучше, чем подстраиваться под чужие ожидания.
— Мне кажется, что она подумала, что мы … охреневшие.
— Лучше быть охреневшей, чем злой и несчастной! Пока ты боишься, что о тебе подумают, всегда будет кто-то, кто зацепит тебя за это в своих интересах.
— Вика хотела нас зацепить?
— Не думаю. Она классная. Но у нас разное восприятие одного и того же. Так бывает.

Дальше мы ехали молча. Я думала, что не так уж плохо быть охреневшей сукой. Гораздо приятнее, чем ходить в белом пальто.
Я ведь только после 35 научилась так. А прежде всегда думала больше о других и извинялась за всё.
Вообще за всё: «Извините, можно у вас спросить? Простите, а можно мне чашку американо?» (официанту).

И все были мной довольны. А теперь…

Знакомьтесь: наглая, местами мерзкая, меркантильная, зато настоящая женщина… после детей.
Теперь можете начинать меня ненавидеть, но лучше любить😘


Раннее утро. Я сплю с младшим, поскольку он всё ещё на груди.
Слышу звонок в домофон.

Первая мысль: кто в такую рань?

Вторая: это муж ОПЯТЬ не взял ключи, когда выходил с собакой.

И где-то фоном: он не должен забывать свои ключи.
Я сердито встаю и открываю дверь. Мелкий орёт. Злюсь.

Так было раньше, и это повторялось примерно 1–2 раза в неделю.

Пока я не поймала и не исследовала свои мысли.

Ведь что такое эмоция? Это физические ощущения и наши смыслы. Первое нейтрально, второе можно изменить.

Моя ситуация. Я думаю мысль, что муж не должен забывать ключи, когда идёт гулять с собакой.

Однако сама по себе мысль о том, что кто-то чего-то не должен делать, не может быть правдой. Хотя бы потому, что этот «кто-то» это «что-то» уже делает. Не соглашаясь с этим, мы лишь причиняем себе страдания. Спорим с тем, что есть. Это непродуктивно.

Далее. Что я испытываю, когда верю в эту мысль?
Я злюсь. Встаю и недовольно прохожу через всю квартиру, нажимаю кнопку домофона и нарочито сонным голосом спрашиваю:
кто?

Хотя, конечно, знаю, что это супруг.
Но все равно спрашиваю, специально, чтобы заставить его лишний раз чувствовать себя виноватым.
Чтобы он мне ответил:
Это я, забыл ключ.

Затем я сижу и кормлю младшего, Алекса, всем своим существом, показывая мужу, сколько хлопот он мне доставил.
Мысленно накручиваю себя:
что и так ночью вожусь с мелким, ещё и утром не поспать.
Хотя, по правде, не так уж и вожусь (покормлю пару раз, почти не просыпаясь), но мозг в этот момент уже набрал обороты и подкидывает варианты чувствовать недовольство всё больше и больше.

Даже стыдно писать такое про себя.😏

Получается, что

- эта мысль вводит меня в стресс,

- портит отношения с близким человеком,

-при этом даже не является правдой.

Но я зачем-то продолжаю выбирать её думать.

А если представить, что этой мысли нет в голове? Как бы я тогда себя чувствовала?
🤔
Тогда я бы смогла оценить все усилия супруга. Он встаёт первым, сам завтракает, гуляет с собакой и отводит дочку рано в школу. И лишь иногда забывает свой ключ.

Но пока я думаю — «он не должен забывать ключи», — я не в состоянии оценить все его заслуги.
Я вижу лишь то, что придумала моя больная голова, и изо всех сил за это держусь.

Сегодня. Я встала. Открыла дверь. И встретила супруга с благодарностью:

— Спасибо, что столько успеваешь сделать, пока мы ещё спим.

— … Пожалуйста. Прости, что разбудил.

— Ничего. Зато можем вместе выпить кофе)


Это не конец, это часть пути…

Мы полетели с сыном на отбор в хоккейный клуб. Отбор проходит раз в год, и сын хотел попасть в команду.

Мы взяли билеты на день раньше, чтобы спокойно отдохнуть и всё успеть.

Самолет вылетал в 9 утра. Но рейс задержали. Сначала на 2 часа, затем ещё на 2. Потом в аэропорту сломалось всё: системы аудиооповещения не работали, табло зависли. Рейсы не улетали. Людей было, как селедок в банке. Все кричали и нервничали. Мы пытались хоть что-то понять, но нам говорили, что по нашему рейсу информация будет позже. Ждите.

Мы ждали. Чтобы нас не растоптали, поднялись в бизнес-зал. Информации так и не было. Затем я решила всё-таки спуститься и уточнить ещё у кого-то. Оказалось, самолёт улетел. Просто улетел, без объявления посадки, выхода, без «пассажиры опаздывающие, пройдите на посадку». Объявлений не было вообще. Как мне сказали, кого удалось собрать рядом с выходом, тот и улетел.
… А вы, буржуи из бизнеса, сидите дальше в своих мягких креслах. 😂

Дальше нам нужно было найти багаж. А это тот ещё квест. Вернитесь в зону вылета, спуститесь на 1-й этаж в зону прилёта.
Спустились? А где ваш пропуск? Что? У вас его нет? Вернитесь в другую часть аэропорта и получите пропуск, затем обратно сюда. Затем к 4-й стойке, затем к 8-й, затем ждите.
Затем сделайте поворот вокруг своей оси, подпрыгните, присядьте… опять ждите. И вуаля, чемоданы снова с нами.

Теперь снова на 2-й, 1-й, 3-й этаж, а билетов на сегодня, увы, нет.

Сын всё это время проявлял чудеса стойкости и заплакал лишь тогда, когда я сказала, что мы едем домой:

— Так нельзя. Нельзя сдаваться! Я полгода ждал этого. Я не поеду домой, пока мы не улетим.

— Но нет мест же!

— Если мы уедем, то места точно не появятся! Пойдём ещё раз к кассе. Мы будем стоять там!

И мы пошли. Сын рассказал девушке в кассе, что он летит на отбор в команду! Что ему надо быть утром в любом случае.

И девушка очень старалась. Она нашла два места, которые отображались, но система не давала туда посадить. Она пошла сама ногами и всё узнала, как-то вручную выписала нам билеты на 19:10.

Этот рейс тоже задержали. Прилетели в итоге мы ночью.

Макс ни разу не пикнул, даже когда уснул перед посадкой. А проснулся на улице под проливным дождём. Он открыл глаза и сказал:
— Ура, мы прилетели! Я же говорил, что нельзя сдаваться.

Ночью мы заселились. Поспали пару часов.

А на следующий день сын прошёл отбор.

Мои дети — мои лучшие учителя. Урок, который я усвоила: какой бы ни был путь, он продолжается, пока цель не достигнута. Нам порой может казаться, что мы проиграли, но это лишь часть нашего уникального опыта. Нашего пути к желаемой цели.


Я боюсь, что ты умрешь.

Дочке приснился кошмар, что я умерла. Она девочка впечатлительная, поэтому целый день очень переживала. Я забрала её из школы и вижу, что она сама не своя. А мне ещё, как назло, завтра лететь со средним сыном в другой город на спортивные сборы.

— Что случилось, родная?

— Мне страшно, что ты умрёшь.

— Понятно. Давай на секунду представим, что это случилось.

— Что? Нет? Я не хочу.

— Доверься мне. Я обещаю, что если ты сделаешь так, как я скажу, то тебе станет легче. Ты и так целый день это представляешь: твой мозг рисует страшные картинки.
Он (мозг) решил, что если я умру, то и твоя жизнь будет закончена. Он в это верит буквально. Поэтому подкидывает страшные образы и сценарии, а ты изо всех сил им сопротивляешься. Это сильно изматывает тебя. Так до нервного срыва недалеко. Не бойся. Это никому не навредит. Просто представь: я умерла.

Дочка кивнула.

А теперь давай поиграем. Тебе нужно найти 10 плюсов того, что меня не стало.

— Ты с ума сошла? Я не хочу.

— Это всего лишь игра. Давай я начну. Например, если меня больше нет, то ванна по вечерам всегда свободна. Нашего общего скраба хватит очень надолго, потому что я его трачу больше, чем ты.
А сладкое… Как ты думаешь, его бы стало в твоей жизни больше или меньше?
— Больше.
— А пиццы?
— Да, мы бы с папой, наверное, каждый день ужинали пиццей.

Ника помолчала и продолжила:

— И завтракали печеньем.

— А ещё, наверное, он бы повёз вас куда-нибудь на отдых, чтобы отвлечь. Возможно, даже в Диснейленд или в ваш любимый отель в «Маша Парке».

— А там мы бы объедались мармеладом и мороженым.

Кажется, дочка включилась и накидала ещё десяток плюсов. Потом остановилась и говорит:

— Я всё равно не хочу, чтобы ты умирала.

— Я знаю, дорогая. Но до этого тебе казалось, что ты просто не выживешь, если меня не станет. В твоей голове происходили процессы, как при реальной угрозе жизни. В таком состоянии невозможно успокоиться. Теперь ты показала мозгу, что даже если я умру, ты продолжишь жить, и он отключил сигнал повышенной опасности.

— А если я умру, мам? Ты сможешь жить?

— Да, любимая. Это стало бы огромным потрясением для меня, но я бы так или иначе справилась с ним и смогла жить дальше.
Ты задала очень сложный и одновременно важный вопрос, потому что ответ на него имеет значение и для тебя, и для меня.

— Это как?

— Если я считаю, что без тебя моей жизни не будет, то я ставлю тебя во главе собственной. Это создаёт огромное напряжение. Я буду всегда находиться в состоянии тревожности и контролировать тебя и твою жизнь, не давая покоя ни себе, ни тебе. Сначала посвящу жизнь тебе, а потом буду ждать благодарности.

Но нет такой валюты, которой можно расплатиться за жизнь. Это слишком тяжёлая ноша для маленькой девочки, да и для мальчика тоже.
Поэтому ответ такой: я тебя очень сильно люблю. Я невероятно счастлива, что ты есть. Ты очень значимый, но не единственный смысл моей жизни.
…
Ладно, пойдём есть пиццу. Мне же не обязательно умирать для этого.

— А мороженое можно?

— Можно.

— А позавтракать завтра печеньем?

— Не перебарщивай. Печенье да, но после нормального завтрака.


История про робота, выбор без выбора и связь нейронов.

Идём мы с детьми по галерее. Это самый большой ТЦ в городе.
Я нервничаю, потому что физически плохо переношу большие толпы людей, здесь же всегда какой-то базар-вокзал.

Мы проходим мимо магазина Restore. А дочка может бесконечно смотреть на три вещи:

⭐️Айфон 17
⭐️Айфон 17 Pro
⭐️и Айфон 17 Pro Max

Поэтому она заскочила внутрь.
А там ОН🥹.
Робот-собака. Он смотрел на нас с надеждой, вилял механическим хвостиком и словно пытался сказать: «Заберите меня отсюда».

Тут же подлетел продавец, стал нахваливать питомца. Говорит, что пёс очень умный, с ним можно и английский подтянуть, и историю выучить. Они меня окружили: дети скулят, робот скулит, продавец сам почти виляет хвостом, от мысли, что этого гада кто-то наконец-то таки купит.

Я не знаю, что произошло, но мозг отключился, и бац — денег нет, а робот в руках.
Но я то думала, что он умный, что мы теперь тоже станем умными.

2 days later…

Робот нахрен никому не нужен.
А что я хотела? Дети про настоящую собаку забывают, хоть и обещали гулять по три раза в день, а тут электрическая бездушная животина.

Но хуже всего.

Робот оказался Т-У-П-О-Й, примерно такой же, как я, которая его купила.

Я даже не буду говорить, сколько эта скотина стоила. Но толку от неё примерно как от хлебопечки, которая только место занимает на кухне. Но хлебопечка хотя бы не напоминает о себе, спряталась тихо в дальнем ящике, и фиг бы с ней.

А это чудовище носится по квартире, попадает под ноги и пытается демонстрировать намёки на интеллект. Невпопад повторяет слова, бесшадно коверкает русский язык и путает ударения.

Но я ж психолог.
Села рефлексировать.

Вспомнила, как давно я смотрела ролик про богатую известную семью, и у них был робот-пёс. Сюжет запал в душу.

Бинго.

В нейробиологии есть знаменитое правило
Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе.

Вот у меня и слепились:
Богатство-успех и сранный робот.

Поэтому не было шанса его не купить. Я не робота покупала, а путевку в круг избранных.

Но это правило можно использовать и себе на пользу.
Например, тренируя новые реакции.

Каждый раз когда вы думаете негативную мысль, говорите зато и находите 3 плюса. И/ или три решения ситуации. Так мозг привыкнет не просто фокусироваться на проблеме, а видеть ее с разных сторон и сразу искать решение.

Дети этот навык, кстати быстро схватывают. И в жизни точно пригодится.


Однажды вчера вечером я пошла гулять с собакой.

Мы живём в центре города. Дом выходит на две стороны: Басков переулок и улицу Некрасова. Последнюю облюбовали местные питерские тусовщики. Никто из старожил не понял, как и почему это произошло. Просто в один день проснулись, а все бары переехали к нам.

Это предисловие, чтобы было понятно.

Вернёмся ко мне. Рост у меня небольшой, вес, слава небесам, уже тоже. И если хорошо мимикрировать (например, надеть очки и широкие штаны), то подпитый молодняк признает меня за свою.

А я иду такая с собакой. И тут меня накрыло осознание, что я забыла заполнить дневник дефекаций на среднего сына за сегодня. Который дала педиатр. Если вы не знаете, что это такое, то я вам искренне завидую. Я, к сожалению, знаю и ещё к большему сожалению практикую его заполнение.

Я встала как вкопанная у входа в один из баров. Вспоминаю, ну, как бы, так мягче сказать детали для заполнения.

Но парни из бара решили, что я остановилась в размышлениях, не зайти ли мне в это чинное заведение. И стали зазывать, да всячески заманивать. Говорят: «Девушка, да вы не стесняйтесь. Да вы заходите. С собаками можно. А хотите, мы вас удивим».

Перевожу на них взгляд и думаю, как же им объяснить, что «девушка», которая знает, что такое Бристольская шкала формы кала, уже и не стесняется, но и удивить её вряд ли чем-то получится.

Вслух же поблагодарила ребят и пошла дальше.

А сейчас сижу и думаю — надо было зайти. Вдруг и правда удивили бы.
Но есть подозрения, что муж мог не оценить.
Ещё пошел бы меня искать, да со всеми детьми сразу. Кто бы тогда удивился больше? Вот это вопрос…


Хуже, чем объяснять анекдоты, только объяснять свои же посты.

На эту тему один современный философ сказал: «Если нужно объяснять, значит, не нужно объяснять». С философом спорить не хочу, однако посмею заметить, что это далеко не всегда так.
И нет ничего страшного в том, чтобы пояснить свои действия, мысли или слова. Это основа здоровой коммуникации.
Объяснить ≠ оправдываться.

В комментариях под предыдущим текстом возникли разногласия. Вы писали разные мнения, и это очень круто. Спасибо вам за это. Они подсветили мне, что я не смогла передать свои смыслы в емкой форме.

И хоть я так обычно не делаю, тут мне очень захотелось объяснить некоторые моменты. Мне кажется, их важно понимать.

— Если ребёнка ругать при посторонних, то детский мозг реагирует так же, как если бы он стоял, а все вокруг его ругали.

— Активируется амигдала — центр страха. Происходит мощный выброс кортизола и адреналина. Из-за этого блокируется работа префронтальной коры — зоны, отвечающей за логику, выводы и обучение.

Ребёнок физически не способен в этот момент «осознать ошибку» или «сделать выводы». Он находится в состоянии шока, защиты или ступора.

Тут и в похожих ситуациях важно понимать ещё одну вещь:
Какая стоит цель — донести информацию, так чтобы она дошла до адресата, или унизить?

Это две разные цели, и они достигаются по-разному.

Если нужно донести информацию, то агрессия худший помощник (хоть в тоне, хоть в словах, хоть во взгляде).

Если мы хотим научить, подсказать, показать, то делать это нужно безопасно для обучаемого или, как сейчас модно говорить, экологично..

С помощью агрессии (критики, язвительных замечаний, грубого тона и пр.) можно унизить, сбросить накопившийся негатив, превознести себя или показаться хорошим в чьих-то глазах. Но точно не показать ребёнку, как следует поступать.

Теперь про подкрепление эгоцентричной позиции. Тут соглашусь.
Действительно, если в жизни девочки таких подкреплений будет много, то у ребёнка может возникнуть ощущение: «Нарушай правила, и всё тебе сойдёт с рук». Но единичный случай вряд ли сформирует его. Тем более там контекст уже был неоднозначный.

А вот убеждение, что мир враждебен и со мной что-то не так, в стрессовой ситуации может сформироваться куда быстрее.

Понимая эти моменты, я решила выручить девчушку, придя к выводу, что это меньшее из зол.

А так, конечно, в идеальном мире. Ей следовало спросить, а кассиру, улыбаясь, подсказать, а очереди не зависать.
А мне передать смысл так, чтобы не было двойных прочтений. Но мы все неидеальны. Давайте простим это друг другу 😘


Стою на кассе в супермаркете.

Кассир пробила мои покупки, и я была готова платить.

Тут между мной и следующей женщиной в очереди втискивается девчуля лет десяти.
Ее мама стоит за кассой и пытается остановить: «Леся, какая вода, мы опаздываем».
Леся деловым тоном отвечает: «Я пить хочу! Сейчас я быстро все решу».

Кассир смотрит на нее очень строго и говорит: «У нас так не принято. Вы что не видите, очередь за вами. Нужно было у всех спросить».

Тут стоит отметить, что эта самая вся очередь состояла из одной женщины. И она, очередь-женщина, вообще никак не отреагировала. Стояла себе с суровым лицом. Возможно, вообще о своем думая.

Девочка осеклась. Она тоже посмотрела на очередь и ничего не сказала, только взгляд поник, а плечи поднялись к ушам.

А я же мать. Я за детей не то что очередь, я тучи разведу руками и на амбразуру брошусь.
А тут всего-то бутылка «Архыза».
Я весело подмигнула девочке и говорю: «Давай ее сюда».
Девочка улыбнулась и дала.
Кассир пробила. Я отдала воду.

Мама с благодарностью посмотрела на меня: «Давайте я вам переведу».
— Бегите по делам. Улыбка ребенка стоит дороже.

Они весело побежали. На ходу смеялись и благодарили меня.

Настроение поднялось.

Но вы не подумайте, я не осуждаю кассира (у нее работа непростая) и вообще осуждать не люблю. Да и к очереди ноль претензий. Просто я за детей.
Девочка проявила инициативу и ее осадили. Эти маленькие создания только учатся проявлять себя и можно их направить, чтобы они учились действовать более корректно. А не боялись всего на свете.


Мы были на концерте, судя по ценнику, звёзд мировой величины, а судя по тому, что было на сцене, каких-то а*уевших малолеток.

Ибо 7 тысяч за каждый билет и ещё по 7 за фотографию и автограф — это, считаю, ту мач.

В итоге можно было на Канни Веста билеты взять. Но Бог уберег, и мы пошли на Адреналин Хауз.

Я давно обещала дочке сходить.
У нас договор: я с ними на их певцов и блогеров, а они со мной на орган при свечах и живой оркестр.
Хоть таким способом затащить на классику. Сейчас не оценят, но может, что-то полезное отложится.

Итак, мы пришли. Вокруг молодняк беснуется. С ними растерянные взрослые, которые с удивлением и пониманием поглядывают друг на друга: да-да, и мы тоже в это вписались… Как бы оправдываясь и немного стыдясь, переговаривались мы глазами.

Я, кстати, быстро втянулась. Ребята прикольные, молодые, красивые, весёлые. Приятно смотреть.

Муж тоже. Но он всё же причитал что-то по поводу репертуара артистов.
Ну, не заходит человеку текст: «Упс, мамин дурачок, залезай под каблучок…» Его можно понять.


Я ему не перечила. Соглашалась. Это он под «Кино» рос и Песняров, прости Господи. Или кто там у них был.

А мы в детстве слушали Многоточие, Фактор 2, и не помню, как звали того милейшего человека, который исполнял такие хиты, как «Малолетние шалавы», и эту, как же её… Ну, что ж ты страшная такая, ты такая страшная…

Поэтому я молчала. Всё в порядке с юным поколением. Тексты как тексты. Нас не переплюнули.
😎




…И не накрашенная страшная и накрааааашеннаааяяяя.


Сегодня во дворе на нас кричала, почти материлась, милая бабушка. Да не просто какая-нибудь, а наша соседка. (Вот такая расплата за жизнь в центре).
Ей показалось, что мой пятилетний сын с недостаточной долей уважения нажал кнопку открытия двери из подъезда, ой, т.е. из парадной…

Она с налитыми кровью глазами и брызжа слюной во все стороны буквально спросила:

Что, посрать не успеваете?!

Я так растерялась, что не нашла слов и не ответила в моменте. Я стояла и думала: Интересно, почему посрать то? Мы же идем из дома, а не в дом?…


Зато мой сын, нахмурив брови, сказал ей, что, видимо, это она уже не успела, поэтому такая злая.
🙈
Такого ответа от Макса я ожидала ещё меньше, чем нападка от старушки. Поэтому зависла окончательно.

Даже соседка растерялась. Хотя она была явно более опытным конфликтологом, чем я.

Пока враг пребывал в замешательстве, я взяла сына за руку и быстрыми шагами пошла к выходу со двора.
Уже вслед я слышала, ругательства, но вступать в открытую конфронтацию желания не было.

А сын спросил: «Мам, почему она такая злая и недовольная? У неё даже губы смотрят вниз, а между бровями огромная морщина.
Она словно своим видом предупреждает, что с ней лучше не связываться. Как ядовитый гриб, который мы видели в лесу, и ты сказала его не трогать.

Она не злая, просто натренировалась так.

— Как это?

— Когда мы часто повторяем одну и ту же эмоцию, наш мозг считает, что эта эмоция жизненно необходима для нас. И тоненькие нейронные связи постепенно укрепляются и строят целое шоссе, которое со временем расширяется и обрастает специальной жировой прослойкой, так что сигнал по нему проходит моментально.
Есть люди, натренированные тревожиться, радоваться, испытывать счастье или страдать.

Нам кажется, что это черта характера, но это лишь нейронная связь, которая превратилась в железобетонный туннель.

И тогда любой незначительный факт воспринимается через эту связь. Вот она привыкла быть недовольной, и всё вокруг заставляет её испытывать эту эмоцию.
То, на что ты даже не обратишь внимание, у неё вызовет целый шквал злости и раздражения.

Кто-то привык волноваться и будет тревожиться из-за любого повода, а то и без него.

Другой натренировал себя обижаться найдет причину для обиды всегда и везде.

А твой папа, например, всегда и всем доволен. Я до сих пор ему удивляюсь. Он во всем умудряется видеть хорошее.

Сын задумался:
— Бедная. А ей уже нельзя помочь?

— Теоретически можно, но в данном конкретном случае не думаю, что получится.

— А что можно сделать?

— За неё ничего. Ей самой нужно:

1) узнать об этом;

2)решить изменить физику мозга;

3) Ослабить старые связи и натренировать новые реакции.

Как бы проложить новые дорожки в голове.
Наш мозг как дремучий лес.
Её привычные реакции — это готовое рабочее скоростное шоссе.
А ей придётся прокладывать новые тропы и укреплять их, одновременно нейтрализуя старые.

— Ну а что конкретно можно сделать?

— Начать с того, чтобы останавливать себя каждый раз, когда возникает знакомая реакция или мысль. Физически. Поймал себя — срочно переключись: посмотри в окно,
найди 10 синих (красных, белых) предметов
или спой песню.

В общем, нужно сделать что-то, чтобы перекрыть движение по старой дороге.

— А затем?

Добавить паузу между фактом и реакцией.

Например, в том, что тебя злит, искать 10 хороших качеств.
Задать себе вопрос: «Если бы я точно знала, что это хорошо, то почему это могло быть так?»

— А если там нет ничего хорошего?

— Это неважно. Придумать. Главное, запустить процесс, чтобы в голове образовывались новые нейронные тропиночки. Буквально научить себя думать по-другому.

— Затем «ходить» по новым путям.
Например, три раза в день писать, за что ты благодарен. Или что тебя радует. Или в чем ты молодец. Что хорошего происходит вокруг. В зависимости от того, что ты тренируешь.

— Нет, она на это не пойдет.

— Вот и я говорю, сынок.


Едем на 1 сентября.

На известный вопрос «что надеть» у нас ушло половина заряда (читать предыдущий пост).

Я была за юбку и рубашку, дочка за джинсы и худи. Нашли компромисс: джинсы и рубашка.

Наша школа называется «Счастливое поколение», но что-то мне подсказывает, что моё поколение не особо счастливо…

Ладно хотя бы не делает вид, что рада тому, чему не рада. Не тратит вторую часть заряда на сдерживание эмоций.

Не всё так плохо. Прорвемся!
Как у вас?)

Показано 20 последних публикаций.