ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍

⏰ - 20 мин

✅Ингредиенты:
Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой)
Молоко - 60 мл.
Банан (маленький) - 0,5 шт.
Греческий йогурт - 2-3 ст.л.
Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4 ч.л.)

✅Приготовление:⠀

Семена чиа смешать с молоком и подсластителем.

Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше).

Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг.
Следующим слоем выложить йогурт.

Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д.