Хрустящая и сочная курочка 🍖

👉КБЖУ на 100 гр: 146/20/3/9

✅Ингредиенты:
💠Куриная грудка - 150 гр
💠Соль, паприка, сушеный чеснок
💠Кукурузные хлопья без сахара - 15 гр
💠Сыр моцарелла - 15 гр
💠Шпинат - горсть
💠Вяленые или свежие томаты

✅Приготовление:
Выкладываем фарш на силиконизированный пергамент или силиконовую форму и распределяем в виде овала.

На одну половинку выкладываем шпинат, сыр, томаты. Закрываем котлету как книжечку и аккуратно приминаем бока.

Измельчаем в целлофановом пакете кукурузные хлопья. Убираем бумагу с одной стороны котлеты и присыпаем ее хлопьями.

Переворачиваем и делаем то же самое с другой стороны. Отправляем запекаться в аэрогриль на 20 минут или духовку на 200 градусов - смотрите готовность по румяной корочке.