🥗 Зелёный салат с тунцом

Лёгкий ужин, который готовится за 5 минут и хорошо насыщает за счёт белка.

Тунец, овощи, немного оливок и масла — всё просто, свежо и без готовки.

КБЖУ на порцию:
🔥 236 ккал
🥚 Б — 31 г
🥑 Ж — 10 г
🍅 У — 8 г

🟠 Что нужно:

— салатный микс — 200 г
— помидоры черри — 5 шт.
— зелёные оливки — 8 шт.
— тунец в собственном соку — 120 г
— нерафинированное растительное масло — 1 ч. л.
— лимонный сок — по вкусу

🟠 Как готовить:

— Выложи салатные листья в тарелку.
— Черри разрежь пополам.
— Добавь оливки.
— Сверху выложи тунец.
— Заправь маслом и лимонным соком.
— По желанию можно добавить зелень или специи.

💸 Стоимость: примерно 190–280 ₽ за порцию

Отличный вариант, когда ужин нужен быстро, но не хочется просто «что-то пожевать».

Ставь реакцию:
👍 — люблю салаты с тунцом
❤️ — забрала идею

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа