Канал в Max "🥑 ПП рецепты по карману" — @channel_pp_po_karmanu

🥑 ПП рецепты по карману

4 Oct, 16:01

🥝 Фруктовый салат

Лёгкий перекус, когда хочется чего-то свежего и сладкого, но без печенья к чаю.

Киви, яблоко, сельдерей и лимонный сок — получается просто и бодро.

КБЖУ на порцию:
🔥 146 ккал
🥚 Б — 2 г
🥑 Ж — 1 г
🍏 У — 25 г

🟠 Что нужно:
— киви — 2 шт.
— яблоко — 1 шт.
— сельдерей — 1 веточка
— лимонный сок — по вкусу

🟠 Как готовить:
— Киви и яблоко нарежь кусочками.
— Сельдерей нарежь тонко.
— Всё смешай в тарелке.
— Заправь лимонным соком.

💸 Стоимость: примерно 100–160 ₽ за порцию

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

19

🥑 ПП рецепты по карману

3 Oct, 15:15

Отдохните душой - каналы, которые согревают и вдохновляют:

💥 Мода 2026
Тренды этого года, модные подборки, актуальные цветовые сочетания, стилизация аксессуарами

💥 В декрете не сидят!
Темная сторона материнства: треш, бесилово, непонимания, выгорание, страхи, боли - несите все! Примем, поддержим, разделим!

💥 Залог здоровья_Полина_SW
Стремитесь быть здоровыми и энергичными? В канале советы и персональные рекомендации! Подберу программу именно под ваши цели!

💥 Лора Арно | Ведьма онлайн
Ресурс дня. Таро. Руны. Мак. Твой паспорт вселенной. Бесплатные расклады для по средам для пдп

💥 Дача|Стройка |Огород
Самый крутой канал в Max, практичные идеи для дачи, стройки и огорода каждый день

💥 Красота Вокруг нас
Канал для души, добрые стихи и цитаты с красивыми картинками и видео.

💥 Репетитор начальной школы
Занятия по математике и русскому языку для стабильной успеваемости

💥 Oden Glaza
Солнцезащитные очки и оправы от ведущих производителей!

💥 Терапия души
Научная психология через призму народной мудрости

💥 Красота●Здоровье ●Энергия●Бизнес●С Атоми
Хотите выйти из зоны комфорта и улучшить жизнь?️

💥 ПП рецепты по карману
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

💥 Лапа на коленях. Все о животных: советы по уходу, трогательные истории и милые видео для настроения.

💥 Света в поисках света.
Лёгкие размышления, маленькие открытия и красота повседневности.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Добавь свой канал в
🔸 MAX-ПОДБОРКУ
🔸 TELEGRAM-ПОДБОРКУ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🔸 ПЛОЩАДКА КАНАЛОВ

43 2

🥑 ПП рецепты по карману

2 Oct, 18:00

"Иногда самое интересное находится там, где совсем не ожидали. ✨"
–—————

💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ
Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни.

🏡 УЮТНО ДОМА
Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме.

🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ
Быстро и по-домашнему.
Рецепты, которые получаются с первого раза.

🛍 OZON & WB
Этот канал находка!
Особенно для тех, кто любит 90% скидки!

📿 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БРАСЛЕТЫ с Дзи, талисманы, непростые украшения, свечи.

🤱 ПРОДВИНУТАЯ МАМА - легендарное сообщество для мам в МАКС

📘 КРЫМ СЕГОДНЯ
Как выглядит жизнь 2026 в самой обсуждаемой республике РФ?

👒 МОЗАИКА МАМИНОЙ ЖИЗНИ. Жизнь многодетной мамы в декрете. Стройка дома, огород, рецепты, мотивация, здоровье, книги на липучках как бизнес.

✨ ВРЕМЯ СИЯТЬ - женская сила в действии. Стань той, кем всегда мечтала.

🥑 ПП РЕЦЕПТЫ ПО КАРМАНУ
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО
Рецепты для тех, кто хочет питаться правильно без лишних заморочек.

_________

👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ

59 1

🥑 ПП рецепты по карману

2 Oct, 15:46

🎃 Овсяная каша с тыквой и грецким орехом

Тёплый завтрак для тех, кто любит каши, но не хочет скучную овсянку.

Тыква даёт сладость, орехи — сытость, а корица делает вкус уютнее.

КБЖУ на порцию:
🔥 395 ккал
🥚 Б — 12 г
🥑 Ж — 21 г
🌾 У — 39 г

🟠 Что нужно:
— очищенная тыква — 100 г
— овсяные хлопья долгой варки — 50 г
— грецкие орехи — 30 г
— корица — по вкусу
— куркума — по желанию

🟠 Как готовить:
— Тыкву нарежь мелкими кубиками.
— В сотейник налей воду и доведи до кипения.
— Всыпь овсяные хлопья.
— Добавь тыкву.
— Уменьши огонь и вари 10–15 минут, периодически помешивая.
— В готовую кашу добавь корицу, куркуму и грецкие орехи.

💸 Стоимость: примерно 70–130 ₽ за порцию

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

65 3

🥑 ПП рецепты по карману

2 Oct, 15:45

Пост удален из Max 2 Oct, 15:45

🎃 Овсяная каша с тыквой и грецким орехом
Тёплый завтрак для тех, кто любит каши, но не хочет скучную овсянку.
Тыква даёт сладость, орехи — сытость, а корица делает вкус уютнее.
КБЖУ на порцию:
🔥 395 ккал
🥚 Б — 12 г
🥑 Ж — 21 г
🌾 У — 39 г
🟠 Что нужно:
— очищенная тыква — 100 г
— овсяные хлопья долгой варки — 50 г
— грецкие орехи — 30 г
— корица — по вкусу
— куркума — по желанию
🟠 Как готовить:
— Тыкву нарежь мелкими кубиками.
— В сотейник налей воду и доведи до кипения.
— Всыпь овсяные хлопья.
— Добавь тыкву.
— Уменьши огонь и вари 10–15 минут, периодически помешивая.
— В готовую кашу добавь корицу, куркуму и грецкие орехи.
💸 Стоимость: примерно 70–130 ₽ за порцию

1

🥑 ПП рецепты по карману

1 Oct, 18:00

"Подборка для уютного вечера, свободной минутки и приятного знакомства с новым. ☕"
–—————

💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ
Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни.

🪴 ИДЕИ ДЛЯ ДОМА
Дом в который хочется возвращаться. Идеи для ремонта и уюта в каждом доме.

🤣 ЖИЗНЕННЫЙ ЮМОР
Юмор, который поймёт каждый! Смешно, потому что правда.

🌸 КРАСОТА ВОКРУГ НАС
Канал для души, добрые стихи и цитаты с красивыми картинками и видео.

🎞 СВЕТЛАНА_ЖИЗНЬ ЗА КАДРОМ Повседневные моменты. Простые радости жизни день за днём, с теплом и юмором.

👒 ВРЕМЯ СИЯТЬ - женская сила в действии. Стань той, кем всегда мечтала.

🦊 ОТКРЫТКИ. КАКОЙ СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК Добрые пожелания для утра и вечера. Праздники. Отмечайте важное вместе с нами.

🐾 МИЛОТА НА ЛАПАХ
Милые животные в твоем телефоне!

☘ ФОТО ФЛОРА
О растениях мира в фотографиях

💗 РАЗБУДИ В СЕБЕ ЛЮБОВЬ Лучший момент для перемен – прямо сейчас!

🥑 ПП РЕЦЕПТЫ ПО КАРМАНУ ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

💥 ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПЕРЕЕЗДА. Беларусь Плюсы и минусы жизни в Беларуси. Честно о белорусских товарах

🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА
Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.

_________

👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ

60 2

🥑 ПП рецепты по карману

1 Oct, 14:09

🦃 Индейка с овощами в горшочках

Ужин, который почти не требует участия: всё нарезала, сложила и отправила запекаться.
Индейка получается мягкой, овощи дают сочность, а зелень и семена льна добавляют вкус.

КБЖУ на порцию:
🔥 536 ккал
🥚 Б — 64 г
🥑 Ж — 19 г
🍅 У — 25 г

🟠 Что нужно:
— филе бедра индейки — 250 г
— лук — 1 шт.
— кабачок или цукини — 1 шт.
— помидор — 1 шт.
— болгарский перец — 1 шт.
— шампиньоны — 150 г
— розмарин, лавровый лист, перец — по вкусу
— нерафинированное масло — 1 ч. л.
— свежая зелень — 30 г
— семена льна — 1 ч. л.

🟠 Как готовить:
— Индейку нарежь кубиками.
— Выложи на дно горшочка или формы для запекания.
— Сверху добавь лук, кабачок, помидор, перец и шампиньоны.
— Посоли, добавь специи, розмарин и лавровый лист.
— Запекай около 30 минут до готовности.
— В готовое блюдо добавь масло, зелень и семена льна.

💸 Стоимость: примерно 260–380 ₽ за порцию

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

79 2

🥑 ПП рецепты по карману

29 Sep, 18:00

Пост удален из Max 2 Oct, 04:15

"Свежая подборка женских каналов — новые источники вдохновения.✨"
–—————

💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ
Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни.

🏡 УЮТНО ДОМА
Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме.

🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ
Быстро и по-домашнему.
Рецепты, которые получаются с первого раза.

🤱 ПРОДВИНУТАЯ МАМА - легендарное сообщество для мам в МАКС

🛍 ПРИЯТНЫЕ СКИДКИ
Каждый день выгодные находки по приятным ценам! Спешите забрать свою выгоду!

📘 КРЫМ СЕГОДНЯ
Как выглядит жизнь 2026 в самой обсуждаемой республике РФ?

👒 ПОДРУЖКИ НА СВЯЗИ -обсуждаем здоровье, отношения, красоту, семью, ситуации из жизни.

💥 ТВОЯ ФАНТАЗИЯ – волшебный канал про магию творчества и рукоделия

🌳 ЛЕТО В ДЕРЕВНЕ — дача в радость, урожай — на стол и в банки.

🐾 МИЛОТА НА ЛАПАХ
Милые животные в твоем телефоне!

🥑 ПП РЕЦЕПТЫ ПО КАРМАНУ
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

✨ В ГОСТЯХ у СНЕГУРОЧКИ — рецепты, декор, истории и игры для всей семьи.
Погружаетесь в праздничное настроение вместе с нами

🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО
Рецепты для тех, кто хочет питаться правильно без лишних заморочек.

_________

👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ

70

🥑 ПП рецепты по карману

29 Sep, 14:59

🍚 Боул с тунцом

Сытный обед в формате «всё сложила в тарелку — и готово» 😄

Бурый рис, тунец, овощи и лёгкая заправка — просто, быстро и без лишней готовки.

КБЖУ на порцию:
🔥 411 ккал
🥚 Б — 41 г
🥑 Ж — 10 г
🍚 У — 41 г

🟠 Что нужно:

— бурый рис — 50 г
— тунец в собственном соку — 150 г
— огурец — 1 шт.
— салат айсберг — 120 г
— зелень — по вкусу
Для соуса:
— соевый соус — по вкусу
— лимонный сок — 1 ст. л.
— оливковое масло — 1 ч. л.
— кунжут — 1 ч. л.

🟠 Как готовить:

— Бурый рис отвари до готовности.
— В глубокую тарелку выложи рис.
— Добавь тунец, нарезанный огурец, зелень и салат айсберг.
— Смешай соевый соус, лимонный сок, масло и кунжут.
— Заправь боул соусом.

💸 Стоимость: примерно 180–270 ₽ за порцию

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

97 2

🥑 ПП рецепты по карману

28 Sep, 19:54

Пост удален из Max 1 Oct, 14:13

"Всё для тех, кто выбирает вкусную еду, ведь стол — единственное место, за которым мы не скучаем с первой же минуты 😃"
–—————

💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ
Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни.

🏡 УЮТНО ДОМА
Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме.

🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ
Быстро и по-домашнему.
Рецепты, которые получаются с первого раза.

🍽️ ГОТОВИМ СО МНОЙ
У нас уютно, вкусно и по-домашнему! Заходите!

🍰ВКУС ЖИЗНИ -
Простые рецепты на все случаи жизни

🍃 ПЕПТИДЫ ХАВИНСОНА - ваши молодость, здоровье, энергия, красота

🧑‍🍳 "КУЛИНАРНАЯ ИНЖЕНЕРИЯ" — создавайте вкусные и красивые блюда как профессионалы, избегая ошибок. Интересуетесь кулинарией? Вам сюда!

🥑 ПП РЕЦЕПТЫ ПО КАРМАНУ
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

✨ ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ, проверенные рецепты, секреты здоровья и уют в доме. Делаем будни проще и приятнее!

🫕 СЛИВКИ СЕТИ: КУХНЯ
- собрала всё самое вкусное

🍲 ГОТОВИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Ну, что решили, что будете готовить сегодня? Заходите в наш канал — обсудим меню!

🍳 ВКУСНО И ПРОСТО О ЕДЕ
Блюда на каждый день, заготовки

🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО
Рецепты для тех, кто хочет питаться правильно без лишних заморочек.

_________

👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ

60 1

🥑 ПП рецепты по карману

28 Sep, 18:39

🥒 Ужин на 452 ккал: кабачки с мясом

Кабачки-лодочки — это когда выглядит красиво, а готовится проще, чем кажется 😄

Начинка из фарша, овощей, специй и сыра сверху — получается сытно, ароматно и очень по-домашнему.

КБЖУ:
🔥 452 ккал
🥚 Б — 34 г
🥑 Ж — 22 г
🌾 У — 25 г

🟠 Что нужно:

— кабачки — 300 г
— говяжий фарш — 100 г
— лук репчатый — 1 шт.
— болгарский перец — 1 шт.
— твёрдый сыр — 25 г
— оливковое масло — 1 ст. л.
— укроп — 1 веточка
— чеснок — 1–2 зубчика
— французские травы — 1 ч. л.
— соль, чёрный перец — по вкусу
— немного воды

🟠 Как готовить:

— Кабачки разрежь пополам и убери серединку ложкой.
— Мякоть кабачка, перец и лук мелко нарежь.
— Овощи немного обжарь на сковороде с маслом.
— Остуди и смешай с фаршем.
— Добавь соль, перец, чеснок, укроп, французские травы и немного воды.
— Наполни кабачки начинкой.
— Запекай при 200° примерно 30 минут.
— В конце посыпь сыром и запеки до румяной корочки.

💸 Стоимость:
примерно 170–230 ₽ за порцию

Ставь реакцию:
👍 — хочу попробовать
❤️ — забрала рецепт себе

ПП рецепты по карману

91 2

🥑 ПП рецепты по карману

27 Sep, 06:00

Пост удален из Max 1 Oct, 14:13

Мир Женской Красоты и Уюта - подборка топовых женских каналов:

🩶 Женщина, о которой заботятся | Евгения Богус
Про отношения, где о вас заботятся:
• понять своего мужчину
• перестать тянуть все одной
• быть любимой

🩶 Мода 2026
Тренды этого года, модные подборки, актуальные цветовые сочетания, стилизация аксессуарами

🩶 Цветик-семицветик –
о тонкостях ухода за цветами, секретах пышного цветения и лайфхаки по озеленению дома и сада

🩶 oh. вдохновение и эстетика - мотивация, поддержка, красивые цитаты о жизни и любви.

🩶 Александр Домогаров
Искусство без границ
Творчество артиста: театр и кино

🩶 ПП рецепты по карману
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

🩶 "Живи вкусно!" – это канал с отличными рецептами из самых простых и доступных продуктов.

🩶 Vyazan2021 Информация о бесплатных совместных вязальных проектах (марафонах, совместниках, тестах, онлайнах и т.п.)

🩶 Мастерская Рэйки
Предзаказ на Кундалини Рэйки Экселенш, Золотое Рэйки Экселенш на прямую от Оле Габриэлсена.

🩶 Все в твоих руках вместе с клубом осознанных людей

🩶 Женские радости
Красота, здоровье. Полезные покупки.

🩶 Людмила АlX. Магия ПП.
Простые рецепты для хорошего настроения

🩶 Дамский клуб
Канал о женщинах и для женщин, для тех, кто не боится быть собой. Психология, красота, здоровье...
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Добавь свой канал в
➡ MAX-ПОДБОРКУ
➡ TELEGRAM-ПОДБОРКУ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
➡ ПЛОЩАДКА КАНАЛОВ

89 3

🥑 ПП рецепты по карману

26 Sep, 20:15

🍤 Обед на 637 ккал: креветки с гречневой лапшой и зелёной фасолью

Когда хочется чего-то в азиатском стиле, но без доставки 😄

Соба, креветки, фасоль, морковь, чеснок и мисо — получается ярко, сытно и очень вкусно.

КБЖУ:
🔥 637 ккал
🥚 Б — 50 г
🥑 Ж — 12 г
🌾 У — 81 г

🟠 Что нужно:

— гречневая лапша соба — 100 г
— креветки — 150 г
— морковь — 50 г
— стручковая фасоль — 100 г
— мисо-паста — 5 г
— оливковое масло — 10 г
— чеснок — 2 зубчика
— вода — 40 мл

🟠 Как готовить:

— Лапшу отвари по инструкции на упаковке.
— Немного воды от лапши оставь отдельно, остальное слей.
— Креветки отвари до готовности и очисти.
— На оливковом масле слегка обжарь чеснок.
— Добавь морковь тонкой соломкой и стручковую фасоль.
— Потуши несколько минут.
— В воде от лапши разведи мисо-пасту.
— Влей соус к овощам.
— Добавь лапшу и креветки.
— Перемешай и оставь под крышкой на пару минут.

💸 Стоимость:
примерно 280–400 ₽ за порцию

Сохрани, когда хочется обед не как обычно, а с настроением кафе 🍜

ПП рецепты по карману в ВК | МАХ

101 1

🥑 ПП рецепты по карману

26 Sep, 08:00

🏃‍♀️ Купила абонемент на год. Позанималась месяц. А потом снова плати 😅

Знакомая история? Именно поэтому мне нравится идея FitStars с «Доступом навсегда».

Платишь один раз — 14 990 ₽ по промокоду VIKAPPMAX — и тренировки остаются в доступе. Причём новые программы продолжают добавляться каждую неделю.

Не занималась месяц? Полгода? Никто не торопит. Вернулась — и продолжаешь ❤️

А до 30 сентября ещё и подарки:

🎁 при покупке «Доступа навсегда» — фирменный коврик FitStars
🎁 20 тренировок — сертификат 2 000 ₽
🎁 40 тренировок — сертификат 3 000 ₽
🎁 60 тренировок — умные весы Picooc Basic

На тренировки дают 75 дней, а начать можно хоть с коротких занятий — главное, начать.

По промокоду VIKAPPMAX — скидка 70%.
И всю сумму сразу отдавать необязательно: есть беспроцентная рассрочка.

👉 Забрать «Доступ навсегда» со скидкой 70%

После покупки обязательно нажмите «Участвовать» в личном кабинете.

Акция действует с 01.09.2026 по 30.09.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars в разделе «Акции». Финансовые услуги оказывают ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек».

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xefgT4

94 2

🥑 ПП рецепты по карману

25 Sep, 17:07

Пост удален из Max 1 Oct, 14:13

❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!

🥗 Рецепты на каждый день
✓Горячие блюда 🥘
✓Салаты и закуски 🥗
✓Десерты и выпечка 🍪

🥗 Мир женского шопинга
Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами.

🥗 Лучшие находки с Ozon
Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни.

🥗 Ирина- Бархатный сезон.
Здесь всё ,чем живет женщина дом, семья, любимые рецепты, красивый сад!

🥗 Мировая кухня - ГастроКарта.
Аутентичные рецепты разных стран! От традиции до изыска!

🥗 Готовим со мной🍽️
Больше не нужно ломать голову, что приготовить!
Заходи, выбирай и готовь!

🥗 Аппетитные истории
Канал о вкусной еде и оригинальных рецептах

🥗 Дом, где вкусно
Готовим вместе вкусно, быстро и по-домашнему ❤️

🥗 Своё. Простое. Настоящее.
Дом, в который хочется зайти - даже через экран. Хлеб, сыр, заготовки и жизнь без глянца.

🥗 Вкусно дома
Простые и вкусные рецепты, меню на день/неделю, домашний уют, покупки 🤗

🥗 Варим жарим, рецепты
Домашняя кухня: проверенные рецепты и маленькие хитрости. Простые блюда, заготовки и десерты

🥗 Чашка чая и рецепт
1500+ рецептов: будни, праздники, ПП и веган‑варианты, любимая выпечка и заготовки на зиму.

🥗 ПП рецепты по карману
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

🥗 "Лучшие диеты и ЗОЖ" - это множество диет и методик для похудения, пп-рецепты, полезные советы по питанию и другое.
__________

➡ Подборки каналов в МАХ

➡ ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ МЕСЯЦА

82 1

🥑 ПП рецепты по карману

25 Sep, 11:01

🍳 Шакшука с овощами и куриной грудкой

Завтрак, который легко заменит обычную яичницу.
Тут яйца, овощной соус и немного куриной грудки — получается сытно и очень ароматно.

КБЖУ на порцию:
🔥 363 ккал
🥚 Б — 34 г
🥑 Ж — 17 г
🍅 У — 19 г

🟠 Что нужно:

— яйца — 2 шт.
— болгарский перец — 1 шт.
— крупный помидор — 1 шт.
— томатная паста — 1 ст. л.
— прованские травы — по вкусу
— зелень — 30 г
— куриная грудка — 50 г
— лук — 1 шт.
— соль и специи — по вкусу

🟠 Как готовить:

— Разогрей сковороду на среднем огне.
— Лук мелко нарежь и обжарь без масла или с каплей воды.
— Перец и куриную грудку нарежь небольшими кусочками.
— Добавь к луку и готовь, помешивая, до мягкости.
— Помидор мелко нарежь и выложи на сковороду.
— Добавь томатную пасту, специи и немного соли.
— Потуши соус 3–5 минут.
— Сделай в соусе углубления и разбей туда яйца.
— Накрой крышкой и готовь до нужной консистенции яиц.
— Перед подачей посыпь зеленью.

💸 Стоимость: примерно 120–180 ₽ за порцию

Вкусный вариант завтрака, когда хочется чего-то горячего, но без сложной готовки.

Ставь реакцию:
👍 — люблю шакшуку
❤️ — сохраню на завтрак

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

113 3

🥑 ПП рецепты по карману

23 Sep, 11:00

🍛 Пшено с куриным филе и овощным салатом

Сытный обед из обычных продуктов: курица, пшено и свежий салат.
Ничего сложного, но тарелка получается полноценная и надолго насыщает.

КБЖУ на порцию:
🔥 543 ккал
🥚 Б — 47 г
🥑 Ж — 15 г
🍚 У — 56 г

🟠 Что нужно:

— филе куриной грудки — 150 г
— морковь — 1 средняя
— лук — 1 шт.
— пшено — 50 г
— кокосовое масло — немного для сковороды
— специи — по вкусу

Для салата:

— помидор — 1 шт.
— огурец — 1 шт.
— растительное масло — 1 ч. л.
— зелень — 50 г
— красный лук — 1/4 головки
— соль — по вкусу

🟠 Как готовить:

— Сковороду слегка смажь кокосовым маслом.
— Морковь и лук нарежь, немного припусти на сковороде.
— Добавь нарезанное куриное филе.
— Посоли, добавь любимые специи и готовь до мягкости курицы.
— Пшено заранее отвари.
— Смешай готовое пшено с курицей и овощами.
— Для салата нарежь помидор, огурец, красный лук и зелень.
— Заправь маслом, посоли и подавай рядом.

💸 Стоимость: примерно 150–220 ₽ за порцию

Хороший обед на каждый день: сытно, просто и без дорогих ингредиентов.

Ставь реакцию:
👍 — приготовила бы на обед
❤️ — забрала идею

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

147 2

🥑 ПП рецепты по карману

22 Sep, 15:25

Пост удален из Max 26 Sep, 13:11

Уют по полочкам - лучшие каналы про обустройство дома и вкусные будни:

🏠 Цветик-семицветик –
о тонкостях ухода за цветами, секретах пышного цветения и лайфхаки по озеленению дома и сада

🏠 Домашний стилист
Составляем умный и правильный гардероб не выходя из дома, модные подборки Ozon/WB

🏠 Домашний Текстиль
Домашний Текстиль! Уют для Вас и Красота Вашего Дома!

🏠 Дом Быта: Территория вашего комфорта Уют, Рецепты, Лайфхаки, Идеи для интерьера, Полезное для дома на WB/Ozon

🏠 Полезно Знать Законы и Советы Свежие новости и полезные советы, лайфхаки для дома и для вас

🏠 J.Varich - Вязаная эстетика
Одежда и аксессуары для жизни. В наличии и на заказ. Позвольте себе удобство и комфорт.

🏠 Milpooops
Добро пожаловать в мир уникальных игрушек ручной работы.

🏠 Для занятых, кто хочет есть вкусно и без нервов. Быстрые рецепты, лайфхаки для кухни, ПП.

🏠 Грачи прилетели
Вкусные истории, согретые любовью

🏠 Разносолье - натуральная еда от природы. Заготовки из собранного урожая и другие вкусности с полезными советами.

🏠 ПП рецепты по карману
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Добавь свой канал в
💌 MAX-ПОДБОРКУ
💌 TELEGRAM-ПОДБОРКУ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
💌 ПЛОЩАДКА КАНАЛОВ

83 1

🥑 ПП рецепты по карману

21 Sep, 20:00

🐟 Филе рыбы с овощами в горшочках

Лёгкий ужин, который готовится почти сам: всё сложили, отправили запекаться — и можно заниматься своими делами 😄

Рыба даёт белок, овощи — объём и клетчатку, а кунжут с маслом добавляют вкус.

КБЖУ на порцию:
🔥 329 ккал
🥚 Б — 33 г
🥑 Ж — 10 г
🍅 У — 30 г

🟠 Что нужно:

— филе рыбы — 150 г
— лук — 1 шт.
— морковь — 1 шт.
— помидор — 1 шт.
— цветная капуста — 170 г
— перец — 1 шт.
— розмарин — 1 веточка
— нерафинированное масло — 1 ст. л.
— семена кунжута — 1 ст. л.
— соль — по вкусу

🟠 Как готовить:

— В горшочек, форму или сковороду выложи филе рыбы.
— Лук нарежь полукольцами.
— Добавь морковь, помидор, перец и цветную капусту.
— Посоли, добавь розмарин и немного воды.
— Запекай около 20 минут до готовности.
— В готовое блюдо добавь масло и посыпь кунжутом.

💸 Стоимость: примерно 220–330 ₽ за порцию

Простой вариант ужина, когда хочется лёгкого блюда без лишней возни.

Ставь реакцию:
👍 — люблю рыбу
❤️ — забрала рецепт

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа

121 1

🥑 ПП рецепты по карману

21 Sep, 17:11

Пост удален из Max 26 Sep, 13:11

❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!

💜 Мир женского шопинга
Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами.

💜 Лучшие находки с Ozon
Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни.

💜 Рецепты на каждый день
✓Горячие блюда 🥘
✓Салаты и закуски 🥗
✓Десерты и выпечка 🍪

💜 Биохакинг организма: питание и энергия
Все о здоровье, долголетии, восстановлении организма.

💜 Вяжем крючком и спицами
Лучший канал по вязанию, эксклюзивные схемы и узоры, мастер классы, видеоуроки

💜 Музыкальная шкатулка
Креативный канал. Заказ песни, фотосессии, обучение. Юмор и дружный чат.

💜 Музыка без ограничений
Для любителей клубной культуры и стилей DEEP HOUSE.

💜 Почему я люблю ЗОЖ
Авторские советы по достижению и поддержанию стройности.

💜 ПП рецепты по карману
ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели

💜 EDIMDOMA 🔥
Докажу, что дома можно готовить не хуже, чем в МИШЛЕНОВСКОМ ресторане

💜 АРОМАТ ДУШИ
Канал солнечного настроения, счастья и любви.

💜 Новинки Кино
Место для ярких эмоций и любимых фильмов.

💜 Сторис • Визуал • Фоны
Готовые сторис для соцсетей, ии открытки, эстетичные фоны и визуал
__________

➡ Подборки каналов в МАХ

➡ ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ МЕСЯЦА

81 1

🥑 ПП рецепты по карману

Гео и язык канала

Категория

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

383

Популярное в канале