🦃 Индейка с овощами в горшочках

Ужин, который почти не требует участия: всё нарезала, сложила и отправила запекаться.
Индейка получается мягкой, овощи дают сочность, а зелень и семена льна добавляют вкус.

КБЖУ на порцию:
🔥 536 ккал
🥚 Б — 64 г
🥑 Ж — 19 г
🍅 У — 25 г

🟠 Что нужно:
— филе бедра индейки — 250 г
— лук — 1 шт.
— кабачок или цукини — 1 шт.
— помидор — 1 шт.
— болгарский перец — 1 шт.
— шампиньоны — 150 г
— розмарин, лавровый лист, перец — по вкусу
— нерафинированное масло — 1 ч. л.
— свежая зелень — 30 г
— семена льна — 1 ч. л.

🟠 Как готовить:
— Индейку нарежь кубиками.
— Выложи на дно горшочка или формы для запекания.
— Сверху добавь лук, кабачок, помидор, перец и шампиньоны.
— Посоли, добавь специи, розмарин и лавровый лист.
— Запекай около 30 минут до готовности.
— В готовое блюдо добавь масло, зелень и семена льна.

💸 Стоимость: примерно 260–380 ₽ за порцию

ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа