🫑 ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ — завтрак ЗА 20 МИНУТ
Утром хочется удивить семью, а варить овсянку — снова? Один болгарский перец, немного сыра, яйца — и на столе яркое ресторанное блюдо.🫑

🥣 Ингредиенты (на 1 порцию):
• Болгарский перец — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Моцарелла — 40 г
• Пармезан — 40 г
• Буженина из индейки — 20 г
• Соль, перец — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Разогрей духовку до 190°.
2. Перец разрежь пополам вдоль, удали семена и перегородки.
3. Моцареллу нарежь кубиками, пармезан натри на мелкой тёрке.
4. Буженину нарежь мелкими кубиками.
5. В каждую половинку перца выложи буженину и моцареллу.
6. Аккуратно вбей по одному яйцу в каждую половинку.
7. Посыпь пармезаном, посоли и поперчи.
8. Запекай 15–18 минут до готовности желтка и золотистой корочки сыра.

🍽 КБЖУ на 100 г:
🔥 95 ккал
💪 Белки — 10,8 г
🫙 Жиры — 3,2 г
🌾 Углеводы — 5,8 г


#ЗдоровоеПитание #ПП #завтрак #высокобелковое #летнийрецепт